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2022年1月10日 · 水療池水溫全年維持於攝氏32至34度之間，會按天氣調整溫度，達到治療效果。 不過亦由於暖水關係，若關節出現急性發炎，如紅腫熱痛，則不宜下水；如落水前曾出現胸口痛、血壓升高、抽筋，或身體有大傷口及感染者，均暫時不宜下水。 相關文章. 城市人少做運動，加上工作時間長，容易衍生腰背痛問題，而更多關節退化症狀亦有中年化趨勢，到想做運動時已經痛得做不來。 針對鍛鍊身體不同部位及姿態的水中運動，對關節較差者有明顯改善作用，不諳泳術者亦可大展身手。
事先適應池水溫度避免抽筋下水前，在池邊或岸邊先用涼水把四肢及胸腹背部擦濕，以便逐漸適應水中溫度。 這樣可有效避免游泳動作變形及抽筋現象的發生。 游泳後肩部不適如何緩解. 如果游泳後疼痛及肩關節活動受限，症狀嚴重，要及時到醫院就診，讓運動醫學專科門診的醫生給予專業的指導。 因為出現肩膀酸痛這種狀況，如果仍然堅持游泳，不及時就診，可能導致更加嚴重的肌肉和肩袖損傷。 同時，症狀較輕者可試試這些方法來緩解。 桌面上肢滑移患者坐在桌子後方，將患側上肢平放在桌面上，然後緩慢前伸患側上肢，直到腋窩與桌面齊平，每天4 次至6 次。 手指爬牆患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，然后再徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度，每天4 次至6 次。
晚9 點泡腳最養腎 晚上9 點腎經氣血較衰弱，此時泡腳能滋腎明肝。薑良鐸說，水溫以40 ~45 、感到暖和舒適為宜，水量應淹沒腳踝，泡10~15 分鐘，直到全身微熱、開始出汗。泡腳時，還可以用紗布包15~20 克花椒放入水中，並用手緩慢按摩雙腳。
功能：這裡是腎經的主要穴位，經常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對月經不調、性冷感有幫助。 按摩路線：足太陽膀胱經起於內眼角，上行顴部，交會於頭頂。 由頭頂分出支脈1至耳上角。 其主幹 (直行脈)由頭頂入內絡於腦、出於項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內側夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡於腎、屬於膀胱。 由腰中分出支脈2經夾脊旁過臀部入膕中。 主脈2由肩胛內側過肩胛下行至髖關 節，沿大腿後外側下行與支脈2會合於膕中，向下過腓腸肌出外踝後側，沿第5蹠骨粗隆至足小趾外側，下接足少陰腎經。 3.天柱穴-激起性亢奮. 天柱穴：天柱穴就在我們的後頸部正下方凹處，也就是後髮際正中線上半寸處約2厘米左右，往兩旁各1。 3寸各有1個穴位。
[2020-06-04] 明醫網 > 健康醫事. 加拿大生活繁忙，有不少女性也要一早出門上班，下班後又要處理家務事，令自己沒有喘息的空間。 睡眠不足和缺乏休息容易使女性荷爾蒙失調，除了令皮膚變得不好之外，更會導致經痛，甚至是子宮肌瘤等婦科疾病。 有中醫表示，透過按摩穴位可有助平衡女性荷爾蒙和促進淋巴循環，女生們記得要每天按一按了！ 1. 鎖骨凹位. 鎖骨的凹位是身體淋巴液流向的其中一個出口，身體透過淋巴液去排出廢物和毒素，若果出口堵塞便會累積毒素，從而導致水腫、皮膚差、荷爾蒙不平衡的問題。 因此日本國際中醫師大久保愛，推介女性平日可多按摩鎖骨的凹位，從而促進淋巴循環，也能幫助平衡女性荷爾蒙。 2. 腳趾公.
2015年3月9日 · 按摩大椎曲池 穴 治療感冒和發熱 [2015.03.09] 發表 推文 發熱多是機體正氣與外來邪氣相搏鬥，機體免疫力較強的表現，一般情況下不需要特殊處理。但高熱(體溫在39 以上者)時，人體內環境失衡，臟腑功能紊亂，特別是小孩，神經系統發育尚不 ...
2024年5月10日 · @醫事百科. 天氣越來越冷，泡溫泉的確是一大享受。 不過切勿泡上癮，惹來不必要的麻煩。 據悉，溫泉的水溫大多控制在38—42攝氏度，有的甚至更高，有不少男性朋友會覺得水熱特別舒服，於是就會泡久一點，或者泡多幾次。 殊不知，這樣會影響精子的品質，導致生育能力下降。
