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2024年8月14日 · 斷食的完整名稱是間歇性斷食法（Intermittent Fasting），是指在進食期間有策略的正確飲食，而禁食期間則不能吃任何有熱量的東西，讓胰島素休息並提高升糖素以利分解脂肪。
斷食的完整名稱是 間歇性斷食法（intermittent fasting），作 法是有策略的在進食期間正確飲食，在禁食期間則是不能吃下任何有熱量的東西，讓胰島素休息，升糖素起來作用分解 脂肪。
2023年2月28日 · 三大斷食法如何實行？消委會指出，斷食減肥法一般可按斷食的時段分為以下三大種類： 一天內特定時段斷食： 較常見的為「168斷食減肥法」，即在一天內有連續16小時不進食，而餘下的8小時則可以隨意選擇想吃的食物。一周兩天斷食（5：2斷食法）：
2023年12月29日 · 間歇性斷食是指限制在特定時間内進食，坊間都有不同的間歇性斷食法，例如：168間歇性斷食，5:2間歇性斷食等，而168間歇性斷食是指每天禁食16小時，並將進食時間限制在8小時，例如從中午到晚上 8 點或下午 1 點到晚上 9 點。. 而在斷食期間，只允許喝水、不 ...
2024年8月1日 · 斷食是什麼？斷食原理在於控制進食的時間節奏，透過將一天的時間劃分為進食、斷食時間來延長空腹狀態，當體內的葡萄糖和肝醣燃燒耗盡時，肝臟就會將儲存在體內的脂肪分解並轉換為葡萄糖，成為空腹期間的能量來源，進而達到減脂的目標。
2023年5月13日 · 間歇性斷食 （Intermittent fasting, IF）是指在12小時、甚至幾天的時間內，都不攝取熱量，或只攝取少量的熱量，持續2~21天左右，進而改變身體代謝模式的飲食法。. 維持身體功能運作所使用的熱量，主要是葡萄糖，但長時間不進食的情況下，身體會開始燃燒儲存的 ...
2 天前 · 近年來興起168斷食減重，但是其實除了168之外還有很多不同的選擇喔！以下我們節錄了《間歇斷食減重全指南：避開讓你失敗的斷食地雷，量身訂做 ...
