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2020年8月26日 · 想練馬甲線、川字腹肌，瘋狂做仰臥起坐就對了？錯一半！盲目的訓練不但可能瘦不出好看顯條，還容易把腰越練越粗、變水桶腰唷！那究竟怎麼樣才能快速有效練出馬甲線呢？教練解釋搭配減脂飲食，馬甲線才會精實又清晰；運動方面也要做全面效果才會顯著。以下5招超完整的腹肌訓練菜單，讓 ...
2020年7月17日 · 夏天到了忍不住想吃冰、喝手搖杯，結果不知不覺養出了圓滾滾的胖肚子？這回教練就來教大家5個快速瘦肚子、練出腹肌的高CP值，不論是徒手做運動還是用極輕中量的啞鈴（衛生紙捲），都能有很棒的瘦身效果，增肌減脂讓身材更好看！羨慕女星身材、夢想擁有同款腰線腹肌的你，感緊和編一起 ...
2024年3月3日 · HOME 美妝 彩妝. 2024日本必買專櫃美妝推薦！. 網激推：價差太甜、買起來超有感，加碼2024日本折價券整理. 2024-03-03 23:00 於 2個月前 更新 Letisha. 2024日本必買專櫃美妝推薦！. 現在日本匯率真的很漂亮，使得價差變得更有感，以下整理PTT、DCARD網友心中「去 ...
2022年3月4日 · 日本爆紅「腹斜肌訓練」，每日9分鐘、一個月甩腹肉，練出性感馬甲線. 天氣逐漸熱起來，又快到了穿上短版上衣的季節！. 趁著夏天還沒到，趕快跟著日本兩百萬訂閱youtuber Hinata Kato 一起減掉惱人的小腹，訓練出馬甲線，超簡單五動作居家訓練，每天 ...
2023年8月17日 · 瘦肚子運動10招教學！又到了經常露肚子的夏季，無論是想要將腹部練得更緊實的朋友，還是希望能瘦肚子的朋友都看過來！今天小編為大家整理出肚子瘦不下來的6大主因、飲食建議，以及快速瘦肚子、緊實小腹的運動推ˊ薦「帕梅拉」每日十分鐘的練腹部運動，堅持做一週就能有感瘦肚子瘦腰！
2019年2月20日 · 運動量比仰臥起坐強5倍！. 日本節目「5秒腹肌鍛鍊法」實測兩周就有效！. 2019-02-20 22:45 於 4年前 更新 Janine. 很多人要練腹肌的話都會做仰臥起坐吧？. 但是你知道嗎？. 其實仰臥起坐對於腹肌的運動不大，不如試試看小編今天介紹的新招！. 這是日本節目 ...
2020年1月6日 · 日本「企鵝家族PINGU」扭蛋系列，企鵝妹妹、泰迪熊、海豹也一起來相擁取暖啦！. 2020-01-06 08:19 於 4年前 更新 編輯團. 日本知名的玩具扭蛋品牌「T-ARTS」推出一款「企鵝家族 PINGU 扭蛋」，一共五款造型. PINGU雖然生活在南極，不過也圍上了一條淡藍色的 ...
