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2023-06-20. 枕頭選購指南：5款經典明星熱銷枕頭推薦品牌，讓你一覺到天亮！ 好的睡眠品質是每個人都追求的目標，而一個好的枕頭可以改善睡眠品質，保護頸椎健康。 然而市面上的枕頭種類繁多，讓人眼花撩亂。 本篇文章將為大家介紹5款經典網路熱銷枕頭推薦，並進行詳細評估， 希望能幫助大家選擇適合自己的枕頭，一覺到天亮！ 介紹前，快速了解枕頭選購重要考量因素. 良好的睡眠品質對每個人來說都非常重要，而枕頭是影響睡眠品質的重要因素之一。 因此，在購買枕頭之前，有幾個重要的考量因素需要考慮。 睡姿. 不同的睡姿需要不同的枕頭。 仰睡者需要的枕頭和側睡者需要的枕頭是不同的。 側睡者需要的枕頭應該比仰睡者需要的枕頭更厚，以保持頸部的自然曲線。 因此，在選擇枕頭時，您應該考慮自己的睡姿。 材質.
- 市面上的枕頭主要分哪兩大類？「非定型枕」與「定型枕」，簡單來說「非定型枕」的枕頭高低可調整幅度優於「定型枕」；因「定型枕」受限於外型固定，所以是無法調枕的；所以購買前務必多加試躺，避免買了不適合自己的枕頭。
- 為何非定型枕比較好？枕頭不只要枕到頭、頸部，最好還能枕到肩膀上緣。因為當我們躺在床上的時候，肩膀呈懸空的狀態，枕頭的下緣可以提供支撐肩膀的力量。「非定型枕」較低的四周，剛好可以支撐肩膀。
- 不建議使用定型枕的原因 (例如：記憶枕、乳膠枕)？定型枕缺點：太低。定型枕不推薦原因：只能支撐頭部和頸部，無法支撐懸空的肩膀。高度固定無法調整，除非廠商能提供測量的服務，否則不易找到適合自己頭、頸、肩部高度的枕頭。
- 非定型枕與定型枕的材質介紹：非定型枕材質：填充枕。羽絨枕：純天然材質、排濕快、柔軟舒適、經久耐用，高度調整容易，能提供頭、頸、肩部完整的包覆。纖維枕(棉花或人造纖維)：棉花容易受潮、夏天悶熱，纖維易結團成塊，導致枕頭凹凸不平。
- 為何一覺醒來肩頸僵硬痠痛
- 側睡睡姿分析
- 側睡時枕頭該如何躺
- 推薦適合「側睡」的枕頭
相信大家常有一覺醒來，肩頸僵硬痠痛的經驗。這時我們的自然反應通常都會將原因歸咎於枕頭的高度或形狀的不合適。 但大家是否有思考過，睡不好的原因或許並非只有枕頭不合適而已！ 而是因為生活壓力和3C產品逐漸改變了我們脊椎相關慢性病的好發比例。如果我們入睡時肩頸就已處於緊張的狀態，採「仰睡」姿勢就會讓人更不易入睡，即使勉強睡著也會持續翻來覆去，那麼一覺醒來肩頸僵硬痠痛就會成為常態。 而弔詭的是，大部分人自己睡覺時是側睡，但在買枕頭時卻是買適合仰睡的枕頭，這樣難怪肩頸痠痛通通來，你是什麼睡姿就該買怎樣的枕頭，照這樣才是正確觀念。
「側睡」的好處：
1. 與正睡相比，側睡雖會讓腰椎間盤受到較大的壓力，但當頸部不適的時候，偶爾的側睡可以有效提高睡眠品質。 2. 側睡姿勢和我們在母體的姿勢很像，因此會比正睡更能帶給我們安全感。 3. 如果你是睡前慣性喜歡滑手機的人，其實可以偶爾嘗試「正側睡」可以讓肩頸得到充分休息，進而改善睡眠品質。
正確的「側睡」：
1. 枕頭高度要足以填滿側睡時頭部和肩膀間的空間。 ▲枕頭高度適中。 ▲枕頭高度過低，壓迫到肩膀造成不適。 2. 以右側睡為例，右手輕鬆置於床上，右手下方可以放一個枕頭，將左手置於該枕頭上。 3. 將棉被一小部分夾在左膝與右膝之間，雙膝微曲。 4. 如睡眠環境許可，可將另一顆枕頭置於背部。 5. 這樣的睡姿就是古人所說：「坐如鐘、臥如弓」。 ▲側睡睡姿建議。 以上的注意事項，目的在於讓我們能較為輕鬆的固定我們的側睡姿勢，好讓疲勞的肩頸可以得到幾天充分的休息。待肩頸恢復正常的狀態，再回到正睡的姿勢，自然就會較易入睡。
「工欲善其事、必先利其器」！ 擁有好的側睡品質，需要一個夠高的枕頭。但如要兼顧仰睡的需求，那一個「可高可低」的枕頭就會是我們的首選。 那麼究竟該怎麼挑呢？以下提供幾個原則： 1. 枕頭內容物的支撐力要足夠，但彈力不能太強以致正睡時將頭撐得過高。 2. 枕頭內容物不易結塊，棉花或化學纖維充填物都不適合。 3. 枕頭內容物能在枕頭內移動，枕頭形狀可以調整至我們需要的高度。 4. 枕頭的體積和面積都要大，在側睡時才能較舒適不滑落。 綜合以上的條件，建議一顆體積和重量都份量足夠的「天然羽絨枕」會是比較好的選擇，這也是為何五星級飯店都會選用羽絨枕的原因。
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躺在偏硬的床墊時，枕頭在肩頸與床之間的壓力會變較大，導致枕頭較易扁塌，所以硬床可以嘗試選擇高一點、支撐度好一點的 「高枕」 來支撐您的肩頸。 以上是從床墊的角度來挑選適合的枕頭高度，「枕頭挑選」其實是個非常深厚的學問！ 除了從「床墊軟硬」的角度切入外，還有其他像是….睡眠習慣、身體狀況….等，在挑選枕頭上都必須把它考量進去。 如何計算最佳枕頭高度？ 睡覺占人生的1/3時間，而現代的「21世紀文明病」頸椎疾病，大多是因不良睡姿或生活習慣，長期使肩頸維持在不正確的姿勢過久，而造成的傷害。 若想要睡姿正確，挑選枕頭的高度很關鍵！ 一般情況下， 亞洲成人枕頭高以8~15cm為宜. 若按 公式計算：（肩寬－頭寬）÷ 2.
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2023-05-14. 羽絨枕是一種高級的睡眠用品，不僅柔軟舒適，而且具有極佳的保溫性能。 然而，有些人使用羽絨枕一段時間後會發現枕頭表面出現了竄毛的現象，這不僅影響了美觀，還可能導致睡眠不舒適。 那麼，為什麼羽絨枕會竄毛呢？ 有哪些方法可以解決這個問題呢？ 還有什麼比例的羽絨枕支撐度比較高呢？ 接下來，我們將為您進行詳細介紹。 【目錄索引】點選快速前往. 如何看羽絨枕的填充物比例標示？ 羽絨枕竄毛的原因 如何解決羽絨枕竄毛的問題？ 如何選擇適合自己的羽絨枕 . 如何看羽絨枕的填充物比例標示？ 羽絨枕的填充物主要有羽絨和羽毛兩種，而這兩種填充物的比例不同，會影響枕頭是否容易竄毛，那要如何知道自己枕頭的羽絨跟羽毛填充比例呢？ 很簡單只要看一下包裝或洗標上顯示的國際標示羽絨比例，即可知道。
