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今天麥肯基療法已是北美各大學物理治療系必修課程。 麥肯基療法中專門幫助長期腰背痛患者回復活動能力的麥肯基腰背運動 (McKenzie Back Exercises) 共有七個簡單練習動作，本欄會連續兩周簡略介紹。 動作1：俯臥平躺. 患者可俯臥將身體盡量伸直、將雙臂放在身側、頭轉向一邊，然後盡量放鬆身體並維持俯臥平躺姿勢約兩至三分鐘。 這個簡單動作可幫助放鬆、減壓及拉直腰椎。 建議患者最多可每天練習此動作八次、或每隔兩小時練習一次。 動作2：俯臥伸展. 患者首先俯臥平躺身軀，然後將雙手手肘置於肩膊正下方、運用上臂及手肘將上半身撐起。 維持俯臥伸展姿勢約兩至三分鐘。 這個動作可幫助回復腰椎天然曲線。 建議患者最多可每天練習此動作八次、或每隔兩小時練習一次。 動作3：俯臥完全伸展.
2022年1月10日 · 胸廓出口症候群， 又稱胸廓出口綜合症（Thoracic outlet syndrome, TOS）， 是由於下頸到腋窩之間的神經或血管被壓迫而引起的疾病。 人體解剖學上的胸廓出口亦即是胸腔肋骨最頂端，肩膊以下位置，通向手臂的神經及血管都會經過胸廓出口。 胸廓出口附近有幾處結構較容易壓迫神經或血管，包括前頸斜角肌之間、鎖骨與肋骨之間的挾縫、胸小肌與肩胛骨喙突及肋骨之間，又或先天性頸椎肋骨增生，都是造成胸廓出口症候群的元兇。
2024年4月15日 · 中央社報道，台海軍司令部表示，指揮部統合海上監偵、打擊與通信能力岸置機動部隊，相關編設審慎評估中；另外，將依敵情威脅，建置分散式指管，提升聯合截擊作戰效能，增加防禦縱深。
2024年5月9日 · 【明報專訊】古天樂、林峯、伍允龍、胡子彤、張文傑等主演《九龍城寨之圍城》上周開畫叫好叫座，票房走勢凌厲，至昨午1時香港及澳門累計票房近2700萬。 林峯昨日伙胡子彤和張文傑出席《九龍城寨之圍城》展覽會，3人對票房佳績感興奮，能否打破港產片的票房紀錄，林峯抱隨緣心態，他跟胡子彤認為票房好，拍續集或另一部戲機會更高。 談到伍允龍遭觀眾偷襲推跌倒地一事，林峯自爆取笑伍允龍「高手」。 記者：柯美. 攝影：劉永銳. 林峯、胡子彤與張文傑昨日到尖沙嘴出席《九龍城寨之圍城》電影展覽會，與現場學生分享拍攝點滴。 林峯表示有場戲試位時差錯腳，由二樓跌落一樓，幸好有驚無險，沒有受傷。
2022年12月16日 · [2022.12.16] 發表 推文. 【明報專訊】警隊日前向16名警官派發「Yes Letter (升職信)」，公布新一輪升遷調動，據了解，掌管警察公共關係部的助理處長 (公共關係)陳東及助理處長 (國家安全)江學禮獲擢升為高級助理處長，其中陳東料接任行動處長一職，江學禮明年亦料更上一層樓，出任國家安全處長。 明年兩名副處長相繼退休，警務處長蕭澤頤料延任確保順利交接。 隨着首任副處長 (國家安全)劉賜蕙等人明年相繼退休，警隊管理層預料即將「大執位」。 消息稱，已曾延任的劉賜蕙明年3月退休，職位料由現任國家安全處長簡啟恩接替，獲擢升高級助理處長的江學禮料日後出任國安處長。
2024年4月27日 · 引用明報(加拿大)內容收費準則：(包括：報章，各類附刊，數碼及任何名下之內容) 文字：每100字（含標點符號） 30元 特別內容如獨家新聞，名家約稿等另按情況收費 圖片：每張50元 獨家，合成圖片，圖樣設計另議。
2019年6月6日 · 【明報專訊】溫碧霞在網劇《PTU機動部隊》飾演方中信舊愛，是酒吧老闆娘，有場戲講她年輕時為維護 底男友方中信，慘被兩名古惑仔強暴，事隔廿多年，事件曝光。
