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1. www.youtube.com › watch練習一字馬(更新版)｜有詳盡步驟｜可拉長腿部肌肉線條｜消除運動 ...

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   Get the splits in one month | Stretches for flexibility | Relieve muscle soreness | Doiteveryday ️. 除了是訓練一字馬還可以做運動後的拉筋舒緩而且大家記得喔拉筋是必 ...

   • 影片時長: 25 分鐘
   • 觀看人次: 469.1K

   • 作者: Coffee林芊妤

2. www.youtube.com › watch欧阳妮妮一字马开球惊艳全场 - YouTube簡

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   Pray for Malaysia MH17. 1.6K subscribers. Subscribed. 75. 16K views 10 years ago. 近日，据台湾"今日新闻网"报道，台湾美女演员欧阳妮妮为Lamigo桃猿队的比赛开球。 练过体操的欧阳妮妮大显身手，先是芭蕾跳跃、一字马，再来个单手侧翻，一连串华丽的动作惊艳全场。...

   • 影片時長: 2 分鐘
   • 觀看人次: 16.7K

   • 作者: Pray for Malaysia MH17

3. www.youtube.com › watch一字馬 | Split | 20分鐘內逐步教你完成一字馬 - YouTube

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   Eugenia Yoga. 441 subscribers. Subscribed. 25. 359 views 1 year ago #拉筋 #一字馬 #Yoga. #瑜伽 #瑜伽老師 #Yoga #一字馬 #伸展 #拉筋 今集繼續敎大家做一字馬，注意事項以及一字馬常見錯誤，希望大家喜歡！ 如果想睇多啲，記得撳鐘仔同埋訂閱頻道，謝謝。 ...more....

   • 影片時長: 19 分鐘
   • 觀看人次: 360

   • 作者: Eugenia Yoga

4. www.youtube.com › watch【一字馬】30分鐘 7個瑜珈動作練成一字馬，劈腿拉筋不哭哭!︱ 拉 ...

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   2021年5月29日 · 現在！ 我可以透過瑜珈，幫助你找回身體內在力量、舒適、健康，學會身心放鬆。 桃園瑜伽教練 許庭甄 Evely...

   • 影片時長: 30 分鐘
   • 觀看人次: 16.3K

   • 作者: 許庭甄 Evelyn yoga

5. www.youtube.com › watch【‘一字馬‘10分鐘秘訣】 - YouTube

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   10分鐘教你做一字馬秘訣。 跟住做，初頭7成就夠，逐漸好快上手，我都係用以上步驟練習，大約兩個星期就做左一字馬。

6. 圖片

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7. www.youtube.com › watch跳舞好簡單 這是歐陽妮妮的winewine舞!---台灣之美紅酒盃 - YouTube

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   台灣之美winewine舞-終.極.第.四.彈- 歐陽妮妮 !第四彈我們為大家邀請到大秀一字馬擁有絕佳好身材和音樂素養又氣質出眾的 歐陽妮妮!這次口袋裡沒有 ...

8. www.youtube.com › watch壹電視新聞／中華職棒《歐陽妮妮一字馬開球 LamiGirls驚嘆》 - ...

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   畫面上可以看到17歲的歐陽妮妮綁著馬尾穿著球衣和短褲這身運動裝扮站上投手丘，有體操底子的她可是大秀美技，在投球前先翻個跟斗空中劈腿 ...

   • 影片時長: 1 分鐘
   • 觀看人次: 7.7K

   • 作者: 壹電視NEXT TV