治療失眠食療 相關
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臨床病症大多虛實夾雜，中醫治療失眠時一般先從驅除實邪入手，如痰濕、肝火，之後再補益五臟，益氣養血，或隨病程按比例調整。 中醫解決失眠的方法眾多，除內服中藥外，亦可配合針灸、刮痧、推拿、拔罐等理療以調和經氣，放鬆肌肉以加強療效。
4 天前 · 失眠困擾不少港人，註冊中醫師陳嬿珺向《星島頭條》分享病例指，本港一名45歲女子持續失眠2個月，除了因壓力大，還因為在春天愛吃1類食物，導致影響睡眠質素。該女子求診中醫，服用中藥2個月調理後，終改善失眠問題。陳醫師講解港人常見的失眠類型，並介紹預防失眠的湯水食療。
2022年11月17日 · 17 Nov 2022. 失眠食療有助解決失眠問題？ 根據世界衞生組織的數據顯示，全球有27%的成年人飽受失眠困擾，每10個香港人就有4個人患有失眠，而港人的睡眠質素排名更是兩岸三地中最低，全球排在第17位，可見失眠的嚴重性已是不容忽視。 若閣下長期飽受失眠困擾，最天然的方法就是從日常飲食中着手，以下這5種助眠食物，想必能成為你的晚間良伴。 Sheila Hung. Senior Content Manager, Beauty. Follow. Venus Law. Associate Content Director, Features. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記.
中醫師會因應不同患者的失眠原因及情況而制定治療方案，主要是中藥及針灸。另外，亦推介食療、穴位按摩法 (百會、神門穴、安眠穴) 、熱水足浴等改善和預防的方法，幫助入睡。
- 小魚乾海帶芽糙米粥。食材：小魚乾30克、海帶芽適量、糙米1.5杯。1.將糙米浸泡清水30-40分鐘備用。2.把所有食材放入煮食鍋中（內鍋6杯水、外鍋1.5杯水），蓋上蓋子並按下開關；跳起後續燜15-20分鐘再開蓋，以鹽調味，完成。
- 雞肉菇菇糙米飯。食材：雞胸肉70克、洋菇20克、糙米1.5杯、鹽適量、黑胡椒適量。1.將糙米浸泡清水30-40分鐘、洋菇切片後備用。2.
- 蝦仁文蛤蕎麥麵。食材：蝦仁30克、文蛤150克、鴻喜菇20克、乾蕎麥麵80克、蒜片適量、醬油適量。1.將所有食材洗淨，文蛤吐沙、鴻喜菇切除根部後剝開、蕎麥麵煮熟瀝乾備用。
- 豬肉糙米炊飯。食材：豬五花肉片70克、鴻喜菇20克、甜椒30克、糙米1.5杯、味醂1大匙、醬油1大匙、鹽適量、黑胡椒適量。1.將所有食材洗淨，糙米浸泡清水30-40分鐘、鴻喜菇切除根部後剝開、甜椒切絲後備用。
其他人也問了
如何治療失眠?
失眠要吃什麼?
如何解決失眠問題?
失眠可以吃安眠藥嗎?
2023年3月7日 · 除了以上食療及穴位按摩，規律作息、放鬆情緒以及良好的睡眠環境等，都是改善失眠的重要要素。長期的失眠對人的精神及身體健康有很大影響，若失眠持續或加劇，應及早諮詢註冊中醫師意見。
2022年4月6日 · 長期失眠不但影響日常生活，更有機會增加出現精神問題及患上慢性疾病的風險。 有研究指出認知行為治療，能為有失眠家族病史的高危青少年減低七成出現失眠的風險。 中醫歷來認為「醫食同源」和「藥食同源」，主張通過飲食來調理人體疾患。 1. 龍眼蓮子羹. 材料：龍眼肉、蓮子、百合、冰糖各20克. 煮法：把所有材料放入大碗蒸透食用. 適合人士：用於不易入睡、多夢易醒、再睡困難、心悸、健忘、神疲乏力、不思飲食及食後腹脹等人。 2. 人參桂圓醴. 材料：野山參5克、桂圓肉200克、三蒸米酒1000毫升及冰糖適量. 煮法：把所有材料放入玻璃樽，加蓋密封半個月，每天早晚各飲20毫升。 適合人士：用於失眠心悸、膽怯驚恐及終日心神不定等人。 3. 苦丁肉桂袋泡茶. 材料：苦丁茶 5克、肉桂2克、夜交藤3克.
