減肚腩機 相關
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2024年4月17日 · 減肚腩方法除了靠控制飲食減低體脂，當然亦要配合適當的運動。 想針對「啤酒肚」或「肚腩」的話，不妨每天回家做以下兩組簡單動作，有助輕鬆踢走肚腩困擾。 資料來源： 《動動就健康》 智能手機及平板電腦用戶可下載「 BookU趣看書（3香港） 」瀏覽全本內容. 第一組：左右拉肘動作. Step 1：仰臥，雙手抱頭，雙腿彎曲，將右腳後跟放在左腿膝蓋上（如上圖）。...
- 牛油果。半個牛油果便含有10mg的單飽和脂肪（mono-saturated fats），可以阻止血糖飆升，阻止腹部周圍儲存脂肪。牛油果中的健康脂肪不僅有助於防止肚腩形成，還可以幫助身體吸收類胡蘿蔔素，除牛油果外，番茄、紅蘿蔔、菠菜和冬瓜等水果與蔬菜，都蘊含豐富的抗癌化合物。
- 香蕉。每隻香蕉大約含有422 mg的鉀，這種礦物質有助於減低體內鈉的含量，有助防止肚腩成形。
- 乳酪。乳酪有助促進腸道中的益菌生長，從而排除其他可能導致肚脹、形成肚腩的細菌。眾多乳酪之中，以希獵乳酪對減肚腩最有效；希獵乳酪當中含有豐富的碳水化合物和蛋白質，有助於穩定胰島素：胰島素是一種激素，當胰島素水平過高時，身體便會將卡路里儲存為脂肪。
- 各種莓類水果。莓類如藍莓、紅莓、野莓、紅桑子等含有豐富的抗氧化劑，可以改善血液流動，為肌肉提供更多的氧氣——這也是有氧運動可以幫助減肥的原因。
2023年2月2日 · 2023年2月1日. 在辦公室工作難免久坐不動，可是習慣長時期人久坐不動，就有機會容易形成大肚腩。. 到底如何消除大肚腩？. 有沒有減肚腩最快方法？. 日本健康電視節目《健康就要X》早前請來專家拆解久坐造成大肚腩的成因及改善方法。. 一起看看吧 ...
2018年9月30日 · 瘦腰減肚腩，根本就是春夏秋冬都要努力不懈的瘦身目標。 日本電視節目《林先生が驚く 初耳学》，請來了美魔女減肥達人，親自教授Zero Training這個可以在5分鐘內瘦2吋腰即5cm 的減肚腩方法！
2020年7月30日 · 減肥是不少女生也會做的事！ 節食、減肥運動無所不用其技！ ELLE.com.hk. 當中以減肚腩最為困難，不少打工仔都需要長時間久坐於辦公室工作，脂肪容易在腰間積聚，形成肚腩。 若然愛吃煎炸食物、甜品等，減肚腩更加是難上加難！ 最近台灣知名營養師趙函穎建議了5大減肚腩飲食法，能夠減肥兼瘦腰。 ELLE.com.hk. 減肚腩飲食法-減醣飲食法....
2018年1月26日 · 益生菌有助減肚腩. 每日 6 至 8 杯清水及 1.5 碗蔬菜，是正常人不可缺少的。 但是對於忙碌的上班族，大部份都只能一天連續食兩餐外賣，令蔬果攝取量不足，排便就自然不順暢，加上女性先天的生理結構特點是較男性容易便秘，因此排便不順暢，就更易令宿便及毒素愈積愈多，肚腩也變相愈來愈難減。 HarpersBazaar.com.hk....
2020年3月16日 · 廣告. 【減肚腩留意】肚腩也有不同類型！ 減肚腩要做運動更有這些瘦腰法. ELLE.com.hk. 2020年3月15日 · 4 分鐘文章. ELLE.com.hk. 瘦腰減肚腩當然要運動！ 如果你已做齊慢跑、爬樓梯也仍然有大肚腩的煩惱，或者你應該先搞清自己肚腩的類型以及留意以下瘦腰法貼士，這樣才能邊運動邊成功減肚腩！ ELLE.com.hk....
