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2018年7月26日 · 結論，單車運動，在正確的騎乘，拉高一些強度下，確實可以幫助減重。 但是，飲食，水份，睡眠，低熱量營養補充品，這些都要到位 才能夠真的瘦的健康~
中英醫療集團健康美學中心林伯威醫師說明，潘先生是單車減重的典型錯誤案例，平日不運動，假日跟團「補進度」，還以為騎的猛就可以瘦的快，但事實上，這種短暫激烈的運動，不但減重效果差，更容易造成運動傷害。 為什麼騎得猛，減重效果反而差？
2011年1月3日 · 目前第五天，感覺身體終於稍微適應了，前三天都做到反胃想吐，中途很想放棄... 不過對下腹部的效果超乎預料的驚人，才五天小腹馬上壓平不少，可能是肌肉緊繃造成的錯覺吧XD. 逆式仰臥起坐雖然對下腹部非常有效，可是就沒辦法均勻練到整個腹部，. 畢竟 ...
2024年5月13日 · 1.早餐只吃兩顆水煮蛋，不吃蛋黃，喝無糖豆漿. 2.中餐吃飽，晚餐不要吃. 3.去跑三千公尺. 我也照單全收，而我自己也發現，如果自己不用數字紀錄，只摸自己的肚子，或看鏡子反射的倒影，一定會很容易忘記自己在減肥，而開開心心的吃回來。 因此特別去買體重機，並且每個禮拜六的早晨噓噓完後紀錄體重。 但後來我改每天量測體重，加上使用google文件，這樣就可以更準確地天天量測體重，也不用依賴這張紙了。 也如紙中的紀錄，三個月瘦了9.5公斤，周遭的朋友覺得我還蠻神奇的。 讓自己從豬變回人。 後面也開始健身，因為我發現單純的跑步雖然會瘦下來，但身體卻鬆垮垮的，很難看，於是開始健身，讓身體緊實起來。 不過，我有一陣子體重就在64-66之間上上下下的起伏。
2024年2月18日 · 1. Giant SCR2新車首航 - 南隘. 2. Giant SCR2新車第2次騎乘 - 環小台北逆時針. 3. 新莊的家 -> 石門水庫 -> 新竹交大 騎乘. 4. 竹118 -> 小山洞 -> 竹22 騎乘. 5. 新竹寶二水庫夜晚騎乘 (狀況不佳最後200公尺下來牽車) 騎乘. 6. 新竹交大 -> 西濱 -> 台1線 -> 騎了半小時的大肚藍色公路QQ -> 望高寮 -> 台中車站 騎乘.
1.肌肉和贅肉會互換？ 答：肌肉是肌纖維，肥肉是脂肪組織， 兩者不會相互轉換的。 請放心使用。 減肥時，加入重訓可幫助提升代謝，可以事半功倍，所以不用等變瘦。 2.運動完不可以馬上吃東西？ 答：可詳見板上文章，oxymoron大的文章，運動後黃金39分鐘內是最佳吸收時間， 可以直接修補因運動受損的組織與肝醣，不容易儲存成脂肪。 但是這是指某些快速吸收的碳水化合物與乳清而言， 如果一般吃飯，由於是澱粉、蔬菜、蛋白質混合， 在胃部消化停留的時間約2-3小時，就沒有這效用了。 因此運動完 吃就對了，計較幾小時後吃沒意義。 3.吃了大餐馬上胖了n公斤！ 答：在還沒消化前，根據質量不滅定律， 如果你沒流汗與排泄，當然就是吃多少重多少。 你只是偶爾享受大餐，那就吃吧，又不是天天這麼搞！
一、活動目的：1.為吸引民眾欣賞2010年 國際自由車環台公路大賽，並促進國內單車運動風氣，特於 本屆環台賽首尾兩站規劃單車逍遙遊活動。
