搜尋結果
2018年9月28日 · 减肥. 慢跑. 运动减肥. 单纯跑步能否减肚腩？ 从来没瘦过，170身高，到了180体重觉得不行了，开始去健身房跑步，从原来3公里跑不了。 到现在每天跑步机1小时8公里，体重从180到了160，自己家体… 显示全部 . 关注者. 43. 被浏览. 116,301. 12 个回答. 默认排序. 雷震. 中国心血管病预防与康复全国委员、博慧斯生物创始人、术康医学运动中心创始人. 2 人赞同了该回答. 首先没有什么运动能减特定部位的脂肪。 其次运动和饮食要配合。 摄入比消耗还多的话没法减脂. 发布于 2018-09-27 23:59. 虹途弓板跑步机. 保护膝盖的跑步机！ 32 人赞同了该回答.
938. 被浏览. 1,254,793. 176 个回答. 默认排序. 孔麸子. 知多得贤. 620 人赞同了该回答. 减肥啊~省时间啊~省钱啊！ 我找不到比自行车更适合我的运动了。 首先，我从小就喜欢自行车，爱好在那摆着呢。 第二，跑步那种转圈圈的运动不太适合我，我不喜欢重复的景色…… 减肥： 自行车是 有氧运动 的一种，别的我就不说了，说我自己，从去年8月的225斤，到今天的142斤，您说我减了多少。 每天通勤最低保证往返24公里，匀速25左右，就算是三九严寒下雨下雪，我也没有停止，现在平均往返32公里（晚上绕路，最远一天38公里，我叫“千卡之战”）。 加上合理控制饮食，一些辅助的无氧器械，我瘦了不少呢。 不服？ 对比一下呗，衣服XXL到S码. 最近被吐槽太瘦了……哈哈哈. 省时间：
148,901. 78 个回答. 默认排序. 真空的球形王宇航. 自行车话题下的优秀答主. 78 人赞同了该回答. 准备过程太繁琐。 我们来对比一下跑步、自行车这两项有氧运动: 时间越紧张，骑车的“性价比”就越低。 如果有3个小时，那就可以骑车出去溜上一大圈； 如果有1小时，我就会嫌收拾骑行装备比较麻烦了； 如果只有20分钟，算上准备时间，基本就没什么骑车时间了，但如果是跑步还是能跑上5公里的。 本质上来说，骑车是需要更多时间投入、更平和心态的一项运动，并不是随时随地拿一辆车就能骑的:需要路况良好的线路、温度适宜的天气、合格的装备。 所以骑车可以说是“不能打无准备之仗”，想要骑得舒坦、不憋屈，是要做充足的准备工作的。
2018年7月16日 · 43,911. 8 个回答. 默认排序. 娜娜带你瘦. 清华大学 应用统计硕士. 9 人赞同了该回答. 如果你没有 内分泌疾病 ，是因为生活习惯不好导致肚子胖，想瘦肚子就需要系统的去减肥，等你体脂降下来后，肚子自然会变小。 我自己前后瘦了32斤，吃出了马甲线. 目前是中国营养学会 公共营养师 高级私人减脂老师，主攻领域就是瘦肚子. 已经陪伴2000 学员甩掉大肚腩，吃出马甲线. 现在每天都冲在一线带学员，积累了丰富的实战经验，所以分享的内容都非常实用，如果你希望减一次肥，瘦一辈子的话，请继续往下看，也许能刷新你对减肥的认知！ 1.对减肥要有敬畏之心. 很多人一提到减肥，就会说：少吃点多动动就行了呗！
知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。知乎凭借认真、专业、友善的社区氛围、独特的产品机制以及结构化和易获得的优质内容，聚集了中文互联网科技、商业、影视 ...
知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。知乎凭借认真、专业、友善的社区氛围、独特的产品机制以及结构化和易获得的优质内容，聚集了中文互联网科技、商业、影视 ...
2020年11月24日 · 减肥经验. 胃腩到底应该怎么减？ 如题. 显示全部 . 关注者. 4. 被浏览. 3,479. 2 个回答. 默认排序. 一个妄. 有点迷. 想直接 瘦肚子 ，最简单的，饿着，饿着，饿着，三遍，你在减肥吃东西都是会先肚子吸收，减肚子最精准的就是饿着不让肚子吸收，忍不住吃的话你就随便了，别的方法差别都不大. 发布于 2020-11-25 03:53. K11. 不能 局部减肥 哈，综合全身减肥才是王道。 发布于 2020-11-24 06:12. 如题.
