搜尋結果
2018年5月26日 · 快速減肥瘦身周一:早餐:一杯優酪乳,兩片全麥麵包片,加上10顆葡萄乾； 午餐:芹菜米粥(米是大米與小米)；晚餐:一份生菜沙拉,紅豆瑤柱瘦肉湯；營養分析:優酪乳是一種營養豐富的牛奶,其中所含的乳酸菌,可
我們總是喜歡做deadline fighter，總要在大日子來臨前夕，如結婚、約會、要穿泳衣等情況下，才驚覺要減肥了！ 今次介紹這個「奇蹟食譜」，只需7天即可減10磅，適合需要短時間內極速減肥的你，而重
2018年7月10日 · 100%全麥麵包大家都知道主食的熱量很高，所以很多人在減肥的時候就簡單粗暴的選擇不吃主食。 然而試過的同學都知道，不吃主食開始會有很明顯的效果，然而並不會長遠，同時會給身體造成一定的傷害。
其他人也問了
麥皮可以減肥嗎?
早餐麥片有什麼營養價值?
減肥可以吃燕麥嗎?
吃麥皮能降低膽固醇嗎?
看看柳澤流的減肥餐單的部份常備菜食譜，就算是生活再忙碌的人也合適，也能以微波爐加熱，輕鬆製作的減肥餐單。 這個柳澤英子開始自己的減肥餐單，既可以享受食物，減掉了26kg之後，體重也沒有反彈，保持體重之餘有保持健康體質。
早餐:全麥麵包I片I牛奶1杯I煮雞蛋1個 午餐:拌菜(西蘭花+藕+木耳+蘆筍+豆腐+胡蘿蔔+口蘑+生菜等) 蒸玉米|蕃薯I蘋果|香蕉 晚餐:營養粉1杯I蔬菜餅I優酪乳1杯
2018年5月22日 · 1.魔芋餅乾. 魔芋，本來就是有名的飽腹低卡食物，被用來做餅乾，熱量當然也會相應的低一點，有很多人減肥用它代餐，吃幾片然後喝水，就會很飽。 但我就是買來安慰我寂寞的嘴巴的，所以一般一次吃個一兩片，真的很飽腹。 因為是低油低糖的，沒放黃油之類的，所以是比較硬的口感，但是我覺得是越嚼越香，挺喜歡這種原始的味道。 口味：口味很多種，有可可味，原味，紫薯味，胡蘿蔔味，hin多hin多種。 每個店裡面不一樣。 看到我上面的圖了吧，一般分兩種，加了麵粉的就是長條狀的，沒加麵粉的純魔芋餅乾是圓形的，這個熱量更低，更飽腹。 （但是我喜歡長條的hiahia） 熱量：純魔芋餅乾一片也就二十大卡，加麵粉的高一點，但是應該也差不多就三四十大卡吧。 參考價格：20-30塊左右.
只要牢記下面的7大原則，任何人都可以為自己設計一份有效的減肥餐單！ 原則一：少食多餐 我們每一次的進食，都會使新陳代謝提升，這就意味著身體消耗的能量就會上升。
