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其實，雙下巴的成因不僅是長期姿勢不良或低頭族而養成，鄭惠文解釋，有些人會因天生的臉部骨骼，而容易形成雙下巴。 「如果發現雙下巴有脂肪堆積，現在有不少患者都會選擇冷凍減脂。 」有別於過去想靠外力消除脂肪，僅有外科手術抽脂這個選項，鄭惠文表示，抽脂的恢復期，取決於整型專科醫生的經驗和技術，明顯術後期大約要一個禮拜的時間減緩，完全恢復正常也需要四至六個禮拜。 除了雙下巴顯胖，其實脂肪囤積在身上其他部位也容易讓人看起來顯老、沒精神。
醫師指出，年輕人長期低頭玩手機，造成臉部下方的擴頸肌被擠壓後長出雙下巴，透過簡單的保養 SOP 和穴位按摩，就可以輕鬆拉提，瞬間年輕十歲。 皮膚科醫生蔡逸姍分享，隨着年齡增加，皮膚會開始全方位老化，「骨頭就像人的鋼筋骨架，裏面的鋼筋鬆了 ...
「減肥增重循環」 (weight cycling)：這是反覆多次減肥與增重，這會對健康帶來負面的影響，包括高血壓、高血脂、膽囊疾病等，雖然情況會因人而異，但最好仍然是避免減肥增重循環，盡量用健康的飲食方式和定時的運動維持適中的體重。 有論者擔心減肥後再增重令減肥及維持適中的體重更困難，不過大部份研究顯示減肥增重循環並不會影響人體燃燒熱量的速率，此外，曾出現減肥增重循環並不會影響再減肥的能力，也不會增加脂肪積聚 (尤其是脂肪積聚在腹部而導致中央肥胖)。 相關文章. @郭詠觀醫生.
2024年9月3日 · 當搖動Flexi-bar，每分鐘需要約270下，才可提供足夠4.6Hz顫頻入身體，訓練半小時可消耗350kcal，用來減重，效果亦很理想。 「練習後前手臂可能很疲倦，但若然姿勢正確，通常翌日便不痛，然而如姿勢錯誤，痛楚便會厲害一點，故此，練習時謹記不可縮膊、放鬆 ...
過瘦如何定義？ 需符合兩個條件： 體質指數BMI：低於18.5；或. 脂肪比率：男士小於5%、女士小於10%。 每周增一磅為目標. 人體主要由水分、肌肉及脂肪組織等成分組成，其中水分約佔60%，肌肉佔16%至18%，脂肪約佔15至30%，通常女士的肌肉量較少，脂肪含量較高。 而過瘦者的肌肉、脂肪比例更會偏低，需要進食較多高熱量、高營養的食物，來提升整體的卡路里攝取。 湯美斯表示，健康的增磅目標為每周增一至兩磅，以3,500kcal為一磅體重計算，在病人每天的熱量需額外添加500kcal，即七天合共3,500kcal。 「部分人可能要攝取多於500kcal才能增加一磅，情況因人而異。 增磅療程通常為期二至四個月不等，療程結束時，大部分病人的BMI指數均可達至二十，脂肪比率亦會提升。
2020年2月13日 · 明醫網 > 傅卓明物理治療師. 上周本欄介紹過六式增強體質古典體操之一的舉腿運動。. 今期會深入介紹另一式——拱橋運動。. 拱橋運動 (Bridges) 是一種能夠同時鍛煉脊椎、胸腹及四肢的運動。. 拱橋既能鍛煉所有脊椎關節及肩膊和髖部的伸展能力、又能伸展胸腔 ...
2024年8月26日 · 明醫網 > 傅卓明物理治療師. 上周傅卓明物理治療師己於本欄詳細解釋過低溫症（Hypothermia）及肢體被凍傷（Frostbite）的成因及症狀，今期會繼續刊出其治療及預防方法供各位參考。. 上周傅卓明物理治療師己於本欄詳細解釋過低溫症（Hypothermia）及肢體被 ...
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