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外食請不要實行生酮飲食，除非你能確定吃的是什麼油。 此外，王峰醫師建議低密度膽固醇大於250mg/L者，最好是低醣飲食就好，不要生酮飲食，避免因為大量低密度膽固醇滯留在血管中而可能引起的疾病風險。
題主似乎有點混淆3種不同的飲食概念——生酮飲食ketogenic、無麩質飲食gulten-free、原始飲食paleo。 我對生酮飲食比較了解，稍微以生酮的角度來回答下：
我是Sophie's Keto Choice低碳，生酮，无糖，无麸质食谱的博主. 4 人赞同了该回答. 斷食指導大全 為 Dr Fung的新書- The Complete Guide to Fasting" 的書摘。. 分為 (1) 知識理論篇、 (2) 實用技巧篇. 更多生酮文章、生酮食譜在我的網站： Sophie's Keto Choice - 低碳、無糖、生酮食譜 ...
我生酮半年的時候瘦了8公斤，後來就是作死吃了一天的垃圾食品，開始复胖，之後重新又生酮半年，不管是36小時的斷食、防彈咖啡、fat fast、80%油脂的嚴格生酮、碳水循環……都阻止不了上升的趨勢 (且排便不成形、腹瀉)，最後我就不生酮了，每天1斤紅薯 ...
3 个回答. 默认排序. 酮伴. 致力于改善和提升每个生命的健康水平. 可以换回来的，但是需要缓慢退出，慢慢增加碳水的量，减少脂肪比例。 当你日常饮食也控制热量的话，并不会反弹太大，基本是反弹的两斤是水分的重量。 发布于 2018-11-18 06:11. 知乎用户 . 华东师范大学 工商管理硕士. 和之前吃的一样估计还会胖回去。 不过生酮后食量应该小了，对食欲的依赖没那么大了。 也可以尝试轻断食。 发布于 2018-11-18 04:12. 阿里.金. 旅行家/游戏原画师/插图师/潜水爱好者. 我觉得生酮饮食是非常伤身体的 十分不推荐. 发布于 2019-01-05 03:42. 我有癲癇症，我想嘗試一下生酮飲食法，可是我想了解一下如果進行了生酮飲食法，換回普通飲食法對身體會有…
2020年3月9日 · 不同食物对胰岛素的影响不一样：. 脂肪属于对胰岛素影响极低的，多吃了应该不会“退酮”。. 但是，如果你 生酮饮食 是为了减脂，那么多吃了自然不会减自身的脂肪，而是先处理吃进去的脂肪。. 用固定比例来理解生酮饮食是一种 简便但不精确 的 ...
2 个回答. 奇酮生酮饮食. 执着于生酮饮食的探索，活跃于生酮医疗组. 短期的生酮饮食只要不会热量限制太严格，基本上都还好。 长期的生酮的话可能就要多注意。 正在青春期这个阶段生酮一定要注意给足热卡，然后其他的营养素也要补充。 生酮对于记忆力或注意力提高的问题的话，只能说是部分朋友能感觉到，但这种是否是真的因为生酮改善的也不太好说，毕竟先相关的影响因素也比较多。 目前也有研究说能够提高认知，但也只是小样本的统计。 所以生酮饮食建议还是在专业的机构或是医院医生指导下操作. 编辑于 2018-05-07 11:38. timlovesmc. 律师. 骨骼的生长应该与供能来源没什么直接关系，而与微量元素及相互影响的激素，比如钙，比如生长激素有关 可以多注意这方面的文献.
