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2021年4月6日 · Kiss. Apr 6 2021. 近年來都市人都開始以生酮飲食法減肥，生酮的意思是，讓身體可以產”生“、較多“酮”體的飲食方式，以待在穩定的營養性酮症 (Nutritional Ketosis)為目標。 由於沒有糖份下，大腦及其他器官無法使用脂肪作能量，因而肝臟代謝脂肪，而轉化為酮體。 生酮飲食法下只會攝取低醣、適中、蛋白高油的食物是好讓性酮症的時間長一點。 當穩定後，生酮飲食法的優點多的是，如能改善荷爾蒙、食慾、抗氧化等等的，而減肥是一個附帶效果來的。 今天小編就為大家介紹一個真人實證的例子，為迎接夏天而努力瘦身的女士們才參考。 撰文：Summer｜圖片來源：coww@Instagram、mansonovo@YouTube｜編輯：venus.y｜原文刊於： SundayMore.
2021年3月11日 · 大家最近都聽過生酮飲食法，好多明星、健身眾紅人都紛紛採用！. 大部份人都可以快速減磅、減脂，而又不用做運動？. 仲可以食肥肉？. 究竟背後是什麼原理？. 即睇健身教練講解！. 撰文：Zoe Li｜圖片：Zoe Li、網上圖片｜資料來源：Zoeketorecord｜編輯 ...
2023年3月24日 · 「生酮飲食瘦身法」是指一種攝取極低碳水化合物和適量蛋白質的飲食模式。 生酮飲食菜單可以嚴格控制人體攝取碳水化合物的份量，亦透過身體產生「酮體」，模擬一種飢餓狀態，逼人體燃燒脂肪。 生酮飲食瘦身法減肥不捱餓（圖片來源：Shutterstock） 當人體產生「酮體」之後，人體便會被逼將「酮體」取代葡萄糖，成為我們的能量來源。 這種以脂肪作能量來源的方法，也就可以達到 減脂 的效果！ 「生酮飲食」至最近才較多人認識，不過早於 1920 年已將這種飲食法用作治療兒童癲癇，亦是現今癲癇的治療方法之一。 56歲黎芷珊靠「生酮飲食菜單」成功減磅. 現年56歲的主持人黎芷珊，曾公開自己靠「生酮飲食菜單」在2星期零運動量下成功減7磅。
2022年3月15日 · 鄭欣宜透露實行了生酮飲食法後3個月瘦了20磅，從去年年尾開始的瘦身計劃，現在已接近成功。她坦言今次不會設下目標，希望健康舒服地減磅。那麼想健康減磅的欣宜所進行的生酮飲食又有什麼特別注意事項？如何開始生酮減肥？生酮減肥有什麼副作用？
2021年10月17日 · 1. 建議不要長時間生酮飲食. 目前只有短期（少於兩年）的生酮飲食研究，不知道長期適應這個飲食方法的功效和副作用。 大家可以在達到體重目標後，恢復正常飲食。 而且感到不適就要停止生酮，並找營養師，和醫生拿意見。 2. 心臟病人士未必適合. 因為生酮飲食會攝取大量飽和脂肪來為身體提供熱量，例如豬油、椰子油等等，有可能提升壞膽固醇值，影響心臟血管健康。 3. 可能需要吃補充品. 許多蔬菜水果都含有澱粉，尤其是帶甜味的水果，因此生酮飲食只能進食少量綠葉蔬菜及水果，可能會導致某些營養素不足。 例如維他命B、C、鎂，等等。 生酮飲食者可能需要吃補充品，確保自己營養充足。 4. 生酮飲食不適合有肝臟、腎臟問題患者. 生酮飲食會增加腎臟和肝臟的負擔，有機會影響健康。
2022年4月1日 · 生酮飲食主張全天然食材，大家應該直接減少吃碳水化合物才是最有效的生酮飲食。 2.生酮新手準備. Zoe推薦大家買一個電子磅好好秤一下食物重量，不是要您一生人都這樣做。 不過好好跟著量度食物種類過3天，就能對各食材的份量有更清晰的概念。 對生酮新手來說能大大減少出錯機會，對舊朋友來說亦可以找到卡重的原因/能作出改善的地方。 3天簡易生酮餐單 輕鬆快速入酮. Zoe的生酮餐單主張全天然食材，3天餐單以1600kcal為基準，大家可以按自已TDEE 及目標調整份量。 配合輕斷食168，一天兩餐 (午餐+晚餐)，一 般人跟著吃快就可以入酮。 是次餐單以脂肪：蛋白質：碳水化合物為 70:25:5 的比例設計，為 一般標準的生酮餐單，非常適合新手/任何生酮飲食中的朋友參考。 DAY1: 午餐：美式牛扒.
備孕飲食及禁忌：準備養好卵子要長期保持低GI飲食. 即睇SundayKiss生酮飲食文章，多角度呈現最快最新生酮飲食內容，SundayKiss緊貼育兒、親子好去處、食譜資訊，讓子女健康成長！.
