產後脫髮食療 相關
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什麼原因導致輕微脫髮?
2023年8月31日 · 需要辨症才能配合適當食療。常見產後脫髮的四個證型： 1. 肝腎虛損 伴隨症狀：腰膝痠痛乏力、眼乾澀、頭暈、耳鳴等。食療：補腎養髮湯 材料：何首烏15g 熟地15g 續斷15g 黑豆30g 杞子15g 栗子30g 紅棗4枚 生薑2片 豬展200g 2. 氣血兩虛
- 產後脫髮可以預防嗎？3個出現產後脫髮的成因
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失血 頭髮被稱為「血之餘」。氣血互生互根，皆來源於飲食，由脾臟所化生。媽媽在生產過程流失大量氣血，另一方面產後餵哺母乳，乳汁亦是氣血所化。因此產後氣血容易耗損，頭髮因而失養，便易出現脫髮增加情況。 精虛 「腎華在髮」，頭髮除了受血所養，亦由腎中精華所潤澤。精和血實為同源之物，血失精亦傷。腎精也是來源於飲食，同時其餘四臟有餘之精氣亦會藏攝於腎。所以產後氣血流失，或生育年齡較遲，腎中之精本已有虛，產後便更形虛衰，亦較易出現脫髮增加情況。 熬夜 血對頭髮的養潤很重要，血由脾所生，晚上血要歸藏於肝，肝的功能如出現失調，不能藏血，亦可引致血虛。產後媽媽很多時要捱夜餵奶，還有照顧嬰兒而來的壓力，睡眠不足加上情緒易波動，均易傷肝，引起全身性血虛失養情況。
坐月期間飲食應以清淡又有營養的食物為主，時時顧護脾胃，進補宜選平補氣血之品，勿太急進和用藥太猛，免損傷和滯礙脾胃。另外，充足休息和平和的心情對產後媽媽亦同樣重要，家人應多給予協助和支持。（延伸閱讀：新手媽媽保養得宜無懼產後掉髮）
1.龍眼杞子人參炖瘦肉 材料 杞子15克、龍眼肉15克、林下參9克切薄片、南棗1個剖開、鹽適量、瘦肉150克 做法 1.瘦肉洗淨切粒。其餘材料沖洗瀝乾。 2.將全部材料放入炖盅，加1碗半至2碗水，以文火隔水蒸炖約50-60分鐘即成。 3.可酌加適量鹽調味。 功效 杞子能滋補腎陰；龍眼可補益心脾、養血安神；林下參即人工播種、在野生環境自然生長的人參，有較好的補氣生津作用；南棗可養血去風；豬肉涼潤補陰。有助產後媽媽恢復元氣、滋血養陰。 2.何首烏雞蛋 材料 製何首烏20克、雞蛋2-3隻 做法 1.材料洗淨。將藥材和雞蛋放進鍋內，加清水浸過雞蛋，然後以中火煮滾後，轉成慢火煮約50分鐘。 2.將蛋撈起，去殼，然後再放入鍋內煑20-30分鐘便成。 功效：製何首烏有補益精血、固腎、烏髮的功效；雞蛋可以安...
坊間有不少防脫洗髮水採用中藥配方，選購時可留意中藥成分配搭，常見如人參、生薑、地骨皮、女貞子、旱蓮草、側柏葉、製何首烏、白木耳等，均有滋養氣血或固腎填精作用，能強髮。並注意成分中，愈少化學添加物對毛囊的傷害愈低。 另外洗髮愈密，因濕髮磨擦力會增加，更易脫髮，較梳頭和吹頭均更易。如非經常出汗，在天氣涼的季節，可隔天洗髮，以減少產後脫髮。
產後脫髮是女性在分娩後約三個月至六個月內出現明顯的甩頭髮現象。 這種現象可能是由於孕期荷爾蒙水平的變化所引起的。 在懷孕期間，女性體內的雌激素水平上升，這有助於保持頭髮的健康狀態，因此會讓許多孕婦的頭髮看起來更濃密。 然而，一旦嬰兒誕生後，雌激素水平迅速下降，這可能會導致部分頭髮進入休止期，最終掉落，產生嚴重脫髮的現象。 雖然產後脫髮是一個相對常見的現象，但並不是每一個媽媽都會經歷這種情況。 每個女性的身體和荷爾蒙系統都是獨特的，因此對於產後脫髮的反應也會有所不同。 有些孕媽媽可能只會經歷輕微脫髮，而另一些則可能會面臨較為嚴重的脫髮問題。 應對產後脫髮的方法 吸收全面的營養是關鍵！ 1— 保持健康 飲食.
- 產後脫髮知多點-頭髮生長周期。在講解產後脫髮之前，我們不妨先了解一下頭髮的生長週期，以一個正常的健康女士來說，每日脫下80至100條的頭髮，都屬於正常範疇，但產後女性因為一系列的因素，是可以使脫髮量大增。
- 產後脫髮成因。女性為甚麼會出現產後脫髮的現象呢？跟一般脫髮的因素不同，女性產後脫髮跟身體內分泌、壓力、情緒有密切的關係！產後脫髮成因 1.生產後荷爾蒙分泌轉變。
- 產後脫髮會持續幾耐時間？有研究指出，約有4成女性在產後有不同程度脫髮現象，而這個產後脫髮情況會維持在分娩後的2至6個月，會出現短暫的休止期脫髮。原因是體來雌性荷爾蒙回復到正常的水平，令到原先處於生長期的頭髮轉向休止期或脫落期。
- 4個產後脫髮的改善方法。看著頭頂的頭髮愈來愈稀少？每次洗頭也大把大把地看到頭髮掉落？不想產後脫髮再惡化下去，可以在產後多注意以下4點，能夠大大減低產後脫髮的機會！
2022年2月23日 · 針對產後脫髮的食療. 對於產後氣血虧虛的脫髮患者，食療應以健脾固腎養血為原則。 孕媽媽可多吃車厘子、杞子、小紅莓、桑椹、黑芝麻、合桃、腰果和栗子等有補腎養血功效的小食。 堅果宜選原味，也可製作成低糖的中式糖水：如核桃糊、腰果糊，令進食方式多元化。 除此之外，鴨血、豬潤的鐵質含量高，養血效果佳，也可以加入在食療湯水中。 不過它們膽固醇含量頗高，要注意進食份量。 這些食物除了能滋養頭髮，更有潤腸美肌的功效，不拘於產前產後服用。 烏髮健骨飲. 做法：黑豆粉、黑芝麻粉各一茶匙，加進高鈣脫脂奶或無糖高鈣豆漿中，作為早餐或下午茶飲品。 產品標示「高鈣」代表每100毫升液體食品含不少於120毫克鈣，補充充夠鈣質有助產婦預防骨質疏鬆。
產後脫髮怎麼辦？產後脫髮往往為媽媽們帶來煩惱，於這篇文章中，將會從中西醫角度講解女性產後甩頭髮原因、女性脫髮指標及中醫對預防產後脫髮的建議。想盡快令頭髮恢復正常？想知道吃哪一些食物或吸收哪一類營養可以令頭髮再生？
2024年1月12日 · 不少孕媽媽懷孕期間的頭髮狀態都會比懷孕前更加濃密柔順，卻在產後第2至3個月開始出現產後脫髮的問題，導致產後脫髮的原因主要是由於孕期所增加的雌激素、荷爾蒙分泌於產後減少，加上分娩時大量失血所流失的鐵質、產後餵哺母乳，以及日夜照顧寶寶的
