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2021年1月7日 · TOPick請教迅康復康治療中心註冊中醫陳偉雄及註冊物理治療師李建邦（Arthur），分別了解瞓捩頸的成因、幾個有助紓緩瞓捩頸的穴位及紓緩這問題的運動。 瞓捩頸嚴重可致頸椎病. 陳醫師表示，瞓捩頸稱為「落枕」或者「失枕」，經常發生在春天及冬天的季節，並不只是長者經常會遇到。 年輕人也會遇到瞓捩頸的情況，最主要是因為枕頭，太高或太低都會引致瞓捩頸，其次姿勢不好，亦都會引致瞓捩頸。 瞓捩頸最初在睡覺的時候，可能沒有任何異樣，完全不痛。 但當翌日起床時便會覺得局部位置非常痛，甚至影響活動能力。 輕微的話，大約2至3日便會自動康復，但嚴重的話可維持幾星期，最終發展成頸椎病。 甚麼體質容易瞓捩頸？ 陳醫師指，中醫是要求辨症論治，在四診來說，以下四個症型都會令我們有機會患上瞓捩頸。
2020年7月8日 · 頸椎移位觸及神經. 跌打痛症專科中醫師甘澤民博士指出，手痺是因為觸及到頸椎神經。 頸椎有7節，椎體與椎體之間有椎間孔，神經穿插其中。 當長期使用手機或電腦姿勢不當，頸椎移了位會觸及神經，逐漸會感到手痺，如不處理，這個狀態維持一段時間，神經壓得太久，便形成慢性痛症，如影隨形。 此外，神經被壓得時間愈長，肌肉也會收縮繃緊，骨與骨之間的椎間盤受到壓力，久而久之或會造成椎間盤突出，最嚴重的情況可致椎間盤突出。 椎間孔本身呈橢圓形，當長期姿勢不當，久而久之收窄造成發炎和骨質增生（俗稱生骨刺），當壓着神經綫時會出現手痺等徵狀。 （周美好攝） 因為頸椎之間充斥着像啫喱的椎間盤，成分是水份，當椎間盤纖維環韌帶破裂，椎間盤便會擠壓出來，附近組織張力加大，觸及神經便衍生手痺。
2021年8月4日 · 港大醫學院矯形及創傷外科學系名譽臨床助理教授高日藍解釋，AARD是頸部第一和第二椎骨之間的異常旋轉脫位，多數患者因為延誤治療和在接受其他手法治療，例如脊骨療法，物理治療和傳統跌打治療，因為可能會導致病情惡化至OAARD。 他指出，醫管局每年約有10宗相關個案，有7成患者是12歲以下小朋友，病徵包括頸痛、頸部或頭部傾側、頸部肌肉疼痛或抽筋等，不過由於情況難以診斷，很多人會因而延誤治療。 他說，如果患者可以及早診斷並接受治療，一般可以透過消炎藥物、使用下巴牽引等非入侵性的治療方法治理，但若延誤診斷，患者或需要接受手術，將金屬針插入顱骨等。
2016年11月23日 · 俗稱的「瞓捩頸」，即是中醫叫落枕，西醫稱為急性頸椎關節周圍炎。 大多是早上起來，發現頸部一邊十分僵硬痛楚，沒事一側的頸項也無法活動自如，苦不堪言。 此問題不是大人專利，小孩子也常「瞓捩頸」。 養生達人及健康網站網主杜淑貞指出，「瞓捩頸」的原因或與三焦經堵塞有關。 三焦經主治肩關節毛病，亦是氣與水液的通道。 中醫常說：「不通則痛。 」當三焦經氣血不暢通、經絡運行受阻，肩頸就會感覺痠痛。 誘發原因包括： 1. 睡眠姿勢不當. 睡覺時頭頸「側埋一邊」，加上使用過低或過高的枕頭，使頭頸處於過伸或過屈狀態，引起頸部一側肌肉緊張，以致肌肉、肌腱拉傷，使肌筋強硬不和，氣血運行不暢。 2. 受風寒或睡眠出汗着涼. 夏天吹冷氣，使頸背部的氣血凝滯，筋絡痺阻，以致僵硬疼痛，動作不利。
2021年1月20日 · Annie頭痛發作是，先由後頸椎牽引上頭部，像有一個金鋼圈緊箍着太陽穴。 （湯炳強攝） 痛到半夜看急症. 八月份Annie上任新工作，職務是客戶服務部，頭痛又來，一連痛了14天，只能以止痛藥來減痛，根本治標不治本。 工作壓力、疫情沒完沒了，加上放工匆匆買餸回家看顧孩子，試過兒子頑皮不聽話，她責罵他後頭痛欲裂，而且感到暈眩及嘔吐了幾次，半夜跑到醫院看急症。 「在醫院做了多項檢查，排除中風、腦疾等問題，因由都是頭痛，都是獲處方服止痛藥、止嘔藥。 翌日帶着一身疲憊和頭痛上班。 」她說最慘是服用止痛藥後會胃痛。 Annie形容她的頭痛：由後頸椎牽引上頭部，像有一個金鋼圈緊箍着太陽穴，整天就像有人大力緊按着頭臚般，無論是案頭工作、回覆電郵、回到家中煮餸湊小孩，痛楚依舊如影隨形。
2017年8月16日 · 醫師建議的自我調理瞓捩頸方法有多種，如下. 1．自我按摩法： 以手掌心橫置頸項部，來回摩擦，直至皮膚有溫熱感。 然後以手指用力按壓痛點，不要移動，同時慢慢轉動頸部數次即可。 （《香港經濟日報》圖片） 2．局部熱敷熏洗： 取生薑2 両，切片，用水3碗，煎煮10分鐘，把生薑水倒入面盆內，再加適量滾水，用毛巾沾濕，擰至半乾，趁熱外敷患處，反覆進行，直至水涼為止。 生薑（《香港經濟日報》圖片） 3．外敷傷濕止痛膏： 先在該膏中央部，撒上少許丁桂散--由丁香、肉桂，各5錢，共研粉末，可以儲存於小瓶子內。 用時放少許於傷濕膏上，敷貼患處。 肉桂（《香港經濟日報》圖片） 4．落枕一般不需內服藥物，但兼見風寒外束者，可內服羌活牛蒡子湯：
2023年7月12日 · 書田診所物理治療主任蔡佩玲則表示，「轉脖子」的動作雖然能讓肩頸得到一時放鬆，卻會對關節造成傷害，並且日後可能會提早引起骨刺、退化性關節炎等問題，提醒民眾切勿輕易嘗試。 蔡佩玲提醒，生活型態的轉變令「硬頸族」逐年增加，如有肩頸僵硬困擾，建議在排除疾病因素所引起的不適後，應學習正確舒緩僵硬的方式，以免適得其反，引起其他問題。 本港脊骨神經科醫生王俊華亦曾接受訪TOPick訪問，並推介了幾組簡易動作紓緩肩頸痛，並由高級健身教練蘇文朗Jeff So示範： 點擊圖片放大. +7. 他介紹，「伸展頸部」和「伸展上斜方肌」的動作，都能減少因壓力過大而抬起膊頭、下巴前傾看電腦或低頭時，引發的上肩頸緊張。 至於「靠牆畫圓運動」可伸展膊頭肌肉，尤其胸肌。
