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空中瑜伽可以让练习者换一个角度练习瑜伽，并且，它具有与其他瑜伽形式相同的健康益处，学习这种锻炼的门槛也比较低。 但由于您悬挂在空中，并可能需要您倒立，您务必要格外注重安全，尽量在集体课堂上学习，或在有人辅助的时候练习。
空中瑜伽又称反重力瑜伽，是一种综合了健美操、空中杂技、瑜伽和普拉提的全身性运动。 定义是：“练习者运用悬空工具支撑全部或部分体重来完成特定体式的运动”一定程度上可以看做我们摆脱重力享受飞翔的一种方式。
你与天空，仅隔一个吊床的距离 空中瑜伽是以顺重力、向心力、反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式，该力量原理来自于物理运动学。
空中瑜伽又叫反重力瑜伽，力量原理来源于物理运动学，是以顺重力、向心力、反重力这三大原理结合的练习方式。和传统瑜伽使用平铺在地面上的瑜伽垫不同，空中瑜伽需要使用悬空的反重力吊床，这种吊床由丝质纤维制成，整个吊床承重高达…
空中瑜伽又被成为“反重力瑜伽”，与普通瑜伽不同的是，它利用悬吊半空的绳索吊床来支撑身体平衡及重量，从而做出翻转、倒立、旋转、腾飞等高难度的动作，它不像地面瑜伽那样强调顺位、呼吸的严谨，空中瑜伽更加随性、趣味性更强。
空中瑜伽是在传统瑜伽的基础之上，利用绳索吊床作为铺具，把传统哈达瑜伽的体位法普拉提的力量，舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合，帮助练习者事半功倍地完成所有空中瑜伽的体式。
初学者可以先练习传统瑜伽，在去学空中瑜伽这样会掌握更快点。 空中瑜伽和传统的瑜伽这种锻炼方式并不太一样，空中瑜伽又被我们称作反重力瑜伽，这种瑜伽主要是我们通过悬吊在半空中的绳索和吊床等，来帮助我们支撑身体的平衡以及重量。
