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2023年6月15日 · 新冠疫情復常後的首個端午節，今年端午節正日（6月22日），香港多區復辦端午龍舟賽事，其中「赤柱國際龍舟錦標賽2023」預計有逾百隊來自香港和海外的隊伍，當日活動更以嘉年華形式舉行，設有互動遊戲、臉部彩繪等攤位。 本文綜合端午節本港各區及澳門舉行的龍舟比賽，市民屆時可親身觀賞龍舟競渡，感受節日氣氛。 目錄： · 【赤柱】永明金融赤柱國際龍舟錦標賽2023. · 【大埔區】大埔區龍舟競賽2023. · 【沙田區】沙田節-沙田龍舟競賽2023. · 【屯門區】2023屯門龍舟競渡. · 【西貢區】西貢區龍舟競賽嘉年華2023. · 【香港仔】2023香港仔龍舟競渡大賽. · 【澳門】2023澳門國際龍舟賽. 端午節（6月22日）各區龍舟比賽一覽.
2020年6月8日 · 【明報專訊】面對全球人口老化，世界衛生組織倡導「健康老齡化」的概念，呼籲長者強化個人「內在能力」及建立合適生活環境，以達到保健功效。 樂齡科技結合了老年學及科技，提升年長人士生活質素、獨立生活和自理能力；不少樂齡科技產品亦適用於康復訓練。 即使是體弱長者，亦可配合樂齡科技，減緩乃至逆轉內在能力下降，讓身體最大限度地發揮功能。 明報電子報訂戶登記. 如要讀取全文，請 按此訂閱或續訂 明報電子報服務。 現有訂戶請 按此登入 。 限時優惠. 新用戶30天免費試閱. 盡覽《明報電子報》收費內容. 立即試閱. 一個帳戶，即可穿梭三大平台——智能手機、平板電腦、桌上電腦，盡覽收費內容。 《明報電子報》功能： 今昔明報： 每日報章內容及昔日報章新聞* *桌面網頁版：最近10年. 《明報新聞》APP最近3年
2023年6月18日 · 可先諮詢醫生或營養師；正在減重、三高及消化力較弱的人宜淺嘗；小朋友及長者消化力和吞嚥能力較弱，宜小口進食，每次最多食半個糉。 ‧食糉盡量減少蘸料 。 如需要蘸醬油或白砂糖，建議以低鈉豉油或代糖代替，或自製調味料。 ‧適量運動。 有助消耗糉的熱量和脂肪。 端午節／糉 實用資訊： 買糉留意糉葉包裹妥當 翻熱糉中心溫度應達75°C. 包糉注意｜糉子烚比蒸好 冬菇易變酸留意食材處理. 包糉應節 廚藝導師教路：糯米勿浸太久 包糉鹹水草宜浸過夜. 食安中心：糉子不應翻熱超過一次 冷藏應在攝氏4度或以下. 端午糉彈牙功臣？ 阻礙消化元兇？ 識「鹼」識食 鹼水健康睇真啲. 知多啲：1隻裹蒸糉 = 6碗白飯 切忌當小吃. 熱門HOTPICK：bit.ly/3ybbOGX.
2023年9月5日 · 2023年9月5日星期二. 長者健康｜短片示範：長者健體操【附健體操示意圖連結】 (09:11) 圖1之1 - （普及健體運動YouTube片段截圖） 適量運動有助強心健體，改善心肺功能，亦可改善血壓和降低血脂，有助預防糖尿病、心血管病等。 長者多做適合的運動，建立健康生活模式好重要。 以下精選適合長者的健體操。 【長者健體操示意圖】 一. 熱身運動. 活絡. 伸展. 二. 長者健體操. 長者椅上操. 長者健步舞. 長者毛巾操. 長者靜態平衡鍛煉. 長者肌肉鍛煉. 三. 緩和運動. 長者呼吸練習：開闊胸懷、按掌平氣. 伸展運動（與熱身運動的「活絡」和「伸展」相同） 四. 長者運動注意事項. 運動前徵詢醫生或專業人士意見；
2022年2月12日 · 明報即時新聞. 留家抗疫，長者每日可多做運動活動筋骨。 康文署「康文＋＋＋」facebook專頁發布短片，由香港空手道運動員李嘉維示範適合長者的健體操，有助長者增強下肢肌肉力量，改善平衡力，走路起來更靈活，亦減低跌倒的風險。 第一部分的強化關節運動訓練，如轉肩扭腕、轉腳運動、站立踢腿等；第二部分的肌肉功能訓練，如左右側踏步、半蹲腿等，加強肌肉力量。
3 天前 · 為應對護老者及受照顧長者需要，賽馬會透過慈善信託基金撥款逾2.9億元推出「賽馬會護老導航照顧者支援計劃」，在社區陸續設立9間照顧者中心，為期5年的計劃料可惠及逾2.7萬名照顧者及1.5萬名受照顧長者。. 計劃首階段亦訪問約1500名護老者，發現7.3%受訪者 ...
2022年11月15日 · 11月20日是長者日，社會福利署籌辦「長者日消費優惠」活動，獲逾1400間來自全港18區的食肆和零售店舖參與，在當日向長者咭持有人提供九折以上或其他形式優惠。 參與商戶會於當眼處張貼相關宣傳海報，方便長者識別【 參與商戶名單按此 】。 部分交通工具和景點同日亦會推出長者優惠。 【11月18日：新增更多優惠，詳情 按此 】 港鐵. 65歲或以上長者八達通及「樂悠咭」持有人，免費乘搭港鐵、輕鐵及港鐵巴士。 【 詳情按此 】 九巴、龍運巴士. 65歲或以上長者上車時向車長出示長者咭、香港身分證、旅遊證件，或以長者八達通卡或樂悠咭繳付車資，即可免費乘車，P960及P968線除外。 【 詳情按此 】 新渡輪. 長者出示長者咭或樂悠咭，可免費乘搭下列新渡輪航線的普通渡輪普通客位【 詳情 】：
