搜尋結果
2024年1月23日 · 中醫看紅菜頭有益氣補血、疏風散熱、涼血明目的功效,但身體虛寒者不宜多吃,紅菜頭性平而微涼,吃太多或惹起頭暈。 至於紅菜頭吃來總是有點青澀味,如何令它更易入口? 中醫看紅菜頭有益氣補血、疏風散熱、涼血明目的功效。 (Nick Collins/ Unsplash) 紅菜頭健康好處. 紅菜頭血紅的顏色,因它含有一種叫做甜菜鹼的色素,在紅菜頭中蘊藏維他命、礦物質和抗氧化物,其中包括花青素。 「在歐洲與草藥治療師的心目中,紅菜頭的地位就好比中國的靈芝! 」很多研究指紅菜頭在降血壓、降低糖尿病風險和改善記憶力的方面有不俗效果。 儘管需要更多研究來確定紅菜頭的食療功效,以下7個關於吃紅菜頭帶來的健康好處不妨參考。 按圖了解紅菜頭7大健康好處︰. + 12. 1. 幫助減肥. 2. 降低血壓. 3.
2020年9月7日 · 除了能抗氧化延緩衰老外,紅菜頭的功效還有降低膽固醇、穩定血壓、提高心臟循環功能、淨化血液、防癌、護肝、減肥、補血等好處。
2023年8月9日 · 紅菜頭3大功效. 1. 維持心臟健康. 紅菜頭中含有大量抗氧化物,可以減低體內積聚自由基,而水溶性纖維則有助降低血管中的壞膽固醇,減低患上心血管疾病的風險。 2. 抗癌. 紅菜頭中含有甜菜鹼 (betalain),可以增加免疫細胞及酶 (或稱酵素),幫助對抗癌症。 3. 減肥. 紅菜頭的熱量低,但水分及纖維量高,食後可以增加飽肚感,減輕食慾,從而控制體重。 4類人慎食紅菜頭. 雖然紅菜頭功效多多,不過要注意,其非每個人都適合進食。 由於紅菜頭有降血壓的功效,血壓低的人士不可食太多,以免出現不適。 另外脾胃及腎功能較弱人士,以及孕婦都不宜食太多,建議可先諮詢醫生意見。 +3. 健康. 紅菜頭汁提升運動表現. 健康. 紅菜頭食譜|降血壓、減肥、抗癌益處多 點煮先去草青味? 生活.
5 天前 · 紅菜頭功效1. 保護心臟健康,對抗貧血. 紅菜頭含有豐富的鉀、鎂、鐵、維生素 C 和葉酸,均為製造血紅素及紅血球的必要元素,具有預防貧血作用,特別建議懷孕婦女和正值青春期的女孩食用。 除此之外,它們還能結合血液中的氧氣,令血液的攜氧能力增加 4 倍之多。 紅菜頭功效2. 降低糖尿病併發症的風險. 植物生化素(Phytochemicals)是一種只能從食物中獲取的超級抗氧化物,能夠有效消除自由基。 紅菜頭含豐富的植物生化素,可降低糖尿病併發症的風險,包括視網膜病變、腎臟疾病、心血管疾病、糖尿病神經病變和糖尿腳等。 2014 年的一項研究更發現,餐後飲用紅菜頭汁,可令餐後血糖水平顯著降低,同時增加胰島素的敏感性。 紅菜頭功效3. 有助腸道健康.
2024年2月14日 · 紅菜頭9大好處: 1. 減少由致癌物引起的肝臟不適. 波蘭醫學科學大學製藥生物科學部指出,紅菜頭的抗氧化物甜菜素,長期飲用紅菜頭汁能減少由致癌物引起的肝臟不適。 2. 有利減重. 紅菜頭的熱量低,水分高,攝取低卡路里的食物有利減肥效果,食物中的水分及纖維可降低食慾和促進飽腹感,從而少吃其他食物,避免吸收額外的熱量,此舉有利減重。 3. 預防水腫. 紅菜頭含鉀量高,鉀有利排出體內過剩的鈉質,預防水腫,但腎功能代謝不良者需注意食用量。 4. 加強運動表現. 紅菜頭有較高水平的硝酸鹽(Nitrate ),研究表明此項物質可增強身體機能,特別在高強度的耐力運動中,例如跑步及騎單車,有助增加耐力及提高氧氣量。 5. 抗衰老.
2024年5月14日 · 【紅菜頭功效/好處】近年紅菜頭廣受歡迎,功效多,營養豐富,多吃有助降血壓、預防心臟病和中風。以下推介3款紅菜頭湯的簡易食譜,好味又簡單,今晚就煮給家人一起吃吧!
2021年8月24日 · 紅菜頭營養豐富,卡路里低,對心臟、腸道十分有益,長期食用能促進身體健康。 記者專訪註冊營養師黃梓君,講解紅菜頭的益處及常見食用方法,她同時推薦三款簡易食譜,並提醒哪三類人士不適宜進食。
2021年9月27日 · 紅菜頭具有以下幾種功效,對人體吸收大有好處。 第一,能提高免疫力. 紅菜頭是高葉酸、高鉀及高鐵質食物,一杯紅菜頭內所含的葉酸、鉀質和鐵質數值,便高於每日建議營養素攝取量的 10% 以上。 經常進食紅菜頭,可助身體維持細胞正常生長、控制血壓和心臟肌肉舒展及預防貧血 (Anemia) 。 第二,紅菜頭中的葉酸有護肝功效. 紅菜頭含有豐富的礦物質,其錳含量是所有植物中最高的,錳可與鐵結合,成為肝臟和紅血球所需的養分。 而且紅菜頭蘊含豐富葉酸,而葉酸又是身體製造紅血球不可缺少的物質,可見其補血功能相當高。 第三,紅菜頭還是防癌食物之一,還可提高新陳代謝。 據研究發現,紅菜頭的結晶物質,具有抑制血中脂肪、協助肝臟細胞再生與解毒的功能。
2024年2月28日 · 近年紅菜頭廣受歡迎,原因當然是紅菜頭功效多、營養豐富,被認為有效降血壓、預防中風等,更有「歐洲靈芝」的美譽。. 來了解一下紅菜頭到底是甚麼,再給你3款紅菜頭湯的食譜,好好的保護健康。. 紅菜頭是甚麼?. 紅菜頭(beetroot)其實是歐洲 ...
2021年8月24日 · 紅菜頭營養豐富,卡路里低,對心臟、腸道十分有益,長期食用能促進身體健康。 記者專訪註冊營養師黃梓君,講解紅菜頭的益處及常見食用方法,她同時推薦三款簡易食譜,並提醒哪三類人士不適宜進食。