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對於不習慣納豆味道、或難以每天規律攝取納豆的人，納豆保健食品是很好的選擇，食用方便簡單，且成分標示清楚。 納豆保健食品如何選？ 有效、安全的2大原則
納豆被推薦的實證功效 (好處)有哪些？ 1．納豆富含營養素. 2．有益心血管疾病. 3．降低幼兒濕疹發生率. 4．預防骨質疏鬆症. 吃納豆有副作用嗎？ 安全注意事項：3種納豆食用禁忌. 什麼是納豆？ 納豆最早是將蒸煮過後的黃豆包裹於稻草中發酵而成，而今日市面所販售的納豆，是使用純化後的納豆菌（Bacillus subtilis natto）經大規模發酵過程所製成. 雖然不是人人都喜歡納豆，但與眾多食物一樣，風味的差異來自於如何備置及呈現，如果發酵控制得當，加上一些佐料（蔥花及醬油），可稱上是一道健康又美味的佳餚. 納豆被推薦的實證功效 (好處)有哪些？ 1．納豆富含營養素. 每100克納豆約含有多種營養（以日推薦劑量百分比計算）
2019年6月19日 · 納豆最主要的原料『黃豆』，其中三大營養素是以脂質：醣類：蛋白質＝1:1.5:2 的比例，除了豐富的優質蛋白質以外，還富含有鈣質、維他命B1、大豆異黃酮、食物纖維等營養成分。本文分享3大納豆功效好處，並說明納豆怎麼吃？副作用、注意事項等。
2023年3月29日 · 納豆富含蛋白質、膳食纖維等營養成分，被譽為日本人長壽的祕訣之一。本文將介紹納豆的好處與食用注意事項，看懂納豆的做法、怎麼吃？4大納豆功效與副作用解析。
2023年5月4日 · 納豆（英文：natto）是日本的代表性食品之一，納豆含有豐富的蛋白質、膳食纖維等等的營養成分，被譽為日本人長壽的秘訣之一。. 納豆是黃豆由納豆菌發酵之後產生的一種食品，不同的研究顯示服用納豆可以改善消化能力、令心臟更健康亦能夠強壯我們的 ...
改善秋季皮膚乾燥+疲勞感. 踏入秋冬天氣轉涼，通常會感到皮膚乾燥、渾身沒勁。 納豆經過益菌發酵後，會產生更多維他命，如維他命B1、B2、B6及B9。 維他命B雜有助維持神經與肌肉的運作，促進人體代謝，製造紅血球等，有助減少疲勞感。 攝取足夠維他命B2有助減少嘴唇裂開、皮膚乾燥等問題，並保護皮膚及眼睛健康。 納豆功效5. 預防貧血. 每100克納豆提供8.6毫克鐵質，接近媽媽每天一半的鐵質攝取量，4至13歲的兒童每天需要攝取10-13毫克鐵質。 鐵質對兒童成長十分重要。 缺乏鐵質會導致貧血、影響集中力。
納豆功效：高蛋白質含量、富含纖維、益生菌源、富含維生素K2、抗氧化作用以及血管保健。. 納豆的營養成分很高，但些人不適合吃納豆。.
2023年6月28日 · 納豆是是一種營養豐富的食品，多吃納豆可以為身體帶來多種健康益處， 以下是五個吃納豆的好處： 1. 提高心血管健康 ：納豆中含有大量的纖維和蛋白質，這些成分可以降低膽固醇水平，減少心臟病和中風的風險。
2020年7月4日 · 納豆（Natto）是以大豆為原料，煮熟後，加入納豆菌（即枯草桿菌）發酵而成。 納豆幾乎保留了大豆的所有營養成分，經發酵過程，微生物的分解作用，產生了大豆磷脂、皂苷類、異黃酮和納豆激酶等生物活性物質，具有較高的營養保健作用。
2021年8月19日 · 納豆給人的印象充滿黏液，滑捋捋的，有人厭惡此感覺，也有人覺得與米飯十分匹配。. 今次日本節目《健康原因講多D》介紹納豆好處和功效，當中更被製成納豆軍艦壽司，一起了解這個神奇發酵食品！. 4大納豆好處及功效. 工學院大學教授山田昌治先生指出納 ...
