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2019年1月8日 · 這款溫感穴位貼布貼上約30分鐘後就有熱感，可以促進循環，且溫熱感持久，睡前貼，隔天就會感到痠痛感減輕，黏著力也很夠，2.8cm及3.9cm的圓形貼布設計就是專門貼在穴位上，尺寸大，使用在腰部和背部等廣泛的區域很方便，還有網友拿來貼腳底，內含
2024年5月26日 · 張語希解釋，薑含有一種叫做姜辣素的活性成分，具有消炎和促進消化的作用，它可以幫助減輕消化不良和腸道發炎，從而緩解脹氣的不適感。 消脹氣食物2：香菜
2023年8月28日 · 水楊酸功效1：調理角質. 水楊酸可有效去除老化角質、改善過度角化、加速角質代謝，使皮膚擺脫暗沉粗糙、變得更加光滑。 水楊酸功效2：促進細胞更新. 水楊酸能刺激皮膚表皮細胞更新，使皮膚細緻、更具彈性。 水楊酸功效3：收斂毛孔. 水楊酸有助排出塞在毛孔中的老廢角質、多餘油脂，因此可以幫助毛孔縮小，減少皮脂分泌形成粉刺。 水楊酸功效4：清潔毛孔. 水楊酸能深入毛孔，去除油脂、污垢和堆積物，清除被堵住的毛囊，有助於預防粉刺形成、減少痘痘產生。 水楊酸功效5：改善膚色不均. 水楊酸有助於減少色素沉澱，改善痘疤、膚色不均現象。 高濃度水楊酸更可以透過換膚療程改善斑點、曬斑、肝斑和雀斑等問題，但這通常需要在醫療或醫美診所中進行。 水楊酸功效6：抗發炎.
2024年2月18日 · Dr.Berg柏格醫生表示：「減輕壓力」是最好的方式，比運動帶來的效益會更大。 不過若是希望透過運動、大量流汗，讓晚上更好睡，運動也不失為好方法。
- Letisha
2023年7月10日 · 高位下拉有正握及反握兩種訓練方式。 正握可以使闊背肌受到更多的刺激，而反握能增加肩關節的穩定度，避免出現聳肩。 建議初學者可優先嘗試「反握」，學會如何使用闊背肌後，再接著做正握。 入門練背動作2：引體向上 12下/4組. 引體向上可以一次練到很多肌群，但同時也是練背很好的器材，可以練到背闊肌、後三角肌、斜方肌、肱二頭肌，因為需要腹部核心施力，因此還會訓練到腹直肌和內外斜肌。 雙手抓在槓子上，腹部核心維持，在身體「不產生搖晃」的狀況往下施力，將胸部往上帶靠近單槓，上拉時以背肌為主要發力，肱二頭肌為輔助，不要刻意挺胸或是晃動身體幫助向上。 回到起始動作時，要維持原力慢慢下降，不可以一下就放鬆下來，否則可能會造成肌肉拉傷。
2024年4月28日 · 腳底按摩8大好處. 腳底按摩不僅可以放鬆身心、緩解壓力，還能改善血液循環和消化功能，對身體健康超多益處。 建議可以在洗完澡後按摩腳底20～30分鐘，因為此時血液循環最好，也可以在睡前做按摩，可以緩解疲勞、幫助睡眠。 以下是幾個腳底按摩的好處介紹： 腳底按摩8大好處. 腳底按摩好處1：促進血液循環. 腳底按摩好處2：緩解壓力和疲勞. 腳底按摩好處3：幫助睡眠. 腳底按摩好處4：舒緩肌肉緊張. 腳底按摩好處5：促進消化. 腳底按摩好處6：提升免疫力. 腳底按摩好處7：緩解頭痛和偏頭痛. 腳底按摩好處8：增加身體靈活性. 腳底按摩好處1：促進血液循環. 按摩可以刺激腳底的血管，增加血液流動，有助於供應氧氣和營養到身體各部位，同時促進身體的毒素的排出。
2023年11月20日 · 這階段的目標是將平常習慣大吃大喝的胃縮小，有效清水腫和清肝糖，另外也需要額外補充高量的微量營養素及益生菌，來快速建立腸道好菌生長的環境。 另外從這個時期開始，整個療程的水份補充都是十分重要的，醫生建議喝4000cc以上的水，來有效排除脂肪廢物，但必須視自身狀況而定，不用硬逼自己猛喝水。 圖片來源：IG@jennierubyjane. R2：Renew. R2階段的飲食主要以 植物性蛋白質 為主，像是大豆蛋白粉、豆漿、豆腐，搭配適量動物性蛋白質（雞蛋，乳清蛋白粉）、以及適量的膳食纖維攝取，不過因為膳食纖維也是碳水，因此蔬菜、菇類都要限量，不可以因為是蔬菜就大吃特吃！ 這階段的目的是藉由蛋白質最好比例的攝取，以養出多元又豐富的腸道菌相。
