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【減輕肩周炎痛楚日常小秘訣】 「五十肩」係「50後」常見嘅毛病，通常開初係肩關節部位出現痛楚，然後疼痛感慢慢加劇，甚至影響到患者嘅日常生活。 除咗多用好手處理生活事宜，患者亦可以利用唔同輔助工具，減輕肩關節嘅負擔。
2017年8月12日 · 脊骨神經科醫生(註冊脊醫)何梖榮同小編講，在症狀出現初期，可以試吓以下的簡單運動，有助放鬆肩膊，減輕痛楚。而治療後的病人也可以常做以下動作來鞏固療效。
2017年8月31日 · 【肩痛難耐】年齡介乎40至60歲之間，又出現肩膞痛，有可能是俗稱五十肩的肩周炎，除了求診之外，想減輕痛楚兼盡快康復，註冊物理治療師教你幾個動作，加埋冷敷同熱敷，事半功倍。
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- 明報副刊
2018年5月25日 · 風池穴 - 後腦枕骨下方凹陷位 以上兩個穴位都容易搵到， 而每個穴位按3至5分鐘，就能夠減輕肩膊痛楚！ 】 上班族經常都會肩頸膊痛，因為要長時間維持同一個動作， 除了按摩之外，以下兩個穴位都可以幫助舒緩痛楚： 1.
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「肩周炎」 --- 沾黏性關節囊炎(俗稱；五十肩)， 手及肩部關節僵硬和痛楚的症狀。 由於肩關節四周及肩關節囊發炎，以致引發痛楚和腫脹所致。 日積月累會引致痛楚，當此結締組織變厚和繃緊，肩關節也因此難以移動，影響日常活動.
2016年10月17日 · ) 肩周炎又稱五十肩，即圍繞肩關節的軟組織發炎，常見於中、老年人士。病徵包括肩關節疼痛、活動幅度減少甚至僵硬，患者自我照顧能力大減，難以自行穿衣、梳洗等。每日伸展肩膀關節可減輕痛楚，持之以恒保持郁動，可減少肩關節僵硬情況。
