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其實，只要在日常生活中多做肩頸伸展運動，增加肌肉及關節的柔軟度，足可有效減輕肩頸肌肉的疼痛和繃緊，有助改善不良姿勢，預防頸椎勞損及痛症。
現代生活節奏急速，工作繁重，打工仔或低頭族長時間低頭看文件、使用手機或坐着用電腦，都經常出現肩頸酸痛不適及肩頸僵硬，活動受限，甚至有上背痛，甚至手麻不適等症狀。 冷風直吹致頸肌肉痙攣 從中醫角度分析，
都市人手機不離手，除長期低頭玩手機外，部分人入睡前或睡醒後即在床上玩手機，肩頸背關節痛問題情況普遍。醫管局更發現，頸痛問題有年輕化迹象，每年2.5萬宗新症中，有2成是因頸痛求診，其中約3成年齡在40歲
有物理治療師指不能單單判斷肩關節出現痛楚，就等於有肩周炎。 物理治療師馮凱怡(Heidi)會分享檢測方法及4招預防肩周炎的動作。 延伸閱讀：
「醫生，我之前患五十肩，看醫生好了。最近左肩膀又開始痛，手向上舉但不能貼耳。」來求診的A女士一再強調自己是肩痛。筆者着她向上舉手，再替她反覆檢查肩頸部位，已幾乎可以肯定她是頸椎問題，而非肩周炎。 「頸椎問題？但我是肩痛！
面腫頭痛肩頸痠痛因為磨牙？專家教路7招擊退症狀 健康 發佈時間: 2019/05/29 磨牙是指上下顎牙齒互相磨擦或咬牙的病症。簡單可分為肌原性及非肌原性兩類。肌原性磨牙即因面部肌肉不受控引起，而非肌原性則是因為肌肉以外問題引起的磨牙，如壓力等 ...
2019年9月6日 · 有註冊脊醫表示，長期採用胸式呼吸會令造成肌肉繃緊，而致肩頸膊痛。 他建議可鍛鍊核心肌肉，改善因核心肌肉太差導致難以採用腹 正在閱讀
