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隨著年齡增長,大腦會退化嗎?
大腦退化是必然嗎?
大腦退化會造成失眠嗎?
如何改善大腦的健康?
2021年11月7日 · 大腦退化的患者容易因為腦部神經傳導物質紊亂，會造成焦慮、憂鬱、記憶力喪失、躁鬱等情緒變化，甚至是失眠問題。 神經退化疾病一定會造成失眠的問題，除了瞭解藥物會造成失眠之外，瞭解體內的粒線體功能也是相當重要的一環，才能夠提早儲存「腦本」，避免將大腦陷於退化的風險之中。...
- 飲食調理 吃大腦愛「吃」的六類食物。我們可以從飲食開始調理，推薦以下六類食物，有助於提升腦功能和增強記憶力。1.莓果類：草莓、藍莓、蔓越莓等都含有豐富的抗氧化物，可以減少自由基的損害，延緩衰老。
- 讓大腦學習新技能 預防退化遲鈍。人腦的特性是越用越好。大腦神經系統的傳遞，是通過神經傳遞物質刺激與它相連的神經元。神經傳遞物質是大腦和身體溝通信息的關鍵物質。
- 做2種運動 有效防失智。運動也可以讓大腦保持健康和活力。大步快走和伸展背肌，可以防止失智和促進大腦生長。這兩種運動簡單易行，對50歲以上平時不運動的人來說，這樣做效果更好。
- 讓大腦高效休息。除了飲食、運動、學習，還要讓大腦好好休息。研究表明，打坐和好好睡覺可以讓人的大腦得到高效的休息。1.打坐經常打坐可以強化神經元的連結，促進血液循環和大腦所需的氧氣及營養供應，能夠改善大腦的功能，增強注意力和專注力，減壓消除焦慮。
2019年1月8日 · 台大醫院新竹分院林佳嬅臨床心理師表示，隨著大眾對於失智症的認識，許多人容易擔心自己未來是否可能罹患失智症，雖然有很多外力無法控制的因子（如年齡、遺傳），但美國阿茲海默氏症研究及預防機構 （the Alzheimer’s Research & Prevention Foundation）提出六大方向，可以降低失智或腦袋當機的風險： 1....
2018年8月28日 · 帕金森病是僅次於失智症的第二大老年神經退化性疾病，患者腦中黑質神經元發生慢性退行性病變，典型症狀表現爲肌肉震顫、肌肉強直、動作緩慢和身體平衡力受損，晚期甚至出現癡呆症狀，給患者本人和家庭帶來巨大影響。 紐約盧志豪神經內科診所院長、腦神經專科醫師盧志豪講解如何識別、防治帕金森。 帕金森病的早期徵兆....
2024年3月5日 · 海洋來源的omega-3脂肪對於身心健康的影響成為研究熱點已經有數十年之久，有充分的證據顯示海洋來源的omega-3能夠有效改善多種精神疾病和腦部退化性疾病，包括阿茲海默症。 在我與藥劑師詹姆斯·迪尼科蘭托尼奧（James DiNicolantonio, Pharm....
2017年9月21日 · 中年人對於腦退化的恐懼 究竟是什麼影響了年長者的思考能力？我們還在不斷了解。目前的難度在於：怎樣為人們提供維持腦健康的明確方法。
2023年10月20日 · 一項發表在《營養神經科學》（Nutritional Neuroscience）期刊的 研究發現 ，為小鼠補充維他命B6，顯示出抗抑鬱作用，可以預防地塞米松誘導的抑鬱症。 研究人員認為，維他命B6可能改變糖皮質激素受體功能，因此維他命B6對於糖皮質激素引起的精神不良反應可能有幫助，並可能控制壓力並預防患者出現情緒障礙。 維他命B7...
