腰背痛運動 相關
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2024年2月27日 · 【擺脫腰痠背痛，你需要「核心大三」 】 今天來和大家分享下背痛或是核心鍛鍊最常做也簡單好上手的「核心大三」（多數常聽到的也稱「核心三大運動」、McGill Big three等），其中重要的研究學者Stuart McGill的介紹及動作特色為何，我們就一起看下去吧！
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- 練健康
2023年1月10日 · 躺著就能改善「腰椎滑脫」...神經醫學博士推薦「5種常見運動」有效改善 】. 老是腰痠背痛、臀腿發麻？. 小心可能是腰椎滑脫作祟。. 腰椎滑脫可能造成腰、臀、腿等部位，出現痠、痛、刺、麻，彷彿電到，甚至無力的問題。. 嚴重者還可能產生大小便 ...
腰痠背痛不用花大錢按摩！ 試著跟著做2招運動 在家躺著就能練，簡直懶人福音～～ -- 1分鐘測腸老化 https://bit.ly/3KFL1bi 更多健康知識在這 https://bit.ly/49Hb7EY 腰痠背痛不用花大錢按摩！ 試著跟著做2招運動 在家躺著就能練，簡直懶人 ...
2024年3月25日 · 只要3個動作，每天輕鬆伸展10分鐘，有效緩解肩頸痠痛、腰痠背痛。 一起將運動融入你的日常，用更健康、更活力的自己，迎接美好的一天！ 立即訂閱YT頻道 新片不錯過 ︎ https://wellmedia.pse.is/global0117
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- WellMedia
2024年1月17日 · 超簡單舒緩腰酸背痛⤵ （見內文） - 懶得運動？ 「趴著不動」就能改善腰痠背痛 ♀️ ☑️ 閱讀以下內文 ☑️ 將這篇收藏起來隨時複習 ☑️ 留言「腰酸背痛」取得完整練習影片 久坐久站、長時間工作、運動傷害 尤其是以下幾種身體條件 核心無力 ...
【#5月新片 3大經典QA教你基礎脊椎保健】 常常腰背痠痛屁股痛，卻不知道該怎麼辦的你，別擔心！ 趕快看影片，一起了解如何伸展放鬆～解放全身的疲憊感 在忙碌的生活下，痠痛已在不知不覺中成為日常毛病。
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- 2001
- 身體智慧
2021年11月27日 · 如果唔想令肌肉流失得咁快，又想減少脊椎嘅負擔，等我同大家介紹4款能夠強背嘅運動啦，可以幫你放鬆繃緊嘅肌肉同埋增強背部肌群，從而舒緩腰痠背痛嘅狀況啦。
