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上週傅卓明物理治療師已於本欄介紹過前膝痛症 (正式學名髕骨股骨關節症候群) 的病理及成因﹐今期本欄會再詳細介紹前膝痛症的預防及治療方法供各位參考。 前膝痛症的預防及治療方法. 1.世界各地對於前膝痛症的研究均發現擁有一雙強壯的大腿四頭肌組群 (Quadriceps) 最能減少前膝痛症形成的機會。 其中增強內斜四頭肌 (Vastus Medialis Oblique)力量對於治療前膝痛症極具療效。 所以很多物理治療師都喜愛採用強化內斜四頭肌的方法以治療前膝痛症。 除此之外﹐物理治療師還會根據患者的狀態治療前述提及的膝關節週圍失調的肌肉﹐進行強化或拉鬆的處理。 2.避免重覆引致前膝痛的動作一段長時間可讓超負荷的膝蓋骨及股骨膝溝恢復健康。 一般來說﹐會引致超負荷的動作包括跑步﹑上落樓梯﹑跪下等。
[2012-03-22] 明醫網 > 傅卓明物理治療師. 前膝痛症 (Patellar Femoral Pain Syndrome)﹐其正式中文學名為髕骨股骨關節疼痛症候群。 雖然前膝痛症較普遍發生於中老年人仕﹐無論不同性別﹑年齡例如兒童及年輕人均有機會患上此種痛症。 患者通常會於負重運動膝關節時感到膝關節前方、膝蓋週邊或膝蓋骨與股骨之間引起痛楚。 這種膝蓋痛於患者上落樓梯時尤為明顯。 亦有患者於長久屈膝靜坐後引發痛楚。 當天氣逐漸回暖﹐人們便需要多走路或到户外活動。 這時候如不幸患上前膝痛症將會大大影響生活質素﹐長期患者更有機會引致關節勞損退化。 有見及此﹐傅卓明物理治療師會於本欄介紹前膝痛症的成因﹑預防及治療方法。
影響膝蓋骨滑行偏差有很多原因﹐包括: （一）世界各地對於前膝痛症的研究均發現擁有一雙強壯的大腿四頭肌組群 (Quadriceps) 最能減少前膝痛症形成的機會。 其中增強內斜四頭肌 (Vastus Medialis Oblique)力量對於治療前膝痛症極具療效。 所以很多物理治療師都喜愛採用強化內斜四頭肌的方法以治療前膝痛症。 除此之外﹐物理治療師還會根據患者的狀態治療前述提及的膝關節週圍失調的肌肉﹐進行強化或拉鬆的處理。 （二）避免重覆引致前膝痛的動作一段長時間可讓超負荷的膝蓋骨及股骨膝溝恢復健康。 一般來說﹐會引致超負荷的動作包括跑步﹑上落樓梯﹑跪下等。 患者應儘量找個折衷方法減少或代替上述動作。 （三）冰敷及消炎藥物都可有效控制前膝痛症所引起的炎症。
第一階段的發炎期 (Inflammatory Phase) 是軟組織剛受傷後的24至72小時之內﹐該組織會自動提昇溫度並增加供血試圖快速修補受損組織。 可惜由於自身對發炎期增加的供血調節往往會是過量的﹐所以會造成不必要的紅腫及疼痛。 第二階段的修補期 (Regeneration and Repair Phase) 發生於軟組織受傷後的48小時至六週間。 這階段受傷部位會透過形成傷疤組織 (Scar Tissues) 試圖將傷處週圍拉緊。 可惜由於傷疤所拉緊的方向是多向性的﹐所以往往會導至受傷部位變得僵硬及難以活動。 第三階段的重塑期 (Remodelling Phase) 發生於軟組織受傷後的三週至一年之間。 這階段自身會將傷疤組織的形狀及功能改變以取代受傷組織的原有功能。
[2017-06-01] 明醫網 > 傅卓明物理治療師. 上周本欄已介紹過前膝痛症 ( 正式學名髕骨股骨關節症候群) 的病理及成因，今期會再介紹前膝痛症的預防及治療方法。 前膝痛症的預防及治療方法. 1.所有前膝痛症的研究均發現擁有一雙強壯的大腿四頭肌組群 (Quadriceps) 最能減少前膝痛症形成的機會。 其中增強內斜四頭肌 (VastusMedialisOblique) 力量對於治療前膝痛症極具療效。 所以很多物理治療師都採用強化內斜四頭肌的方法治療前膝痛症。 除此之外，物理治療師還會根據患者的狀態治療前述提及的膝關節周圍肌肉失調，進行強化或拉鬆的處理。 2.避免重覆引致前膝痛的動作一段長時間可讓超負荷的膝蓋骨及股骨膝溝恢復健康。
影響膝蓋骨滑行偏差有很多原因，包括: 1.超負荷 (Overload) - 例如運動員於劇烈跑步後令膝蓋骨與股骨膝溝過度磨擦而產生壓力。 這時就算屈膝坐下亦會增加壓力造成痛症。 有某些人仕亦會由於工作或宗教信仰需要經常跪下，造成前膝蓋軟骨受壓。 2.肌肉失調 (Muscle Imbalance) - 大腿內側肌肉 (VMO) 力量下降、大腿外側肌肉 (ITB) 或後方肌肉 (Hamstrings) 過緊、髖關節肌肉減弱或過緊、小腿肌肉過緊等都有機會影響膝蓋骨滑行偏差，造成前膝痛症。 物理治療師可透過測試判斷哪一組肌肉沒有正常運作並對症施行適當治療。
[2015-10-08] 明醫網 > 傅卓明物理治療師. 前膝痛症 (Patellar Femoral Pain Syndrome)的正式中文學名為髕骨股骨關節疼痛症候群。 雖然前膝痛症較普遍發生於中老年人仕﹐其實不同性別﹑年齡例如兒童及年輕人均有機會患上此種痛症。 患者通常會於膝關節負重運動時感到膝關節前方、膝蓋週邊或膝蓋骨與股骨之間發出聲響及疼痛。 這種膝蓋痛於患者上落樓梯時尤為明顯。 亦有患者於長久屈膝靜坐後引發痛楚。 當氣候轉變﹐人們的日常活動有所改變，便有機會引發前膝痛症 。 如不予理會，更有機會引致關節勞損退化。 有見及此﹐傅卓明物理治療師會於本欄介紹前膝痛症的成因﹑預防及治療方法。 前膝痛症的成因.
