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2019年2月21日 · OL著高踭鞋7年，出現膝頭筋骨退化、腳趾變形。 骨科專科醫生指，上班一族穿著高踭鞋跑步追巴士，真是傷上加傷。 中醫說，自己按摩穴位可以紓緩雙腳繃緊、抽筋的情況。
隨着行山運動普及，各項山賽報名人數亦屢創新高，大家都應該認識一些常見的下肢傷患問題，避免成為「傷膝青年」，影響健康及賽事部署，且讓我分享其中最常見的髂脛束磨擦綜合症。
秋風起，秋高氣爽，正是行山遠足的好時機，但在享受行山樂的同時，很多人行山後都會出現膝蓋疼痛、痠痛、乏力的問題，上下樓梯和上下車時尤其明顯。事實上，膝關節是人體較大而又複雜的負重關節，其結構穩定但又靈活
2018年11月7日 · 隨着行山運動普及，各項山賽報名人數亦屢創新高，大家都應該認識一些常見的下肢傷患問題，避免成為「傷膝青年」，影響健康及賽事部署，且讓我分享其中最常見的髂脛束磨擦綜合
抖腳一向被視為沒有儀態的動作，但原來抖腳可能是治療軟骨磨損的良方。日本最近有研究指出，抖腳有助紓緩及治療膝蓋痛楚，促進軟骨增生。有香港脊骨神經科醫生及物理治療師則認為，抖腳可促進關節液分泌，的確起到潤
2021年6月11日 · 隨著年齡增長或活動過多，膝關節內軟骨之間的磨擦勞損就會增加，關節內的潤滑液分泌量亦因新陳代謝下降而製造不足，令脆弱的軟骨缺少了保護，而包圍在四周的神經線受到刺激時就引發患者關節疼痛，上落樓梯或走路太遠
物理治療師指，若小孩過早學行路、身體過胖等，都有機會形成後天O型腳，患者因雙腿向外彎曲，令膝關節內側受壓，膝關節因長期摩擦而出現勞損及退化，若情況持續，患者會寸步難行，甚至連坐立都感劇痛，或需進行全膝關節置換手術。
