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2023年6月14日 · 預防白髮增生秘訣. 1. 每天按摩頭皮3分鐘，幫助促進頭皮血液循環，預防頭皮老化，按摩時以輕柔力道按壓即可，勿用力過度，反而傷害頭皮。 2. 多吃黃、綠色蔬菜補充維生素；生蠔、蠔仔等貝殼類海鮮可補充鋅離子；還有紅肉、綠色蔬菜及堅果等養血食物，為頭皮髮絲補充營養。 同場加映：抗衰老｜頭皮發癢出油髮幼易變？ 頭皮初老6個徵兆3招滋養頭皮（點擊放大閱讀） . + 9. 3. 養成良好生活作息，盡量於午夜前上床入睡，讓肝血回流，減少熬夜並保持充足睡眠，至少睡滿6小時以上，幫助養血生髮。 4. 看到白頭髮別亂拔，毛囊老化、黑色素細胞退化，就算拔掉白髮也不會變回黑髮，反而會傷害毛囊導致掉髮，造成頭髮稀疏狀況，得不償失。 5.
2021年8月7日 · 其實，不止衰老才會長白頭髮，營養不足、不好的生活習慣、壓力等，都是造成白髮的原因。 補充這些營養素 擁有烏黑頭髮. 高敏敏列出補充哪些營養素，可以擁有烏黑亮麗秀髮： 1、優質蛋白質. 頭髮最重要的基底！ 而「酪胺酸」更是黑色素的原料。 推薦食物：雞、魚、豆類、肉. 2、維他命B群. 幫助能量代謝的維生素， 壓力大 易流失，若缺乏B1、2、6、12，容易有早發性白髮。...
2024年2月27日 · Kim Fong：幾乎所有常規的洗髮乳都適合灰髮或白髮的人，對於想更具體地針對或防止頭髮變白的人士來說，洗髮乳中確實有一些成分可能有益於防止頭髮過早變白，例如：富含維生素的洗髮乳，抑或是由 B 群維生素複合物、維生素 E 等抗氧化劑和摩洛哥堅果
長白髮原因&壞習慣：抽菸、熬夜. 圖片來源：pexels.com. 抽菸、熬夜、作息不正常會打亂我們的自律神經，進而影響生長激素的分泌和全身血液循環，這也是為什麼喜歡抽菸、熬夜的人最容易長白髮，但很多人都忽略了這點。 所以，為了健康的髮質，最好在晚上11:00前就寢、確保一天睡滿7.5小時、減少抽菸，才能有效避免白髮纏身！ 封面&內文圖片來源：pexels.com、IG@jackmartincolorist. 白髮突然變多？ 長白髮不只是中老年才會發生的事，現代人隨著壓力漸增、不良習慣等等因素，導致越來越多少年白出現，看起來瞬間老好幾歲。 以下就盤點5...
2024年1月1日 · 許多研究證實，毛髮顏色過早改變是某種疾病的特徵，而抽菸很可能是導致白髮過早出現的潛在原因，抽菸是一個很難戒除的習慣，但從長遠來看，這樣做不僅可以改善髮色，還可以改善髮質。 3.你的飲食不規律. 應對之道 ：多補充富含維生素 E、C、B 群、鐵和鋅的食物，拒絕速食的誘惑. 關於這點，你可能已經聽過無數次了，但這是不爭的事實，你吃進去的東西會直接影響你的外表，無論是皮膚或頭髮。 如果你的飲食不規律，或者經常點漢堡、披薩或炸雞，身體就會缺乏頭髮所需的某些營養素、維生素和礦物質。 像是富含維生素 E、C、B 群、鐵和鋅的食物，就能預防頭髮早早變白。 4.你經常感覺壓力過大. 應對之道 ：找出壓力源，設法調控或改變，或找專業心理醫師溝通.
2023年6月12日 · 預防白髮增生秘訣. 1.每天按摩頭皮3分鐘，幫助促進頭皮血液循環，預防頭皮老化，按摩時以輕柔力道按壓即可，勿用力過度，反而傷害頭皮。 2.多吃黃、綠色蔬菜補充維生素；生蠔、牡蠣等貝殼類海鮮可補充鋅離子；還有紅肉、綠色蔬菜及堅果等養血食物，為頭皮髮絲補充營養。 3.養成良好生活作息，盡量於午夜前上床入睡，讓肝血回流，減少熬夜並保持充足睡眠，至少睡滿6小時以上，幫助養血生髮。...
白髮愈來愈年輕化，現代人生活壓力大、休息不足，加上飲食不定時，很多年青人都長出白髮！ 不過白髮給予人蒼老的感覺，就算衣著多新潮有活力，如果不小心顯露斑斑白髮，還是會瞬間老了十年！ 而且白髮往往會跟M字額、地中海、頭髮稀疏等的問題一同出現，不處理好白髮，隨時脫髮愈來愈嚴重！ 以下會為大家探討白髮的成因，還有不同位置白髮代表是甚麼身體問題，當然還有預防白髮出現的方法，一起看看吧！
