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  1. 其他人也問了

  2. health.esdlife.com › shop › hk蘋果果膠邊隻好？5大蘋果膠功效 | 副作用 | 食用時間 | ESDlife ...

    2024年5月16日 · 蘋果膠功效4 - 控制血糖水平 食物經腸胃消化後，當中大部份碳水化合物都會被身體轉化成血糖，蘋果果膠可減慢及阻隔碳水化合物的吸收，減慢餐後血糖上升水平。 蘋果膠功效5 - 排出體內重金屬 蘋果果膠可排出體內的重金屬以及放射性同位素(如銫-137)。

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  3. www.cigna.com.hk › zh-hant › smarthealth了解蘋果果膠功效、副作用及食用方法 | Cigna 信諾

    蘋果果膠的功效. 1. 減肥. 蘋果果膠是水溶性纖維，不被人體消化及吸收，遇水時更會膨脹，變成凝膠狀。 餐前服用能提升飽腹感，減少進食的份量。 除此之外，蘋果果膠亦有助減慢腸胃吸收食物中膽固醇的速度，從而起到 減肥 的功效。 2. 穩定血糖水平. 除了進食份量減少之外，蘋果果膠在消化系統中亦能發揮黏附脂肪的功效，亦能減慢碳水化合物的吸收。 因此在進餐後，蘋果果膠能穩定血糖，有助防止血糖水平大幅上升。 對於有 血糖疾病 的患者而言，蘋果果膠是不錯的保健品。 3. 改善情緒問題. 當人體服用蘋果果膠後，它會轉化成丁酸鹽。 而丁酸鹽能有助 改善情緒問題 。

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  5. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › apple-pectin-functions蘋果果膠｜營養師拆解4大功效及食用時間：餐前/後食有分別？ - ...

    2024年3月28日 · 蘋果果膠功效：維持腸道健康. 膳食纖維有助預防便秘，若日常飲食中缺少纖維，便會引起排便困難。 蘋果果膠含有豐富的水溶性膳食纖維，有助排便順暢，長久以來有助維持腸道健康。 「蘋果果膠亦可幫助增加腸道中益生菌的繁殖，降低腸道的有害菌比例，減少腸道炎症和其他腸道疾病風險，增強身體免疫力。 2. 蘋果果膠功效：管理體重. 蘋果果膠屬於水溶性纖維，水溶性纖維遇水時就會膨脹，變成凝膠狀。 如果在用餐前服用水溶性纖維，可減慢腸胃消化和吸收食物的速度，幫助降低食慾和減少進食的份量；同時會令人產生和延長食用後的飽肚感，對於希望管理體重的人尤其有幫助。 堅果｜食堅果可減肥？ 營養師拆解好處/營養/卡路里/每日份量！ 附2款食譜推介. ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE.

  6. www.heyavo.com › blog › apple-pectin【蘋果果膠】功效、食用方法及副作用︱幫到減肥？餐前定餐後服？ ...

    2023年5月4日 · 蘋果果膠功效. 促進腸道健康. 蘋果果膠富含 水溶性纖維 ，可被腸道中的益生菌發酵，產生短鏈脂肪酸，維持腸道正常運作。 蘋果果膠亦可幫助增加腸道中益生菌的繁殖，降低腸道裡有害菌的比例，減少腸道炎症和其他腸道疾病風險，增強身體免疫力。 降低膽固醇. 大腸裡的細菌可將蘋果果膠轉化成丁酸鹽，而丁酸鹽可以幫助吸收身體的膽酸。 當身體膽酸濃度變低，肝臟便需要消耗更多膽固醇來製造膽酸，達致降低膽固醇的功效。 另外，果膠本身的水溶性纖維亦可與膽固醇結合，形成的膠狀物質難以被人體吸收，進而減少膽固醇，進一步 降低膽固醇水平 。 延伸閱讀. 【肝酵素】肝臟健康重要指標！ 肝酵素高原因、特徵、後果、戒口食物等. 調節血糖.

  7. gogosister.com › apple-pectin-benefits蘋果果膠有什麼功效 | 可以長期吃嗎？ - 姐妹加油站

    2023年12月13日 · ( 1) 蘋果果膠功效 (二)：幫助減肥. 蘋果果膠可以減緩我們的消化速度，使我們不會那麼快感到飢餓，這樣就不會因為餓，而吃下過多食物，有助於減肥。 蘋果果膠功效 (三)：改善血糖水平. 因為蘋果果膠含有可溶性纖維，因此可以降低人體的血糖水平，對治療第二型糖尿病有幫助。 有研究指出，糖尿病患者每天服用 20 克蘋果果膠後，血糖水平獲得改善。 ( 2) 蘋果果膠功效 (四)：有益於心臟. 一項針對 2990 名成年人的研究顯示，果膠可以降低低密度脂蛋白 (壞膽固醇)，同時不影響高密度脂蛋白 (好膽固醇)。 我們都知道，壞膽固醇是造成心臟疾病的主要因素之一。 ( 3) 另外，蘋果果膠也可以降低血壓水平，對心臟有益。

  8. today.line.me › tw › v2蘋果：1個月降40％壞膽固醇！這樣吃果膠活性高9倍 | 早安健康 | ...

    【早安健康編輯部／綜合報導】「一天一蘋果，醫生遠離我」可見蘋果的高營養價值；因為蘋果富含果膠（水溶性膳食纖維），可以改善便祕或腹瀉，也能降血糖、降膽固醇、預防便秘、增加飽足感等。 蘋果還有維生素C及多種植化素，其中槲皮素具有強大抗氧化能力，也能健全循環系統功能。 特別適合早上來一顆，能重整腸道環境、提高免疫力、改善失眠、水腫、肩頸痛以及肌膚問題等多種困擾，還能有效抗癌。 其他食材如洋蔥、綠茶與綠花椰菜也可見到。 此外，蘋果含有的多酚具有抑制臭味的功效，尤其大量存在於蘋果皮中，日本營養管理指導師山下百合建議飯後1小時內連皮一起食用，效果更佳。 蘋果清洗方式. 以流動的水沖洗並用手搓洗表面，蒂頭凹陷處用軟刷輕刷。 早上吃蘋果，提升消化代謝機能.

  9. www.healthyd.com › articles › body蘋果果膠有乜效用？改善失眠、減肥之外，仲有…… - ...

    2020年1月2日 · 1. 減肥. 蘋果果膠是水溶性纖維，這類纖維是不會被身體吸收的，而且遇水時就會膨脹，變成凝膠狀，如果在用餐前服用，可減慢腸胃吸收食物中膽固醇的速度，同時會令人產生飽肚感，減少進食的份量，從而起到減肥的功效。 2. 平衡血糖水平. 食物經腸胃消化後，當中大部份碳水化合物都會被身體轉化成血糖，蘋果果膠可減慢及阻隔碳水化合物的吸收，因此令到人體的血糖水平在餐後不至大幅上升。 閱讀全文. 69423次閱讀. 失眠 減肥 蘋果果膠. 蘋果果膠是女士至愛的新興補健品之一，不少人都聽過蘋果果膠可以用來改善情緒問題以及減肥，其實蘋果果膠還有很多好處，本文就為你揀出5種經實證確認的功效！

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