搜尋結果
其他人也問了
蛋白粉有什麼作用?
乳清蛋白粉是什麼?
蛋白粉可以長期吃嗎?
吃蛋白粉會有暗瘡嗎?
2024年5月13日 · 蛋白粉分別有哪些選擇？而關於蛋白粉食用方法、蛋白粉食用時間怎麼抓？別擔心！小編整理了蛋白粉相關知識，包含蛋白粉副作用避免，馬上往下看！ 蛋白粉作用是什麼？有什麼功效？ 不同種類蛋白粉分別一次看！ 蛋白粉食用時間建議 蛋白粉食用方法
2023年11月8日 · 營養師拆解蛋白粉副作用+公開正確食法. Kio Yiu edited by Venus Law. 08 Nov 2023. 蛋白粉當代餐減肥正確嗎？. 有人認為飲蛋白粉有助增肌減肥，但又有人說攝取太多蛋白質對健康無益，反而會增磅。. 到底蛋白粉食法如何才算正確？. 蛋白粉副作用又有什麼呢 ...
2019年11月1日 · 先不考虑前面所说的市面上的蛋白粉很多有污染物的情况；也假设每一位服用蛋白粉的人都会事先算一下，避免过量摄入 (需要的蛋白粉的量=每日推荐量-从饮食里摄入的蛋白质的量)；也不考虑蛋白质只是一种营养成分，食物可以提供更全面的营养。
進食蛋白粉的 6 大功效和益處、副作用、注意事項！. 蛋白粉是近年來在健身界和健康領域中引起廣泛關注的補充品。. 它是由乳清、大豆等食物提煉而成，提供了人體所需的胺基酸，有助於促進肌肉生長和更好的飽腹感。. 讓我們來深入瞭解蛋白粉是什麼，以及 ...
2021年9月20日 · 立即比較功效及副作用. 蛋白粉一向給大家的感覺，是一種只適合健身人士或者想增加肌肉的人士的食品，近年來更有人說蛋白粉可以幫助我們減重減肥。 到底蛋白粉是什麼？ 到底應該怎樣吃？ 何時吃更有效？ Bowtie 請來營養專家 greenutss 為大家解答以上問題，好讓你能好好運用蛋白粉！ 蛋白粉是甚麼？ 蛋白粉其實就是從食物當中的蛋白質提取或分離出來製成的粉劑，它主要的作用是為身體提供蛋白質的來源。 最常見的乳清蛋白，就是從牛奶中提煉出來的蛋白混合物，成份包括蛋白質、碳水化合物與脂肪等等而成。 其實乳清是牛奶製作芝士的過程中的一個副產品，曾經它被認為是沒有用的東西，但後來被發現其含有豐富的蛋白質後，慢慢就成為熱賣的蛋白質補充品。 當然，市面上也有一些植物蛋白粉，例如大豆蛋白、豌豆蛋白等等。
高蛋白粉就是含有大量蛋白質的粉劑，近年來運動健身風氣盛行，也帶動對於 蛋白質攝取 的重視，而高蛋白提供現代人快速補充蛋白質的方便選擇，常見的有【 乳清蛋白 】及【 大豆蛋白 】兩大類。 乳清蛋白屬於動物性蛋白質，是從牛奶萃取出來的；而大豆蛋白則是屬於植物性蛋白質，是由黃豆萃取出來的。 5大高蛋白粉作用. 高蛋白粉作用包含【 補充足量蛋白質 】、【 幫助肌肉修復增生 】、【 提升飽足感，減少進食量 】、【 降低身體發炎指數 】、【 改善血糖指數 】。 高蛋白怎麼喝？ 高蛋白比例可以抓【 40~50克（1~2匙） 】的高蛋白，搭配上一杯【 300~400CC的冰牛奶或豆漿 】，均勻攪散後飲用，口感最好。
乳清蛋白粉（高蛋白粉）主要有3種類型： 濃縮乳清蛋白 ： Whey Protein Concentrate，簡稱WPC，過濾程序少，含有25-89%蛋白質（視產品而定），並 保有一定的脂肪和碳水化合物 ，口味相對好喝，是最常見且價格親民的類型，但乳糖含量比較高， 不適合乳糖不耐症 。
