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2023年11月8日 · 蛋白粉當代餐減肥正確嗎？ 有人認為飲蛋白粉有助增肌減肥，但又有人說攝取太多蛋白質對健康無益，反而會增磅。 到底蛋白粉食法如何才算正確？
2021年8月23日 · 你適合飲蛋白粉減肥嗎？ 營養師教你揀蛋白粉＋拆解副作用、當代餐的正確方法. 江湖傳聞，飲蛋白質奶粉可以增肌、減肥，但又有人說攝取太多蛋白質對健康無益。 到底蛋白粉要點飲先work？ 將蛋白粉當代餐又是否有減肥功效？ 由註冊營養師Annie Lee為大家解說蛋白質功效以及減肥貼士。 Q1. 為什麼我飲蛋白粉難以增肌，甚至更肥？ Annie ：蛋白質奶粉對比一般的奶粉的蛋白質含量較多，可以讓人在短時間之內好像吸收了10隻雞蛋的蛋白質，而增加肌肉的確需要攝取很多蛋白質，但必須同時進行肌肉鍛煉的運動，否則肌肉是不會自動生成. 若果飲用過多蛋白質奶粉，但沒有進行任何運動或肌肉訓練，或有機會對肝臟、腎臟造成負擔，甚至有泡泡尿。 如攝取過多的蛋白質，身體用不完，也會轉化成脂肪，得不償失。 Q2.
蛋白粉減肥是近幾年逐漸開始盛行的減肥方法，一起來看看蛋白粉的6種類型+小編也整合了攝入蛋白粉的正確方法，吃得對減肥功效才會增倍！ 關於 Perfect Medical
想靠吃蛋白粉來增肌減肥？. 先了解需不需要吃、怎麼吃…. 蛋白粉是健身族群的好朋友，所以大家都認為蛋白粉有增肌減脂的效果。. 正在考慮是否要攝取蛋白粉的你，心中會有這些疑問：蛋白粉可以幫助減肥嗎？. 什麼時間吃最能幫助增肌？. 攝取太多會有壞處 ...
2021年9月20日 · 蛋白粉一向給大家的感覺，是一種只適合健身人士或者想增加肌肉的人士的食品，近年來更有人說蛋白粉可以幫助我們減重減肥。 到底蛋白粉是什麼？ 到底應該怎樣吃？
2023年6月16日 · 高蛋白營養補充品確實可以增加飽足感、減少進食量並促進肌肉生長，是減肥的好夥伴。 但是，你是否知道適度喝高蛋白的同時，仍需注意攝取的熱量總量，避免過量攝入熱量而反而增加體重呢？ 如果想掌握如何適當地攝取高蛋白營養補充品並達到減肥效果，你一定要看下去! 【減脂入門系列文】 【減脂入門1】 1秒搞懂熱量赤字，讓你不用再餓肚子也會瘦. 【減脂入門2】 熱量怎麼算出來，3步驟設定熱量，控制你的卡路里. 【減脂入門3】 兩個食物熱量計算工具，讓你1分鐘輕鬆算出(超強熱量計算App推薦) 【減脂入門4】 營養標示怎麼看? 5分鐘讓你學會自己計算. 【減脂入門5】 原型食物是什麼? 有哪些? 7種幫助你減肥的原因. 【減脂入門6】 1分鐘讓營養師告訴你，想減肥，吃飯順序真的有差嗎?
2022年11月28日 · 幫助減重： 乳清蛋白能提供飽足感，減少食慾、幫助減重。 另外也有 研究 指出，乳清蛋白可以提高新陳代謝、幫助燃燒脂肪。 減少肌肉流失： 增肌減脂期間，瘦身過程中會導致肌肉流失，乳清蛋白可以減少肌肉流失量和流失速度。
2024年5月22日 · 【蛋白粉作用】增肌減肥應怎樣吃蛋白粉？ 解開健身與蛋白粉之間的迷思. health. 22 May 2024. by Isabella Leung. 會運動或肌肉訓練的人，都可能會考慮進食蛋白粉，以補充在平日營養攝取上吸取不足的蛋白質及增加或維持肌肉，但蛋白粉種類不同功效是甚麼你了解嗎？ 而你又適合哪一種蛋白粉？ 幾時食蛋白粉才可以發揮其最高效能？ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 點解要食蛋白粉？ 蛋白粉作用是甚麼. 充足的蛋白質能促進新陳代謝、修補和建造身體組織，一般來說，每1 kg的體重就需要補充1g 的蛋白質。 但是，有研究指出， 動物性蛋白質（e.g. 肉類）比植物性蛋白質（e.g 大豆類）更會為腎臟帶來負擔，甚至會令膽固醇上升。
2020年7月15日 · 想利用「高蛋白飲食」減肥該怎麼吃？. 營養師推薦你12種蛋白質食物，加運動燃脂增肌最快速. 狂補蛋白質之前先筆記，才能有效增肌減脂. By Grace ...
減肥高蛋白粉的選購要點. 1. 根據減重方式選擇適合的類型. 2. 選擇糖分不高且蛋白質含量約15～18g的商品. 3. 注意卡路里及甜味劑的種類和用量. 4. 確認是否含有其他營養成分. 5. 選擇符合喜好且容易飲用的商品. 6. 選擇容易持之以恆的價格. 推薦十大減肥高蛋白粉排行榜. No. 1. Welina | 大豆蛋白粉. No. 2. Mono-corporation | 大豆蛋白粉 美Soy.
