跑步機減肥會腳粗 相關
廣告
搜尋結果
2024年1月12日 · 健康. 馬拉松跑步後2招動作放鬆 避免「跑者膝」 跑步的 7 大好處. 不少人選擇跑步的主要目的都是為了訓練心肺功能及肌肉強度，但其實跑步的好處遠遠不止這樣，持續進行跑步一共有以下 7 大好處： 強身健體，增強心肺功能及肌肉強度. 消耗熱量，可保持健康體重. 降低罹患心血管疾病的機會，例如：冠心病. 預防中風、骨質疏鬆及部份癌症，例如：大腸癌. 紓緩生活壓力. 結交朋友，擴闊社交圈子. 無須花費太多，容易上手，任何人都可以參與. 跑步機 VS 街跑：邊樣好？ 不論是使用跑步機進行跑步，還是在戶外街跑，都是以跑步為基礎，但兩者並不盡相同。 分別在於： 但初學者應該選擇自己喜歡的環境，以培養跑步的習慣及興趣。
2021年8月23日 · 生活. 2021-08-23 19:02:00. 馬拉松｜雨天練跑無難度！ 跑步機挑選方法及型號比較（小米/迪卡儂/ OneTwoFit/ Amazfit AirRun） 分享： 跑步訓練最怕遇上雨天，打亂原定的訓練計劃。 香港跑步風氣愈來愈盛，不少人都希望透過跑步減肥，甚至挑戰自己。 最近渣打馬拉松2021落實在今年10月24日復辦，只是跑步訓練最怕遇上雨天，路面濕滑影響抓地力，令跑手難以發力外亦有機會受傷。 如果購買了一台跑步機在家中，便可以隨時訓練而不影響訂下的跑步計劃。 要挑選一台合適的跑步機，可以參考以下各項要點。 跑帶長度及闊度有一定大小. 要在跑步機上跑得舒適、可以隨意加速的話，跑步帶便不可以太過狹窄。
2024年5月3日 · 美國新澤西州一名31歲父親因為嫌棄自己的6歲兒子太肥，強迫對方長時間在跑步機上進行高強度運動，即使多次疲累摔倒仍不准停下。 母親後來發現兒子身上有不明瘀傷，送院後健康突惡化，最終身亡。 父親被控謀殺罪，周二 (4月30日)出庭受審，若罪成將被判處終身監禁。 +10. 父恐被判處終身監禁. 報道指，該名6歲男童名叫Corey Micciolo，在2021年4月2日因為全身多處受傷身亡。 警方調查發現，其31歲父親Christopher Gregor嫌兒子太胖，於是帶他赴健身室，長時間在跑步機上進行高強度運動。 健身室閉路影片看到，Christopher不斷要求Corey在跑步機上訓練，過程中Corey因為跟不上跑步機的速度多次摔倒。
2023年12月14日 · 健康. 2023-12-14 15:30:30. 減肥｜不想跑步可以跳繩 跳10分鐘可燃燒400卡路里. 分享： 減肥｜不想跑步可以跳繩 跳10分鐘可燃燒400卡路里. 減肥7分靠飲食，3分靠運動，有氧運動可幫助減脂、增加肺活量、減少內臟脂肪等。 而眾多有氧運動中，又以跳繩最受減肥人士喜愛，因為做法簡單，只需一條繩，在家也可輕鬆進行。 跳繩很受減肥人士喜愛。 跳繩好處一：卡路里消耗大. 如果在跳繩時可維持強度，每分鐘跳140下，10分鐘消耗的熱量約相等於跑步半小時，約為400卡，節省時間又有效率。 跳繩10分鐘可燃燒高達400卡路里。 跳繩好處二：適合大部分人. 跳繩可以訓練全身肌肉，而且相比起跑步，對關節的刺激較少，可增加關節的靈活度，亦可根據能力自行控制速度，因此大部分人都適合跳繩。
2024年4月16日 · 紅外線跑步分析儀是一套由6個紅外線鏡頭、22個貼身感應器、一個高速鏡頭及跑步機結合而成的裝置，可以分析跑手跑步時，下身關節平衡度、軀幹角度及腳掌落地方式，從而找出痛症成因，例如跑手是否出現左右失衡問題，或個別肌肉關節沒有用力。 在得到上述數據後，從而優化跑姿，改善痛症，進一步降低受傷風險。 關節平衡受阻 可致足底筋膜炎. 紅外線跑步分析儀廣為歐美大學或大型田徑隊伍使用，曾協助多位世界級跑手創造佳績，包括已退疫牙買加「飛人」保特。 除跑手外，舉凡需在比賽中，使用下肢的運動員，均可受惠於分析儀的數據分析，例如是足球員、哥爾夫球手、單車選手，甚至是運動中需要跳躍的選手。 上述選手倘若於比賽時，髖、膝及踝等關節平衡受阻，或會導致髖股關節綜合症或足底筋膜炎出現哦。
2024年1月25日 · 「超慢跑好不好？ 」安南醫院骨科醫生方啟榮回答了相對複雜的答案，「介乎好與不好之間。 」想必不少人好奇，好就好、不好就不好，為何如此模稜兩可？ 方啟榮醫生解釋，如果一個沒有運動習慣的人，以超慢跑開始養成習慣十分合適，甚至可以配合節拍器或音樂、影視節目等媒介，來達到延續運動的習慣。 不僅適合減肥、鍛煉肌肉和增強心肺耐力，還以高效低強度聞名，非常適合膝蓋不舒服或年長族群。 同時，超慢跑還有許多好處，像是：不受地域限制，不管是在家還是辦公室，隨時隨地都可以運動，且入門門檻低，不需要特別的裝備，只要一雙運動鞋或是瑜伽墊，就可以開始超慢跑。 心跳為運動品質的關鍵點。 有效運動有貼士心跳是關鍵. 然而，方啟榮醫生指出，如何達到有效的運動及品質，也是很重要的課題。
2018年6月5日 · 跑步機係其中一項減肥熱門運動。 但跑得耐，都會頂唔順想較慢部機，甚至跟唔上而跌落嚟…… 而呢位挑戰者就有位好兄弟同仙人掌「刺激」佢繼 ...
