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2013年3月9日 · 如何只讀 20％ 也能兼顧速度與品質的跳躍式閱讀方法. 只要登入社群就會立刻在眼前 「閃現」 許多不同主題的新聞，上線搜尋一份資料可以找到部落格與媒體網站製造的無以數計 「類同化」 文章，而這些網頁內容裡充滿各式各樣的 「連結」 把我們帶 ...
2018年2月12日 · 我們當然想找到解決難題的方法，不過除了 思考技巧 外，搭配生理的技巧，或許可以事半功倍。. 前陣子閱讀《 生理時鐘決定一切 》這本書，其中「腦力激盪的最佳時機」章節，提到了兩種生理節律有助於激發創意，一個是「分心節律」，一個是 ...
2019年6月19日 · 這時候，把導致拖延的難度降低的方法是： 用短期可先達到 的階段成果，取代未來最終成果。 用優先可以完成 的階段成果，取代目前還無法一次完成的理想成果。 不是不追求更崇高的目標，而是在克服拖延的過程中，看到崇高的目標： 但安排一個自己「短期內」「優先可以完成」的，有挑戰但做得到的成果。 例如我現在想要 養成閱讀習慣 ，我可以為他設定「一個月後」（短期可先達到）能夠「每天平均閱讀15分鐘」（優先可完成）的階段性成果。 二，設定真的有必要完成，並且對我有價值的成果： 比起看到目標，更重要的是練習為自己設定階段性成果。 比起設定階段性成果，更重要的是練習去設定對自己真正有價值的成果。 導致拖延的另外一個原因，是成果雖然美好，但是和我們自己沒有切身相關。
2016年6月25日 · 運動一下，用 身體能量 補充心理能量. 面對眼前的難題覺得心裡很焦慮，但一直往裡面觸碰卻覺得看不到曙光，甚至愈陷入陰冷的黑暗情緒中，這時候我知道必須先趕快抽離一下。 我會嘗試的另外一個方法是去運動一下，無論是不是真的時間壓力很大，反正現在背負情緒枷鎖也什麼都做不了，不如暫且放下，去爬爬山、跑跑步。 這在上班時間可能做不到，但有時假日要準備一些專案時（例如 我的課程講座或寫書 ，總是要假日才有時間準備），如果碰上低潮，我就找老婆一起去爬爬山。 用「生理狀態」的滿足來彌補心理狀態的缺口 ，其實還滿有效的！ 但這個生理滿足最好是正向健康的，例如運動就比大吃甜食好， 因為後者反而會帶來愧疚感，而讓焦慮加倍 。 3. 換一個 休閒性工作環境 會更專注.
2016年9月12日 · Tricky Test 2 新型互動腦筋急轉彎遊戲，挑戰你跳躍性思考力. 一直以來動動腦的益智遊戲多不勝數，但也讓人玩不膩，有些挑戰讓人提神醒腦，例如台灣開發的「 知識王 」；有些謎題創意十足又賞心悅目，像是經典的「 Threes 」；還有些激起你無窮的競爭 ...
2011年10月25日 · 01.快速閱讀. 絕大多數你從社群網站、Google Reader、新聞媒體看到的資訊，都可以歸類到「快速閱讀」的層次， 也就是大多資訊我們只要跳躍著看過重點即可 （或者對你來說更多資訊是沒有重點的，那就直接跳過）。 我們面對資訊洪流，首先要做的是找出自己的重點，而常被嗤之以鼻的網路閱讀行為：「跳躍式閱讀」，其實正是抓重點的好方法。 當然， 你可能一開始無法很快很準確的抓出重點，而我覺得這是因為你讀得還不夠多、不夠廣，以及你還不知道自己到底需要什麼 ，這些都是需要更多的閱讀來磨練的經驗。 02.可能閱讀.
2018年12月29日 · 一年前開始「 從練習每天走路一萬步習慣開始帶來的小改變 」，身邊許多朋友也逐漸養成這個基本的運動習慣，這個習慣本身很簡單，不過需要一些紀錄、激勵工具，所以他們會詢問我，請我推薦「 計步器 App 」。 一開始我會推薦，用內建的就好，例如「 免裝計步器 App ，就用 iPhone 健康 App 計算每天走路步數 」或「 Google Fit 推出！ 自動計步器 App 他來自 Google 出品 」，或是使用好玩的「 Walkr 把走路變成最好玩的遊戲，放口袋裡的銀河冒險 」。 但是他們嘗試過後，都說這些 App 不適合他們。 因為這些 App 還有太多運動健康操作，或是額外延伸功能，這讓只想計步就好的朋友，都覺得太複雜。 所以我整理了一下這些朋友回饋的需求，歸納了幾個特點：
&ck=DB67E819484B62FE3AD6EDA234AB22D4&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "跳躍生命線1")
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