軍隊減肥法 相關
廣告
搜尋結果
2020年12月30日 · 168斷食法，是近期非常流行的減肥養生法，也就是一天24之中，有16小時禁食，並將食物集中在8小時內吃完，不過這樣長時間餓肚子，已經讓不少人大喊痛苦，才試個沒幾天就放棄了，但也有不少人正享受著這種間接性斷食對身體帶來的好處。 難道這當中是哪裡出錯了嗎？ 有什麼成功祕訣呢？...
2020年8月14日 · 知名減重醫師 蕭捷健 指出，「168斷食法」是相對好上手的減肥方式，不必特別改變飲食選擇也能「享瘦」，仰賴的是16個小時的禁食來保持長時間的空腹，不但可以讓肝醣和脂肪同步燃燒，空腹超過12個小時還可促進體內產生酮體，進而增加新陳代謝，排除老舊細胞，以及抗氧化。 蕭捷健也提醒，有3種人不適合採用「168斷食法」： 1. 高血糖或糖尿病患者：...
2024年5月4日 · 近來168斷食等減肥法頗受歡迎，但一項營養學研究發現，晚餐吃最多的人肥胖比例大增，少量多餐反而瘦，將一天中大部分熱量攝取集中在午餐期間，及日吃3餐以上，可預防和減少肥胖。 胃腸科醫師錢政弘今天（4日）受訪時表示，關於用餐次數對體重的影響，目前大規模文獻分析尚無結論，因為干擾的因素眾多，「很難論斷多餐就一定好或不好。 基隆長庚醫院胃腸肝膽科醫師錢政弘，今天...
2020年9月12日 · 2020/09/12 19:32:00. 生活中心／張家寧報導. 不管男女性，許多人總是追求著讓自己能夠擁有完美的身材曲線，但現代人普遍因為工作繁多而忙碌，因此沒有許多時間能夠上健身房，也讓斷食減肥法在近年起竄紅，想必許多人都聽過「168斷食法」，儘管方式相當簡單，但對於許多人來說執行上依舊相當不容易。...
2021年7月13日 · 2021/07/13 18:15:00. 本文為「名家專欄」授權文章及圖片，以上言論及圖片不代表本台立場. 按此投稿. 文 / 今健康. 許多民眾為了減肥或健康，會以各種方式調整飲食，不過多的是沒有實質幫助的方法。 元鼎診所院長曾嶔元醫師點出常見迷思，並介紹「168飲食法」給民眾參考，不僅有助減肥還能修復細胞，讓身體維持在健康狀態。...
2023年9月8日 · 以糙米取代部分白飯，從原本的精緻白飯，將部分白飯換成糙米、紅藜麥、五穀米，甚至是地瓜、南瓜或薏仁，用混搭的方式，攝取到更多纖維，以維持飽足感，還能減少熱量攝取。 秘訣3：必吃蛋白質. 一定要吃蛋白質，若蛋白質攝取不足可能會消耗到本來的肌肉量。...
2023年7月18日 · 「168斷食法」是不少減肥族群相當推崇的減重方式，但有醫師就提醒大家，這種減重方式有好也有好，除了有效減肥的優點外，也可能帶來「膽結石」的問題，建議大家不要一昧仿效，還是要多了解自身健康狀況。 「168減肥法很有用？ 要付出什麼代價？...
