鄧小巧減肥 相關
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2016年10月28日 · 跟參加《超級巨聲》時比較，小巧身型明顯更為清減，高峰期約 140 多磅，半年後的現在減至 120 多磅。 她不諱言愈來愈重視健康，也有找健身教練協助。 女生弱項多在肌肉鍛練，像我天生骨架重，外表較結實，除非斷食，否則怎減也不會似其他女明星般纖瘦。 事實上，我減肥不是追求減磅數，而是減體內脂肪，人看起來才會健康一點。 自言貪吃，她也有其自製減肥餐單。 教練說我仍可吃足夠份量的肉，只要不食加工肉類就可。 很多人減肥會把肉白烚，但我覺得太乏味，蒸和焗同樣健康，流失養份也比煎炒少。 在家常會把雞胸、西蘭花、薯仔伴少許黑椒、香草一齊焗，既健康也好味。 另外，我喜歡喝酒，現在少飲啤酒，多飲Gin，因是純植物原料，有助新陳代謝，可說是最瘦的酒。
2022年6月14日 · 1.紓緩水腫. 喝水不夠才會水腫. 2.高鈉成份食物會令身體水腫. 世衛建議每個成年人每日不能吸收多過2000mg，飲水可以沖走鈉，稀釋身體中鈉的濃度，透過小便排走，體重自然會輕。 3.改善便秘清洗腸道肚子變小. 如果排不出便，可以在去廁所前先喝一杯水，排出便便後肚自然會變小，毒素也不會積累在身體入面。 靚靚水樽可以令飲水欲望增加。 鼓勵飲水方法. 1.漂亮的水樽. 漂亮的水樽能增加飲水的動力，她習慣每朝先喝300毫升水，促進腸部蠕動。
2024年4月24日 · 但都已經隔咗好多年，佢都唔介意嘅。 其實唔係有啲乜嘢，但係我唔會咁樣稱呼佢。 鄧小巧與鄭融。 笑言想駁高個人. 講到現今娛樂圈生態，小巧謂現在多了不同身型的藝人，不再是以往千篇一律的纖瘦，鄭融自爆自己的身高已說明一切，稱：「我真係exactly 5呎，5呎1都冇。 她又提到早前有朋友問她，如果整容的話想整甚麼，鄭融想也不用想便答道：「『駁高個人囉！ 哈哈，我又冇乜嘢想整。 』係好痛，但係着高踭鞋都好痛，代價好大，好多時候我哋真係開工嗰下先着，一返到後台其實即刻轉拖鞋，嗰個痛係酸同埋麻。 小巧和議，稱：「試過除咗鞋之後，我啲腳趾掂唔到落地，好痛！ 」鄭融接着說：「我有諗過如果可以嘅話，行落樓梯嘅時候，我真係唔介意我寧願爬！ 或者可以安排有架輪椅喺後台。 最新影片推介：吳家樂專訪.
2024年4月8日 · 台灣一名女子多年來受卵巢多囊症困擾，經期異常同時又是易胖體質，令她感到相當困擾。 為了身體健康和更加自信，她決心減肥，用2個月時間認真實行3大方法，成功從體重巔峰時的127磅減至116磅，疾病被改善之餘，更養成了美腿小蠻腰，非常勵志！ 最新影片： Sick問識答｜燉橙止咳或致病情惡化？ 醫生拆解3情況勿亂用. 女子在社交平台Dcard發文「 多囊女孩減肥歷程 」，分享減肥心得。 她表示，自己受卵巢多囊症荼毒多年，婦產科醫生和健身教練都坦言她屬於「很容易吃肥、很難瘦下來」的體質；但最嚴重的還是疾病對身體的影響，讓她萌生希望透過減肥，改善疾病的想法： 基本上是不吃藥月經不會正常來的那種。
2024年4月25日 · 這次不但邀請到Melissa為大家破解3大減肥「中伏」位，還會教大家一招「零節食、健康瘦」不反彈的減肥妙法。 我們更在大型連鎖零售店抽查5大熱門瘦身產品做比較，看看哪一款至pro至有效！
2023年9月19日 · 6個「飽住瘦」好處. 陳怡錞在 個人營養專欄 撰文指出，如果想要變瘦，正確方法是「要吃飽」；更表示成功減肥的個案，都是認真吃三餐後，沒有變胖之餘，還為身體帶來6大好處： 點擊圖片放大. +5. 但最後，陳怡錞提醒，「吃飽」並非指攝取過多垃圾食物、肆無忌憚暴飲暴食。 而是應挑選健康的原型食物，並且吃的時間、吃的比例都要正確，這樣就能愈吃愈瘦。 HKET App已全面升級，TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及影片。 立即下載︰ https://onelink.to/f92q4m. 【ET Club會員積分獎賞計劃】用App換獎賞︰ https://onelink.to/keyuqm. 責任編輯：羅嘉欣.
2022年4月15日 · 1.蛋白質攝取不足. 攝取過多精緻澱粉及高油食物，蛋白質攝出不足，體重不減反增。 由於蛋白質食物需要時間消化，可提供部分飽足感，也可提高代謝率。 2.纖維食物攝取不足. 纖維攝取足夠可帶來飽足感，也可幫助排便、穩定血糖、調節血脂。 可透過進食蔬菜、水果及全榖雜糧補充。 3.水分攝取不足. 水分有助代謝與排便，餐前先喝200c毫升開水可提升飽足感，減少過多熱量攝取。 日常中以白開水最佳，亦可選擇無糖淡茶。 4.吃太多零食點心. 不少人克制力不足，加上本身愛買也愛吃零食，忘記零食含有很高熱量。 5.睡前吃宵夜. 如經常吃泡麵、鹹酥雞、滷味等高油高熱量食物作為宵夜，對身體負擔很大，建議挑選較健康的點心，例如無糖乳酪、低糖水果或紫菜蛋花湯提升飽足感。 最新影片： 活得健康啲.
