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   www.orientalsunday.hk › 最新娛聞 › 口水多過浪花-鄭

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   2022年11月6日 · 談減肥和吃東西 姜濤：對我嚟講係一生嘅課題. 其實姜濤出道至今已出名「為食」，對此Do姐問喜歡吃，但又要減肥，減肥後又再吃，不斷循環著。. 姜濤聽後笑答：「對我嚟講係一生嘅課題。. 」導演則表示並沒有限定演員要保持身形，因為劇比起演員的身材更 ...

   • 作者: Poyan

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2. www.orientalsunday.hk › 最新娛聞 › 姜濤-訪問-減肥姜濤全程英文對答訪問罕有曝光！自爆平時最鐘意「Eating」兼分享 ...

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   2023年4月20日 · 姜濤減肥方法 姜濤被問到如何管理體重時，他表示「You don’t need anything, just drink water」，之後又口窒窒咁話：「Intermittent fasting（間歇性斷食）」，仲自爆平時減肥方法為「Everyday running running… basketball..」場面非常搞笑。

3. www.orientalsunday.hk › 娛聞 › 肥仔變瘦-何遠東-姜濤瘦咗會好怪？何遠東勁減80磅、姜濤肥仔變男神！細數圈中肥仔血淚 ...

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   2021年3月18日 · 瘦咗會好怪？. 何遠東勁減80磅、姜濤肥仔變男神！. 細數圈中肥仔血淚史. 娛聞. 東方新地. Mar 18 2021. 廣告. 姜濤係由昔日200磅「死肥仔」變成今日男神！. 好多Fit爆男神級完美體態背後都付出過唔少淚水與汗水，近日在抗疫期間，亦有唔少名人明星選擇留在家中 ...

4. 其他人也問了

   鄭多燕可以減肥嗎?

   • 鄭多燕的瘦身操，大概是除了跑步外，想減肥的女生朋友或很多男生朋友幾乎都有做過的運動。 我的私訊裡也非常多女生朋友詢問我，「一休我想減肥，我跳鄭多燕可以嗎？ 會瘦嗎？ 其實任何一項運動，只要你喜歡，有一點強度，並且能夠持之以恆的做，都很好。 但因為我們運動時間有限，所以我覺得如果不同的運動，唯一有差別的就是效率問題。 例如你每天只有30分鐘可以運動，那30分鐘的快走跟30分鐘的慢跑，當然慢跑的效率會比較好但如果30分鐘的慢跑，跟30分鐘的肌力訓練比起來，肌力訓練的效果又會比慢跑來的好。 所以鄭多燕到底有沒有效，要說有效是一定有效的，但我們可以來討論研究一下效率的問題。 之前老婆在做鄭多燕時，我也有試著做過，應該大家最常入手的都是小紅帽系列入門。

   不是流汗多就有用！沒注意這5點，鄭多燕跳再多也不會瘦－一休陪你一 …

   www.businessweekly.com.tw/style/Blog/8718

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   鄭欣宜怎麼瘦?

   • 鄭欣宜（Joyce）在去年年尾開始正進行生酮飲食法減肥，透過進食高脂肪和適量的蛋白質來代替碳水化合物，結果成功三個月內減掉20磅，就連毛舜筠亦留言大讚：「真係瘦咗好多，正！ 」 34歲的欣宜身形向來豐腴，擁有10年的減肥經歷；她從小體態圓潤，體重曾高達235磅，膽固醇超標身體亦出現不少毛病，例如經常頭痛，加上社會對肥胖的標籤讓她下定決心開始減肥，一減就減了10年。 鄭欣宜嘗試過許多減肥方法，包括使用纖體儀器、諮詢營養師、服用中西藥等，這段減肥經歷讓她備受壓力、感到痛苦，她最瘦時期體重跌至138磅。 鄭欣宜還分享為了在鏡頭面前呈現完美、纖瘦的一面，她放工回家後甚至强逼自己嘔吐，哭著入睡。

   鄭欣宜減肥背後之苦 Adele減肥反被罵 營養師：瘦太快副作用多 - 香港01

   www.hk01.com/美容手帳/750045/鄭欣宜減肥背後之苦-adele減肥反被罵-營養師-瘦太快副作用多

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   如何減肥成功?

   • 首先就來傳授減肥成功的秘訣吧！ 要讓減肥成功的重點，基本上需遵守 「消耗卡路里>攝取卡路里」 的原則。 以運動來增加消耗卡路里雖然也很重要，但運動量也有極限，因此某種程度上來說也需要減少攝取卡路里。 1天所需卡路里大約量，根據個別的體型與活動量有所差異，但大致上約為 成人男性為2600kcal，成人女性為2000kcal 。 單純除以3， 1餐攝取量控制在男性約850kcal，女性約600kcal是相當重要的。 此外，脂肪燃燒必須要進行糖類攝取、優質脂質、蛋白質、維他命B1等 營養素均衡攝取 。 即便想減肥，只吃冬粉、寒天、蔬菜等，則可燃燒的原料不足，反而容易反彈復胖。 以適量食用具有高品質的食物為目標吧！

   每天在家就能做的減肥運動12招！瘦身秘訣在於輕鬆可持續～ | 美力升 …

   beauty-upgrade.tw/2331/

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   斷食能減肥嗎?

   • 很多人以為斷食能減肥，其實斷食數天的確能減磅，但回復正常飲食後，磅數又會反彈。 反而斷食對健康有更大的得著，因為它幫助身體排走毒素。 吳小姐稱，「人體進食太多肉類或其他不健康食物後，毒素長期積聚體內，亦即不斷增加消化系統、肝臟和腎臟的運作和負荷。

   斷食養生 - Yahoo新聞

   hk.news.yahoo.com/斷食養生.html

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5. www.orientalsunday.hk › 最新娛聞 › 叱咤-杜汶澤-姜濤杜汶澤懶理鏡安法再揮筆 中肯道出「姜濤要減肥」仲教佢一件事 | ...

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   2024年1月2日 · 杜汶澤的文章提到姜濤身心健康，過去姜濤身型多次反彈成為網民關注的地方，杜汶澤指姜濤現在的肥是「壓力肥」，建議他應該放假，至少半年或一年，「做乜？

6. www.orientalsunday.hk › 最新娛聞 › 食神-韜韜-巨腩-plt巨腩消失！食神韜韜325磅減到195磅！公開成功方法、回復健康身形 ...

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   2021年6月3日 · 現在的韜韜真係瘦咗好多，不過仍然中氣十足！ 韜韜 2005年腰圍48吋. 現年70歲的韜韜因主持TVB節目《日日有食神》而為人認識，不過近年他已開設YouTube頻道，轉型做飲食界KOL。 韜韜在2005年曾提到自己的腰圍有48吋，更患有「三高」問題。 韜韜表示因為從事飲食業，而且自己精通煮食，食得好又食得多，加上休息時間不夠，缺乏運動，所以一直十分肥胖。 韜韜在2005年曾提到自己的腰圍有48吋。 由325磅減到195磅. 早前韜韜接受蔡瀾的網上節目訪問，蔡瀾也說：「你依家瘦咗好多。 」韜韜提到自己如何減肥：「我由325磅減到195磅，靠做運動，用咗27個月去纖體。 」蔡瀾也不禁大讚他70歲高齡仍有決心去減肥：「你嘅意志力好犀利、好強！ 韜韜用了27個月由325磅減到195磅。

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7. www.orientalsunday.hk › 最新娛聞 › 姜濤-身形-花姐24歲姜濤身形暴脹大足一個碼 健康疑亮起紅燈令粉絲擔憂成焦點 | ...

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   2023年9月21日 · 姜濤出道至今的身形變化經常引起網民關注，本來是一名肥仔的他曾最高峰體重高達200磅，直到19歲參加《全民造星》時減肥成功搖身一變成為小鮮肉大受歡迎。

8. www.orientalsunday.hk › 最新娛聞 › 蝦頭-4個月激減35【公開減肥方法】4個月激減35磅！36C蝦頭瘦身唔瘦胸 | 最新娛聞 ...

   www.orientalsunday.hk › 最新娛聞 › 蝦頭-4個月激減35

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   2018年7月24日 · 為了尋回健康的身體，蝦頭決定要改變生活習慣。但她認為拒用「減肥」、「瘦身」這些字眼，因為在她眼中，擁有一個健康的身體才是長遠和根本，無論生活習慣、飲食、運動都以健康為前題和目標，自然會有好的身體，也不會出現過瘦或者過肥！