鄭秀文減肥餐單 相關
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2023年1月30日 · 鄭秀文曾透過「三日軍人餐」極速減去12磅，根據Military Diet網頁顯示，三日軍人餐可令人在一周內減去10磅，其間可以吃雪糕，也有罐頭食物，惟需嚴格遵守減肥餐單的次序及將每日的卡路里攝取量，控制在1500千卡（kcal）之內。 香港藝人鄭秀文、美國Youtueber Miss Yanyi就曾先後分享自己的嘗試成果。 （按圖👇👇👇） + 6. 3日軍人餐是什麼？ 3日軍人餐的餐單內，可吃梳打餅、麵包，甚至雪糕，到底那3日還可以吃什麼？ （按圖👇👇👇） + 18. 3天之後吃什麼？ 3天的早午晚餐的食物也不同，但每天總有雲呢拿雪糕，一周完成3天餐單，餘下的4天又可以吃什麼？
2021年2月6日 · 鄭秀文公開終極減肥三寶 又平又簡單跟足包你愈食愈瘦！ 撰文：關穎賢. 出版： 2021-02-06 07:30 更新：2021-04-23 16:17. 樂壇天后鄭秀文（Sammi）近年非常注重健康飲食，為保持健康Fit爆身材堅持每天做運動訓練。 日前Sammi介紹了一款完全沒有澱粉的「超瘦的炒白椰菜花飯」後，獲網民大讚好味飽肚又健康。 其實Sammi過往都分享過不少減肥飲食新得和菜式，全部材料都非常便宜，做法亦非常簡單，絕對可以愈食愈瘦！ Sammi所推介的椰菜花炒飯做法非常簡單，只需要椰菜花和攪拌機即可，可以用來取代白飯，絕對是低卡之選。 若擔心不習慣，可以混合糙米飯，高纖之餘更有助降低患肝癌的風險。
2022年6月8日 · 鄭秀文最為人所知的減肥好物便是「食紫薯」，更多次推介紫薯減肥，她指把蕃薯放到雪櫃可以減少食物卡路里； 抗性澱粉可以减低食物的熱量，正常澱粉質每100g含 400卡、抗性澱粉只含約220-280卡，熱量降低了約40%；建議可冷凍8 -12小時，抗性澱粉含量可增加至3倍。 白飯、薯仔、意大利粉、豆類及大麥也可用冷凍方法製造抗性澱粉，而且重新翻熱也不影響抗性澱粉含量。 梁漢文曾向鄭秀文請教減肥方法。 （梁漢文Youtube） 鄭秀文減肥方法3：急救「縮水雜菜湯」 鄭秀文好友梁漢文曾向她請教減肥方法，鄭秀文就推介一連7日的減肥餐單，更推介「縮水減肥雜菜湯」，不用運動，也可成功「縮水」，梁漢文實測，更成功在一星期內減去約6磅。 梁漢文分享「縮水雜菜湯」所需材料，包括：
2021年2月27日 · 鄭秀文（Sammi）從不私藏減肥方法，每當實行一段日子有成效後，便會與大眾分享，而「168飲食法（又稱168斷食）」便是鄭秀文近1個月的新嘗試，她指：「實行感覺良好，吃得飽但意外地清減（瘦）了，很健康的飲食方式。 「168斷食」是近年流行的減肥方法，其實是指「1天裡只有8小時可以隨意進食，其餘16小時不能進食」，最普遍的做法便是，12點進食第1餐，並在8點前完成最後1餐，翌日由從12點開始，達致16小時斷食，用家可按自己的生活習慣推前或推後開始時間。 到底當中的減肥原理是如何？ 01女生便向澳洲註冊營養師 陳曼婷 （Ariel）查詢，並一次解答其他鄭秀文減肥方法。 坊間稱「168斷食法」是「躺着也能瘦」的減肥方法，到底是否如此神奇？ 就讓營養師為大家解答 . + 4.
2020年5月22日 · 梁漢文近日來在Youtube上分享短片，向鄭秀文Sammi請教減肥方法，Sammi就推介一連7日的減肥餐單，更推介「縮水減肥雜菜湯」，不用運動，也可成功「縮水」，梁漢文實測，更成功在一星期內減去約6磅。 梁漢文分享「 縮水雜菜湯 」 所需材料，包括： 大洋蔥6個（或9個普通大小的洋蔥） 蕃茄4至6個. 大椰菜1個. 青椒3個. 芹菜1棵. 鹽、胡椒及芫茜適量. 製作方法十分簡單，只需將所有菜切小塊； 加上大半煲水，大火煮15分鐘；再以慢火煮約45至60分鐘，至雜菜軟熟為止。
2021年2月3日 · 撰文：關穎賢. 出版： 2021-02-03 15:00 更新：2021-02-05 17:18. 現年48歲的天后鄭秀文（Sammi）一向著重健康飲食，更積極做運動保持好身材。. 昨晚（2/2）Sammi在Instagram上載了入廚照，並介紹了一款完全沒有澱粉的「超瘦的炒白椰菜花飯」，讓WFH的各位能夠Keep ...
2021年4月5日 · 椰菜花亦是一樣受歡迎的低醣食物，100g的椰菜花升糖指數只有10，有效控制血糖及胰島素上升，從而有助加速燃脂瘦身的效果。 其實近年非常流行的低醣減肥法，椰菜花飯的確是很常見的美味料理，能充飢之餘，透過不同的食物配搭，即成營養豐富的一餐！ 想減肥的話，不妨試試自製椰菜花飯，參考一下以下的配搭和做法吧！ 按下圖看椰菜花飯配搭提案和做法 . + 15. 製作美味飽肚又有瘦身效果的椰菜花飯並不難，不過把椰菜花攪碎則需要心機和時間，不妨入手一部攪拌機則輕鬆多了！ 編輯推介：Deerma 德爾瑪攪拌機. 按下圖看攪碎機推介 . （產品資料以官方最新發佈為準，價錢最後更新至2021/04/05） 唔想錯過任何網購限時優惠？
