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1. www.nmplus.hk › lifestyle › 春季濕疹-戒濕性食物-袪濕4大袪濕速效茶+7大要戒濕性食物 春到轉季濕疹起！｜真係㗎點解嘅 ...

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   2020年3月18日 · 中醫推介4款袪濕茶. 除了多喝水、自製紅豆水、薏仁水之外，陳曉萱中醫生還推薦4款茶飲，都可以加速身體排水喔。 1. 排毒茶. 材料： 茵陳 15g 炒過的黑豆 15g. 茵陳利濕解毒，坊間的養肝茶都有此方； 炒過的黑豆去除涼性，兩者加在一起泡水喝即可。

2. www.nmplus.hk › health › 雞蛋-研究-健康-595812日本最新研究：雞蛋高膽固醇係誤解！ 日日食可減肥、護肝、防老 ...

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   2018年5月23日 · 1. 雞蛋迷思：食得多會高膽固醇？ 日本醫生表示，其實膽固醇係分有好、壞功能，但世間偏向放大壞功能方面嘅影響，而經常避免吸收膽固醇。 事實上，吸收過多膽固醇的確會因為停留喺血管壁，而導致動脈硬化，但同時，膽固醇亦都係製造體內約60兆個細胞嘅細胞膜所必要嘅材料，適量攝取膽固醇係有需要㗎！ 醫生亦指出，血液膽固醇嘅來源30％來自食物，70％來自肝臟分泌，而且肝臟嘅分泌量會自行調整。 換句話說，從食物而來嘅血液膽固醇較多嘅情況下，肝臟就會分泌較少血液膽固醇，反之亦然。 所以體內嘅血液膽固醇數值，相比起一餐食咩，更多數係取決於肝臟嘅運動。 之前曾有個醫學調查，搵來1星期都冇1日會食蛋、1星期1~2日會食、1星期食3~4日、同幾乎每日都食蛋嘅人進行血清總膽固醇濃度比較，發現數值相差只有極少數！

3. www.nmplus.hk › health › 減肥飲品-炎症-ctl06-610311發胖是炎症反應！2款簡易減肥飲品讓你消炎輕鬆瘦 | 健康 | 新Monday

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   2018年6月29日 · 柚子茶能降血脂、去油膩，因為柚子皮有加速動物脂肪的分解的作用，而柚子皮中的柚皮素、橙皮素也有抗炎作用。 喉嚨痛怎麼辦？ 香港人經常打邊爐BBQ食熱氣嘢，除了 面部不同位置生暗瘡 外，經常遇上喉嚨痛問題。

4. 其他人也問了

   什麼食物膽固醇高?

   • 下表是一般食品的膽固醇含量表，可作為大家在攝取膽固醇時的參考。 蛋類、肥肉、魚卵、動物內臟、牛油、豬油、鮮奶油、高脂冰淇淋、牛奶、乳製品以及精製甜點等，都含有較多的膽固醇。 花枝、章魚和貝類雖含膽固醇，但也同時含有很多的牛磺酸，只要食用得宜不過量，就不必擔心膽固醇過高的問題。

   不讓膽固醇找麻煩！一張表告訴你，哪些食物高膽固醇 - 健康2.0

   health.tvbs.com.tw/nutrition/310779

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   如何控制膽固醇?

   • 即使是服用降血脂藥來控制膽固醇，也必須加上低膽固醇飲食及規律運動，才能有效控制血清中的適量膽固醇濃度，避免心臟血管、腦血管疾病發生。 38歲的Jenny與朋友聚餐時，朋友紛紛表示有膽固醇過高的問題，Jenny去年的健檢報告也出現紅字，醫師曾告訴他，若調整飲食後仍未改善，就要服藥控制。

   膽固醇過高一定要吃藥？你最想知道的5個解答-大家健康雜誌

   healthforall.com.tw/?action=article_in&id=360

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   高密度膽固醇是什麼?

   • 膽固醇是一種脂質分子，是組成細胞膜的重要成分，也是製造賀爾蒙及維生素D的重要原料。 人體中的膽固醇主要是由肝臟製造，另一部分則是從食物中攝取，包括蛋黃、魚蝦卵、蟹黃、豬牛油、動物內臟、帶殼海鮮、奶油等。 如果血液中的膽固醇含量過高，就會被列為是『高血脂』 狀態，容易導致脂肪沉積在血管中，進而使血管變窄，提高心血管疾病（心臟病、高血壓）及腎臟病等風險。 而在健檢報告中，跟血脂肪有關的指標有四個，分別是： 四者之中，高密度膽固醇是好的膽固醇，數值不能太低；其餘三者則是數值不能太高。 高密度膽固醇 (高密度脂蛋白膽固醇)是什麼？ 膽固醇無法自行在血液中流動，是靠著『脂蛋白』來運送。 而高密度脂蛋白的功效是 將血管中不好的膽固醇清除，防止血管變窄，因此被稱為是『好的膽固醇』 。

   膽固醇過高怎麼改善？膽固醇過高會怎樣？5大方法讓膽固醇變標準值 - …

   takecareof.com.tw/articles/high-cholesterol-symptoms-causes-normal-levels/

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   大蒜可以降膽固醇嗎?

   • 平凡的大蒜最近一直被發現在健康上的價值。 紐約的研究人員研究發現，大蒜可以降低總膽固醇，也可以降低壞的膽固醇。 在西雅圖的實驗也發現，每天服用1粒相當於3瓣大蒜的大蒜油丸，也可以增加23％好的膽固醇。 清楚了哪些食物可以抗膽固醇，你還必須知道每一餐中如何選擇，才不會不知不覺間，又讓膽固醇升高。

   8種降低膽固醇的食物 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw/article/64516

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5. www.nmplus.hk › lifestyle › 負卡路里食物-2-548271愈食愈瘦不捱餓！減肥必食10大「負卡路里食物」 - 新Monday NM+

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   2018年1月12日 · 認識「負卡路里食物」前先要了解「食物熱能效應」，探討一下吃東西可以變瘦的理據是甚麼？ 「食物熱能效應 」是指進食過程中能量消耗增加的現象︰拿起→放入口→ 咀嚼→吞嚥→消化→吸收→代謝轉化,以上整個過程引起的 額外能量消耗就是「 食物熱能 ...

6. www.nmplus.hk › 熱話 › 奇亞籽-好處-功效-食法奇亞籽好處功效＋食法！5類食用後有副作用人仕｜附5大超級食物推 ...

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   2022年5月26日 · 食奇亞籽好處功效. 奇亞籽十分高纖，每25克就有大概9克的膳食纖維。 營養師建議每日纖維攝取量為30克，因此如果每日進食25克的奇亞籽，能有效補充足夠纖維。 另外，奇亞籽也含有豐富的alpha-亞麻酸和蛋白質，前者為Omega 3的一種，對於腦部和心贓很有益，有很高的營養價值。 然而豐富的營養成分令奇亞籽對某些病患者引起副作用，所以食用時要非常小心！ 奇亞籽副作用：5類不宜食用人仕. 1. 有血液濃度問題的人. 由於奇亞籽有含豐富的 Omega-3 （脂肪酸），而 Omega-3 有稀釋血液作用，因此服用血液稀釋藥的人要留意它的副作用。

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7. www.nmplus.hk › health › 食物配搭-相沖食物-朱古力原來朱古力不應溝奶飲！8組相沖食物配搭要小心 | 健康 | 新Monday

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   2018年7月18日 · 1. 杏仁/合桃VS乳酪. 許多人早上都會吃一杯乳酪，加點果仁，但其實杏仁及合桃都含有草酸及植酸，跟含鈣質的乳酪同食，就會阻礙鈣質吸收。 不過也視乎份量的多少，記住不要加多過手掌心份量的果仁就可以了。 2. 菠菜VS豆腐. 有傳喝菠菜豆腐湯會生腎石，其實沒有這回事，不過要留意，因菠菜同樣含有草酸、植酸及纖維，會和豆腐中的鈣質結合，的確會阻礙鈣質吸收。 不過菠菜煮得愈久，便有愈多的草酸、植酸流失，所以煮耐 一點才加豆腐會較好。 3. 紅腰豆/鷹咀豆VS芝士. 紅腰豆、鷹咀豆等含高纖維及植酸的乾豆類食物，與高鈣的芝士同樣是沙律中常見的食材，經常拌在一起吃。 然而浸豆可以排走部分植酸，建議浸久一點才用來入饌。 4. 連皮焗薯VS芝士.

8. www.nmplus.hk › lifestyle › 消滯急救法-新年-消化不良5招消滯急救法！賀年食品食太多易滯 教你穴位按摩＋消滯食物 | ...

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   2023年1月1日 · 1. 按合谷穴. 大拇指與食指虎口處，第一掌骨與第二掌骨間，約第二掌骨的中點位置，持續按摩可以清熱通便，紓緩便秘、口臭等症狀。 按合谷穴（圖片來源：新傳媒資料室） 2.消滯百香果茶. 百香果茶可以幫助清熱消化開胃、潤腸通便，而且做法簡單，早上沖一杯來喝有效又美味。 材料：百香果果肉1茶匙、綠茶包 1個、蜂蜜適量. 做法：將百香果切半，以湯匙把果肉取出。 杯子加入熱開水，放入綠茶包，調入果肉，待水較溫時調入蜂蜜即可飲用。 消滯百香果茶（圖片來源：Shutterstock） 3. 番薯粥清腸胃. 消化不良的時候吃清淡的食物是最好的，避免再吃煎炸油膩食物，早餐可以煮點番薯粥，容易消化而且高纖，幫助通便清腸胃。 （圖片來源：IG@funwithculinary） 4. 多喝熱檸水.