降膽固醇食物 相關
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降膽固醇保健食品有什麼好處?
膽固醇高要吃什麼水果?
大蒜能降低膽固醇嗎?
紅麴菌素真的能降膽固醇嗎?
2024年3月16日 · 每日補充適量「堅果」保持血管暢通 10大好油脂食物別錯過. 觀察近3個月網友針對「好油脂食物」相關話題的討論，可以發現「堅果種子」含有健康的不飽和脂肪酸，有助於降低體內壞膽固醇的水平，保持血管暢通，例如 核桃 可以抑制發炎、延緩認知 ...
- 鉀補充劑。鉀是人體重要的礦物質，有助於平衡細胞內液體流動，飲食專家通常建議多攝取富含鉀的食物來降低血壓，因為鉀有助於尿液排出體內多餘的鈉，進而降低血壓。
- 紅麴(Red yeast rice)保健食品。紅麴是稻米經過酵母發酵製成，富含「紅麴菌素」(Monacolin K)，高含量的紅麴菌素產品被證明具有降低膽固醇、改善血糖、血壓的功效。
- 大蒜補充劑。大蒜是一種益生質(prebiotic)，有助於腸道滋生有益的細菌，並具有抗氧化和抗炎功效。大蒜所含有效成分「大蒜素」(Allicin)是一種生物活性化合物，研究發現大蒜素有助於降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，對多數人來說，食用大蒜確實有益健康，但大蒜有輕微抗凝作用，建議服用血液稀釋劑、非類固醇抗發炎藥(NSAID)或出血性疾病患者，避免服用大蒜補充劑，以免發生胃部不適、胃灼熱等副作用。
- 綜合保健食品。市售各種綜合保健食品包含各種成分，強調具有降低膽固醇的功效，不過此類保健食品因製造過程，會含有油脂提取物(oil extracts)、菸鹼酸以及鎂，專家提醒，綜合保健食品是針對膽固醇正常的消費者，不適合高膽固醇人士服用，更不能做為醫療替代藥物服用。
2023年4月23日 · 市售各種綜合保健食品包含各種成分，強調具有降低膽固醇的功效，不過此類保健食品因製造過程，會含有油脂提取物 (oil extracts)、菸鹼酸以及鎂，專家提醒，綜合保健食品是針對膽固醇正常的消費者，不適合高膽固醇人士服用，更不能做為醫療替代藥物服用。 高血壓 FDA 三高. 上一則. 養生／戴眼罩睡覺 有助提升睡眠品質和大腦認知能力. 下一則. 養生／預防泌尿道感染 可用中藥「金錢草」保健. 世界新聞網全新推出「消費頻道」，提供好吃、好玩、好買的實用消費資訊，以及最新個人退休、理財、保險等省錢妙方，還有增進家居生活品質的最新情報。 每天關注「消費頻道」，天天有新鮮事！
2024年1月15日 · 眾所周知，有些食物可有助於降低膽固醇，而多吃水果與蔬菜則是健康飲食的不二法門。 心臟科醫生薩布吉爾（David Sabgir）在接受健康飲食網站Eating Well訪問時表示，水果、蔬菜天然不含膽固醇且脂肪含量低，是改善高膽固醇不可或缺的一部分；雖然他通常會建議增加水果、蔬菜的攝取量，但由於許多人未能達到建議的每日攝取量，所以他會向病人推薦一些特定的食物。 以下是薩布吉爾建議多吃的三種蔬果： 1. 深色綠葉蔬菜讓人喜愛的理由有很多，其中包括它們對健康的益處。 薩布吉爾指出，深色綠葉蔬菜有菠菜、羽衣甘藍（kale）、寬葉羽衣甘藍（collard greens）等，它們含有葉黃素和其他類胡蘿蔔素，可以減少罹患 心臟病 的風險以及降低膽固醇。 2. 酪梨.
2023年11月20日 · 降低膽固醇 這個營養成份特別有幫助. 編譯 周靜芝 / 即時報導 2023-11-20 12:27 ET. Photo by Melissa Belanger on Unsplash. 根據美國 疾病防治中心 （CDC）的數據，超過1億美國成年人膽固醇水平偏高，增加了罹患 心血管疾病 的風險，而心血管疾病是導致全球死亡的主要原因。 藥物可以幫助降低膽固醇，但選擇的食物也能發揮顯著效果；健康飲食網站EatingWell推薦了降低膽固醇的第一大營養素是水溶性纖維（ soluble fiber ）。 膳食纖維有兩種常見類型：水溶性與非水溶性。 水溶性纖維 透過吸收水分，變成凝膠狀，可減緩消化作用，使其對膽固醇發揮神奇的作用。
2023年4月21日 · 降低膽固醇 心臟科醫生愛吃這5種食物. 編譯 周靜芝 / 綜合報導 2023-04-21 11:07 ET. 燕麥不僅纖維含量高，而且有大量的抗氧化劑。 取自pexels. 說到健康，沒有什麼比保護心臟健康更重要了。 身為一名心臟科醫生，伊莉莎白·柯洛達絲（Elizabeth Klodas）總是告訴病人，降低低密度脂蛋白（LDL，壞膽固醇）可預防 心血管疾病 ；而對心臟最好的營養物質便是膳食纖維。 許多食物都含有水溶性纖維（soluble fiber），它在消化系統中與膽固醇結合，在它們進入血液循環前將其排出體外。 美國心臟協會建議每天至少攝取25克的膳食纖維。 可惜大多數人（95%的成人和兒童）都沒有吃夠。 柯洛達絲分享她每天必吃的5種富含膳食纖維食物，有助保持健康的心臟和延長壽命： 1.
2023年11月16日 · 發表在《歐洲心臟雜誌》的這項研究，作者發現純素和植物性飲食可將LDL降低10%，總膽固醇降低7%，Apo-B降低14%。 研究還指出，採用植物性飲食，可延遲或減少對他汀類藥物（降膽固醇藥物）的需求。 地中海和低脂飲食都有好處，前者更有利心血管。 雖然植物性飲食對改善血脂有很大助益，但要在日常生活中長期維持蔬食或純素飲食，對很多人來說並不容易。 在一項研究中，超過1000名有冠心病的人，被分成兩組，分別進行地中海飲食與低脂飲食。 這兩種飲食都包含複合碳水化合物、水果和蔬菜，而飽和脂肪、紅肉和加工肉類的含量則較低。 結果顯示，進行兩種飲食的人，心血管疾病發生機率顯著減少，地中海飲食更優於低脂飲食。 地中海飲食並非不含肉類與奶製品，而是加入大量植物性食物，以及來自魚、橄欖油、堅果的不飽和脂肪。
