降膽固醇食物 三文魚 相關
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2023年5月29日 · 三文魚是不少香港人的至愛，同時也是含有高蛋白質的魚類食物。 每3安士的紅三文魚就有23克蛋白質，加入少許調料連皮白煎，簡單又好吃。 高蛋白質食物9.鯷魚—蛋白質含量：24克／3安士
2022年5月26日 · 2.富含Omega-3——三文魚、秋刀魚 魚類中的Omega-3可以預防腦部老化，降低血液中的三酸甘油脂，並增加好的膽固醇，令血管可以維持良好狀態。 而秋刀魚和三文魚含有大量的Omega-3，營養價值很高。
2017年3月8日 · 煙三文魚薯仔沙律+蔬菜濃湯 358kcal. 薯仔有維他命B6、三文魚含奧米加3，可提升血清素令人開心，不過單吃沙律卡路里攝取不足，建議配雜菜湯。 6.板燒雞腿包（連醬） 374kcal. 雞腿已去皮，相對免治肉做的漢堡扒，卡路里較低。 走醬的話，可減大約100kcal，再配一客沙律、Coke zero就剛剛好。 7.茄汁豆焗薯（走煙肉、牛油、芝士） 359kcal. 茄汁豆纖維高，去除醬料、牛油、煙肉之類的高卡配搭，是個飽肚又健康的午餐。 不過蛋白質不足，建議配杯有奶咖啡補充。 8.野菜煎雞扒飯 550kcal. 雞扒記得去皮，醬汁多鹽多糖，好在油份不高，建議另上，加2湯匙之內的份量就夠。 9.三文魚丼 575kcal.
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三文魚有什麼營養價值?
2022年9月20日 · 有足夠卡路里攝取量的食物：三文魚、Kale 菜、南瓜子、肝臟、沙甸魚、殼類海鮮等。 有益的食物：蕃薯、西蘭花、Zucchini瓜、菠菜、番茄、秋葵、杞子、菠蘿、無花果、所有豆類（不建議黃豆類食品因為大多都是基因改造）、全穀麥食品等等。
2018年1月12日 · 有醫生告知我，除了每日喝足夠的 水，也給我一個很好的分享，就是加入檸檬，做法是只需 將三片檸檬放入暖水中浸10分鐘，然後才飲用，這樣檸檬 會釋出一些物質──維他命 C 和檸檬酸，有助增強身體抵抗力，我笑言要不要全片檸檬吃掉，他說沒有這個需要啊！ 綠茶︰. 不僅有抗癌、抗氧化作用，還有提高新陳代謝的 作用。 每日喝3次，能消耗60千卡熱量。 有女性朋友說綠茶偏 涼、有傳媒朋友說綠茶竟能幫她濕疹情況有改善，我喜歡綠茶是清新的感覺和超強抗氧化威力，所以也會定期飲用，尤其是綠茶與大麥若葉合體的版本，效果相得益彰。 西蘭花：
2023年5月29日 · 事實上，不少明星都是天生瘦底，只是配合了恰當的飲食方法和肌肉訓練，努力下才有人人眼紅的成果。以下整合了完整的瘦底增肌飲食和健身室訓練方法，究竟碳水化合物、脂肪、蛋白質的比例要如何？想要完美身形的男士們不妨參考一下。
2017年5月5日 · 這款賣照超漂亮，做法卻比想像中簡單，而且三文魚的不飽和脂肪酸能幫助肌膚保持年輕，美容功效高！ 1. 三文魚切粒，按喜好加入洋蔥、日本豉油、鹽、黑胡椒和檸檬汁拌勻。
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