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2022年12月26日 · 健康信息網站「Healthline」列出了17種降低血壓水平的方法。 1、多運動. 有氧運動和阻力運動可以降低血壓，尤其對男性而言。 當你定期提高心臟和呼吸頻率時，心臟會變得更強壯，並且可以更輕鬆地泵血。 這樣可以減少動脈壓力並降低血壓。 有氧運動和阻力運動可以降低血壓。 (Shutterstock) 2014年關於運動和降低血壓的評論發現，有許多組合的運動可以降低血壓：有氧運動、阻力訓練、高強度間歇訓練、在一天中進行短時間運動、每天走一萬步。 2、少攝入糖和精製碳水化合物. 研究表明，減少攝入糖和精製碳水化合物可幫助減肥和降低血壓。 報告指，糖可能比鹽更容易導致血壓增高。 肥胖的人在進行6個月的低碳水化合物和低脂肪飲食後，平均降低了約5毫米汞柱的舒張壓和3毫米汞柱的收縮壓。
2024年5月17日 · 高血壓有「 隱形殺手 」的稱號，是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等疾病的共同危險因子。. 高血壓一輩子要吃藥控制嗎？. 中醫找出病因，能治好高血壓！. 00:00 認識 高血壓. 00:31 高血壓症狀. 00:51 高血壓與低血壓 頭暈 症狀差異. 01:01 高血壓併發症 ...
- 血管收縮素轉化酶抑制劑、血管收縮素受體阻斷劑. 這兩類藥物具保護心臟作用，亦可減少心臟衰竭者的心臟負荷。 血管收縮素轉化酶抑制劑有Ceporin（血樂平錠）、Acertil（雅施達）等；血管收縮素受體阻斷劑有Diovan（得安穩）、Olmetec （雅脈）等藥物。 飲食禁忌： ● 這兩類藥品都可能造成體內鉀離子升高，因此要避免再食用富含鉀的食物。
- 利尿劑. 利尿劑通過排尿方式使體內水分減少，有利於降低血壓。 因此，要避免在傍晚之後服用利尿劑，以免影響睡眠。 由於利尿劑可能使體內電解質失衡，應注意是否有抽筋、頭暈噁心等症狀。 一般而言，利尿劑在排出體內的鈉離子時，也容易產生低血鉀、低血鈣的副作用，導致虛弱、抽筋等症狀。 例如磺胺類利尿劑 Lasix（來適泄錠）。
- 鈣離子阻斷劑. 這類降血壓藥能抑制鈣離子進入細胞、抑制心肌和平滑肌的收縮，使血管擴張進而降低血壓。 如：Adalat OROS （冠達悅歐樂）、Zanidip （利壓）、Norvasc（脈優）。 由於鈣離子阻斷劑容易造成水腫，廖偉呈建議民眾避免吃太鹹的食物或晚上不要太晚服用藥物。 飲食禁忌： ● 服用鈣離子阻斷劑時，應避免食用 葡萄柚 和柚子。
- 血管擴張劑. 血管擴張劑能直接鬆弛血管平滑肌，減少末梢血管的阻力，使血壓下降，如Apresoline（阿普立素寧）。 飲食禁忌： ● 威而剛、犀利士等壯陽藥品皆可使血管擴張，若與血管擴張劑併用，可能會發生嚴重的低血壓，出現頭暈眼花、心悸、噁心、冒冷汗等症狀。 ● 避免飲用咖啡、茶、可樂等飲料，咖啡因會造成血管收縮。
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降血壓藥有哪些?
如何治療高血壓?
如何正確量血壓?
- 肝火大引起的眼圈發紅、多種眼疾。目赤腫痛、怕光、流淚多，以及感受風熱，出現紅眼病。上述情況可以食用「決明子菊花粥」來清肝明目。決明子菊花粥用於治療習慣性便閉、肝火引起的青光眼、白內障、結膜炎等眼睛紅腫的眼疾。
- 肝火上炎引起的高血壓、頭痛目眩。每天用15～20克決明子泡水數次，代茶飲用，可緩解高血壓、頭暈目眩，並有降血壓、降血脂、分解體內脂肪減肥、預防動脈硬化等作用。
- 熱結便祕。治療年輕人便祕或習慣性便祕，炒決明子10～15克、冰糖10克，以沸水沖泡，當茶飲用。每日1劑，每劑泡3次。老年習慣性便祕，炒決明子10～15克，水煎10分鐘左右，兌入20～30克蜂蜜並攪勻，每曉服一劑或早晚分服。
- 高血脂、肥胖症。以下兩味 決明子茶 有良好的減肥、降血脂之效：荷葉決明茶：決明子10～15克、荷葉10～20克、菊花9克，一起水煮10分鐘，當茶飲用。
2021年1月29日 · 很簡單，不要去吃降血壓藥，天氣冷血壓高，你只要多穿一件衣服或者喝一杯熱湯，讓身體暖了，讓血液流到周邊去，血壓就自然降下來了，不是很棒嘛，你為什麼一定要吃降血壓藥呢？
2023年2月22日 · 台灣衛生福利部國民健康署整理5大量血壓注意事項，趕快收藏吧！ 1.什麼時候量血壓最好？ 建議一天至少量一次血壓，最佳測量時機是早上起床後一小時內及晚上睡覺前。 如有服用降血壓藥物，則可在早上空腹、未服用藥物前測量，此時藥效最弱，較容易看出血壓控制情形。 2.茶餘飯後適合量血壓嗎？ 量血壓前30分鐘不要劇烈運動，測量前休息5分鐘先緩和情緒、不要憋尿、避免抽菸或喝茶類、咖啡等刺激性飲品。 3.量血壓時可以說話嗎？ 量血壓時應該坐著測量，雙腳平放在地板上，不要翹腳，也不要一邊量血壓一邊講話。 4.量左手還是量右手好？ 第一次測量血壓時，應左右手各量一次，之後可以用血壓較高那一手來作為測量標準，如果發現兩臂數值差異超過20mmHg，表示可能出現血管病變，就應諮詢醫師。 5.量血壓可以穿厚外套嗎？
2020年11月23日 · 降血壓藥大致有4種，分別為：Thiazide類利尿劑、鈣離子通道阻斷劑（CCB）、血管張力素轉化酶抑制劑（angiotensin-converting enzyme inhibitors，ACEI）以及血管收縮素受體阻斷劑（angiotensin-receptor blockers，ARBs），它們能夠利用不同的機轉來達到降血壓的目的 ...
