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1. 蓮子. 熱天心臟最脆弱，暑熱逼人，易煩躁、傷心。 蓮子芯的味道雖苦，但可清心火，有降血壓作用，適宜體質虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。 但大便乾結、腹脹者，最好少吃。 （建議食法：蓮子粥、蓮子百合紅棗茶） 2. 青瓜爽口、清熱、解暑，還能增進食欲。 脾胃虛寒導致的胃痛、慢性腹瀉患者最好少吃。 （建議食法：麻醬伴青瓜、青瓜炒雞柳） 3.菊花. 清香宜人的甘菊花瓣中含有17種氨基酸，還富含維生素及多種微量元素，可清熱解毒，適用於防治風熱感冒及咽喉腫痛。 體質偏寒的人要少喝。 （建議食法：菊花杞子桂圓糕） 4.綠豆. 綠豆性涼、味甘，有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。 對於因日曬導致的皮膚瘙癢或出現紅疹的人，吃綠豆可緩解症狀。 但有四肢乏力、腹瀉等症狀的老人、兒童則不宜食用。
Noodle-Mi：多元越菜 湯底超用心 香港有好多地方可以到越南野，今次小編為大家介紹嘅呢間好有特色，香港越南餐廳一般只有湯檬撈檬法式三文治等等，但 Noodle-Mi 仲有供應越式墨西哥捲，各位食素嘅朋友，可以試佢嘅菠菜豆腐餃子，味道不錯。
想戒左唔健康既垃圾食物或者糖，但又成日口癢想食野？ 咁就要試下天然既零食，例如生果（新鮮或者生果乾）、蔬菜粒、芝士、唔同種類既果仁或者冇鹽既爆谷。
第一步：水果、沙律. 建議大家食自助餐前先吃少量水果沙律墊胃，這樣之後大魚大肉就較不傷胃，豐富的纖維也可以防止進食過度的情況發生。 或者吃沙律，蔬菜伴以帶酸甜味的醬汁進食，例如黑醋、芝麻醬等，有助開胃，為吃垮自助餐打下堅實的基礎。 同時，從健康角度來看，餐前30分鐘食用水果是最健康的。 第二步：凍盤（海鮮、刺身） 根據「先冷後熱，先鹹後甜」，加上要回本的進食原則，食自助餐第一樣要進食的就是海鮮類食品，如生蠔、長腳蟹、大蝦、刺身和其他貝類海產。 海鮮不容易有飽足感，而且佔肚子的位置較少，可以多食！ （圖片來源：JW Marriott Hotel ） 第三步：熱盤（肉類、海鮮） 其實好多酒店自助餐提供的熱盤都價值不菲，例如安格斯牛排、法國鵝肝、鮑魚花腳、波士頓龍蝦、海參等等。
明明血糖已經過高，點解醫生仲會要求糖尿病人隨身帶糖？其實當進食太少食物、用餐延誤、服食過量降血糖藥物同注射過量胰島素，都有機會令糖尿病人血糖過低，所以佢哋要帶住幾粒糖，以備不時之需。4）點解糖尿病人要特別關注足部護理？
綠豆百合湯： 綠豆與百合等量，約30g，好似一般煲湯咁，煮熟綠豆後就連湯帶渣飲晒佢。 菜泥湯： 紅蘿蔔、白菜、包心菜適量，切成碎塊，煮熟後切成泥狀就食得。 海鮮同牛，真係唔食得？除咗飲多啲湯水，治療濕疹，飲食上都要戒口啦。
Deliverz餸菜包強調每日新鮮製作並無味精，而且提供多款不同餸菜，更包括老火湯！ 以上餸菜已經全部洗好切好醃好，只需要按照適合食譜加熱及處理，相信能夠如他們所說「半個鐘煮完三餸一湯」！
