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2023年11月24日 · 由. Nutrilion小編. - 24 11 月, 2023. 都市人生活節奏急速，經常會養成食無定時、欠坐不動的壞習慣，導致身體出現「三高」問題。 在「三高」問題當中，不少人都尤其關注「血脂」和「血糖」，因為它們與變胖息息相關，卻往往忽視了血壓高的警號。 就算得知自己血壓高，想改善也無從入手？ Nutrilion為你推薦8種有效的降血壓食療，以及教你分辨高血壓的徵兆！ 目錄. 何為血壓高？ 血壓對身體有什麼影響？ 血壓高有什麼症狀. 為什麼會高血壓？ 什麼食物可以降血壓？ 降血壓食物1：鮮豆漿. 降血壓食物2：綠葉蔬菜. 降血壓食物3：三文魚. 降血壓食物4：紅菜頭. 降血壓食物5：橙和檸檬. 降血壓食物6：番茄. 降血壓食物7：開心果. 降血壓食物8：牛奶. 相關文章. 何為血壓高？
2018年2月21日 · 做法. 海帶結洗淨，泡水；豆腐洗淨切丁；女貞子洗淨備用。 鍋中加水煮沸，再放入女貞子煮10分鐘。 放入海帶結、豆腐和薑絲煮10分鐘，熟後放鹽調味即可。 功效解讀. 此湯可清熱滋陰、降低血壓、軟堅散結，適合高血壓、甲狀腺腫大等患者食用。 （編按：根據中國醫藥大學附設醫院網站指出，海帶含碘量豐富，但缺乏碘或碘攝取過量都可能導致甲狀腺腫大，因此日常生活不宜補充過多碘，建議諮詢醫師、藥師意見再增加補充。 山楂瘦肉湯. 食材 山楂15克，豬瘦肉200克，食用油30毫升，薑5克，蔥10克，雞湯1000毫升。 配料 鹽適量。 做法. 山楂洗淨備用。 豬瘦肉洗淨，去血水，切片；薑拍碎；蔥切段。
2021年2月1日 · 疾病症狀. 降血壓有何方法? 食藥之外，即睇醫生都推介的8種食物！ 高血壓是其中一種最常見的長期疾病。 研究顯示，香港4分之1的成年人有血壓高，而65歲以上的人士更加有近3分之2患有血壓高的情況。 Bowtie請來心臟科李楚山醫生介紹降血壓的8種食物、水果及運動，及早控制血壓以防更嚴重疾病。 作者 李楚山心臟科醫生. 日期 2021-02-01. 更新 2022-09-28. 目錄. 高血壓危機，點先算血壓高? 如患上血壓高有什麼危險、病徵及併發症? 誰要食降血壓藥? 8 類降血壓食物 降血壓水果 降血壓運動 網傳花茶可降血壓, 可信嗎? 其他降血壓方法 作者簡介. 高血壓危機，點先算血壓高? 根據2017年美國心臟病學院的定義，上下壓在130/ 80mmHg以上就是「血壓高」。
2022年10月27日 · 降血壓食物有哪些？2022年台灣將高血壓標準下修至130/80mmHg，更嚴謹的血壓標準值也讓大家意識到日常保養的重要性。其實調整血壓不一定只能吃藥，日常生活中有許多天然食材就有降血壓的效果，以下將介紹幾種常見的降血壓食物。
2021年10月25日 · 【降血壓食咩好】血壓高食療該怎麼吃？針對高血壓治療，飲食控制佔很重要的部分，特別要避開會提高血壓和血糖的食物，多以能助降血壓的蔬果類為主。本次探討血壓高食療的飲食原則，以及4款降血壓食療。
2022年6月15日 · 高血壓食療及降血壓食物 長踞搜尋榜上，因為高血壓是香港常見都市病之一。 當中20-30%中年人士都屬 高血壓 患者，故大家要注意高血壓食療餐單，以及食物禁忌，多進食不同種類的蔬果及抗氧化食物，避免攝入過量鈉質。 此外，更可多飲用降血壓茶及 湯水 ，有效 降血壓 ，預防患病機會。 撰文： Sunday Kiss｜編輯：PC｜圖片來源：新傳媒圖片庫、Shutterstock. 高血壓病因未明 肥人易中招. 高血壓常被稱為「隱形殺手」，患者初期沒有明顯病徵，易於延誤求醫。 雖然醫學界暫時仍未百分百確定引致高血壓的成因，但有機會與遺傳、精神緊張和肥胖有關，並且肯定「非單一因素」而致病。
2020年5月31日 · Toggle. 3種食物輔助降血壓. 芹菜是一種常見的蔬菜，不過很多人不喜歡吃，但是它卻被人們稱為“藥芹”。 為什麼叫“藥芹”呢，其實它有一定的降血壓作用，特別適合高血壓患者吃了。 芹菜中含有一種酸性降壓成分，可以降低毛細血管通透性，而且富含鉀元素，能夠幫助擴張血管，從而能夠降壓。 香菇味道鮮美，營養豐富，被稱為“蘑菇皇后”、“蔬菜之冠”。 且，香菇中含有 核酸 物質、 香菇素 、 嘌呤 能夠抑制體內膽固醇升高和肝臟中膽固醇的合成，減少血液中膽固醇含量，可以起到降血脂、降血壓、降低膽固醇的作用，從而改善和預防動脈硬化等病症。 海帶也是不錯的降血壓食物. 海帶是一種藻類食物，富含多種鈣質，而且還含有大量的不飽和脂肪酸，能夠有效清除血管壁上的膽固醇，起到輔助降血壓的功效。
2024年1月19日 · 番茄：番茄中含有胺基酸「GABA」，具備降血壓的效果，同時茄紅素也有強力抗氧化及擴張血管的作用，能防止血管老化、提升血液循環。 柑橘類：柳丁、柚子及橘子都含有具稀血功效的植物生化素。 食用後會幫助稀血，自然降低血壓及膽固醇。 但柑橘類水果要特別注意，服用降高血壓及膽固醇藥物時，不能同時食用，避免血壓降的過低；若血壓控制良好，停止藥物時，就可以選擇天然的水果，降低高血壓及膽固醇了。 參考資料: 看了這篇文章的人，也看了...
中醫治病，除了表面病徵以外，還追求人的整體調理，不但能降血壓，還能改善個人體質，從根本上改變體內環境，袪除高血壓的誘因。 而和其他疾病一樣，中醫一般把高血壓的情況分為以下各大類別： 瘀阻：人體氣血運行不暢，氣機阻滯，經常和肝氣鬱結有關. 水濕：脾腎虛弱，無法正常運化體內水液. 火旺：多見於體質偏熱，性情暴躁，喜好飲食辛辣的病人. 氣虛：脾胃虛弱，過份操勞，久病體弱，經常怕冷的人. 面對以上的証型，中醫會採用補氣行氣、清熱瀉火、袪濕利水等不同的治療方法，從根本上改變病人的體質，而達到治療高血壓的效果。 高血壓中醫用藥. 肝陽上亢： 症狀︰高血壓伴有頭暈、頭脹痛、眼脹，心煩易怒、口苦口乾、頭重腳輕等. 治療︰以平肝潛陽，清熱息風；中藥多用天麻、鉤藤、石決明、茯神等. 肝腎陰虛火旺：
香港註冊中醫師吳海燕指，要預防高血壓，首先應該減少高糖及紅肉（牛肉、羊肉及豬肉），以及酒精的攝取。 另外，可採取減鈉飲食，每日約攝取少於1茶匙（5cc）食鹽，並搭配運動促進健康。 如果正服用西藥，可考慮減少含鉀的食品，包括莧菜、川七、紫菜、柿餅、葡萄乾、香蕉、龍眼乾、西柚以及紅棗等。 以下是針對三種常見體質的湯水建議： 氣血虛 – 黃芪紅棗靈芝湯、南瓜排骨湯. 熱底 – 番茄芹菜薯仔湯、 海帶黃豆湯、冬瓜薏米湯、牛蒡玉米須馬蹄湯、羅漢果茶. 寒底 – 鮮淮山竹笙鵪鶉湯、枸杞子杜仲湯、黑豆杜仲茶. （每人體質不同，建議大家飲用前先查詢中醫師，以了解自己的身體情況。 以下是8類有助降血壓的食物： 全穀類：糙米、麥皮、全麥麵條、全麥麵包. 乳製品：低脂乳酪，低脂奶. 堅果：腰果，杏仁.
