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5 天前 · 控制血糖不吃白飯可以吃甚麼？除了糙米，還有甚麼選擇？有營養師推介10種低升糖食物，可以避免血糖波動，並有助減肥和降血脂等功效！ 穩定血糖可吃甚麼？低升糖食物更健康？ 營養師張語希在其facebook專頁上指出，減肥時若常常覺得肚餓，怎樣吃也吃不飽的話，可以選擇低升糖食物，有助控制 ...
2024年10月17日 · 台南市郭綜合醫院婦產部主任李耀泰表示，沒有能夠直接降血糖的早餐，只有運動有研究證明可以降血糖。 但是可以吃清淡、不太甜的食物幫助控糖，像是低GI的食物較適合。
2024年10月17日 · 讓《豐傑生醫》營養師為您解析：降血糖的12種方法、有助降血糖的3種食物，認識哪些水果、蔬菜、茶飲有助穩定血糖。 一、怎樣可以馬上降血糖？ 12大生活飲食方法
2024年10月9日 · 其實想要降血糖並不需要只吃單一食物，只要遵循以下3大飲食原則便能夠輕鬆減血糖： 多吃高膳食纖維：高膳食纖維食物一般GI值較低，例如：柑橘、番石榴等水果。 選擇需要多咀嚼的食物：流質食物如粥、蔬果汁，都比需要嚼食的飯或蔬果的GI值更高。 粗糧：相信大家都知道精緻澱粉會令血糖升高，而粗糧的GI值更低，也能為身體補充更健康的碳水。 降血糖食物 1.青瓜. 青瓜對於減肥人士十分友善，不止低GI值，而且水分含量高，能快速產生飽足感，對血糖影響小。 （圖片來源：pexels@karolina grabowska） 降血糖食物 2.苦瓜. 苦瓜富含膳食纖維，跟其它食物混吃可放慢腸胃道吸收食物的速度，避免短時間內血糖飆高。 （圖片來源：photoac） 降血糖食物 3.羽衣甘藍.
5 天前 · 控制血糖不吃白飯可以吃甚麼？除了糙米，還有甚麼選擇？有營養師推介10種低升糖食物，可以避免血糖波動，並有助減肥和降血脂等功效！穩定血糖可吃甚麼？低升糖食物更健康？ 營養師張語希在其facebook專頁上指出，減肥時若常常覺得肚餓，怎樣吃也吃不飽的話，可以選擇低升糖食物，有助控制 ...
2024年10月15日 · 如果你的血糖數值偏高，但尚未達到糖尿病的標準，可透過補充降血糖保健品，幫助控制血糖。 然而，保健食品的效果相對溫和。 因此，除了選擇適合的保健食品外，仍需保持良好的飲食習慣、定期運動，才能更好地預防糖尿病。
2024年10月15日 · 糖尿病患者要如何控制飯後高血糖？ 除了規律服藥和施打胰島素之外，新陳代謝科醫師蔡明劼提出4個日常生活中可以實踐的小撇步，不僅不需增加藥物使用，還能有效改善飯後高血
