搜尋結果
2018年5月4日 · 我的經驗談. [習慣力-11] 如何開始一個跑步習慣？ 我的經驗談. 作者： Esor Huang 5月 04, 2018. 我最近一個多月開始養成跑步的習慣，每天早上上班前去跑步，從熱身、跑步到結束後的伸展，大約 40 - 50 分鐘，不是高壓訓練，也跑得很慢，我會看情況偶爾間隔一天休息，但有跑步的那幾天，會覺得自己特別有精神。 這篇文章，不是要教你怎麼跑步，也不是要分享跑步的好處，因為我還沒有那麼專業。 但我想分享的是，如何開始一個「看起來有點困難」的習慣？ 這個新習慣的開始，延續著去年我已經開始實踐的：「 從練習每天走路一萬步習慣開始帶來的小改變 」。 但是最近逐漸要步入夏天，每天中午正是天氣最炎熱的時候，中午外出散步已經沒有像台灣秋冬時那麼舒服。
2017年1月28日 · 如果你還是對動作細節不了解時，可以點擊右上方的「影片」按鈕，就能連上 YouTube 查看真人的示範動作影片。. 「 30天健身鍛煉挑戰 」每一天的練習從幾分鐘到十幾分鐘，基本上都不長，任何人在家裡都能輕鬆做得到，但確實可以達到每天運動與健身的效果 ...
2017年8月24日 · 「 Alien Swarm 」是一款多人線上射擊遊戲，以小隊戰略為核心，在 3D 俯瞰視角中，每個玩家扮演各司其職的角色，一起在外太空站中逃出異形的包圍。 遊戲節奏明快、角色職業鮮明、合作策略比射擊技巧更重要，是一款「會激起隊友情誼」的戰鬥遊戲，而且還完全免費 。 時隔七年，我已漸漸淡忘這款遊戲，沒想到在 2017 年 4 月「 Alien Swarm: Reactive Drop 」推出了，正是「 Alien Swarm 」的正宗續作，讓我們重返異形母巢作戰。 嚴格來說，「 Alien Swarm: Reactive Drop 」應該算是外掛升級版，而非第二代，他是從前作的模組出發進行改良，帶來更豐富的遊戲體驗。
2017年12月10日 · 「時間塊」預設的時間空檔長度是 30 分鐘，也可調整成 15 分鐘。我覺得半個小時的長度很剛好，一方面這樣填寫更簡單，不會太瑣碎，二方面 30 分鐘是一個足夠完成一個重要性小任務的時間空檔。 不要一開始就想像一次好幾個小時的時間空檔，當然有可能最後有這樣的時間專注長度，但如果一 ...
2017年1月14日 · 作者： Esor Huang 1月 14, 2017. 陽光的冒險故事，是透過外在成就實現自我成長，就像英雄找到神器打敗魔王。. 而陰暗的恐怖故事，則是在象徵心牢的建築、時空、夢境中被罪惡追趕，英雄也會變狗熊，直到他（她）能推理真實而醜惡的潛意識自我，解開 ...
2017年1月6日 · 這時候，特別適合試試看「不一樣練習」，他不只可以幫你自己找回快樂，也可以幫你身邊的人一起找回快樂。. （你可以搭配閱讀我從另一個角度寫的文章： [LifeHack 11] 我用來擺脫情緒枷鎖的十種方法 ）. 讓我先從一個真實發生的故事說起。. 老婆和我結婚前 ...
2015年1月7日 · 而今天要跟大家分享的， 是由 Internet Archive 網站所提供的免費 MS-DOS 遊戲線上資料庫，裡面包含了將近 2400 款 DOS 遊戲，並且不需下載安裝任何軟體，全部都可以線上遊玩 ！. 讓我們這些老玩家回味一下。. 2015/01 補充： 免裝模擬器！. 三千款兒時電視遊樂器主機 ...
&ck=6543A36627FBDA413A0993E6D0D79C1C&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "青春雙歧桿菌補充1")
&ck=73537C0C01427C976E343CB49F4340B0&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "青春雙歧桿菌補充2")
&ck=0A00815CB2DD50A4A2B482374FDEB69C&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "青春雙歧桿菌補充3")
&ck=A12FDD51799DA625145CD54D9489066A&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "青春雙歧桿菌補充4")
&ck=BFC507FA98A8235336299E3328BE3E9E&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "青春雙歧桿菌補充5")
