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2023減肥、減脂就靠它. / 健身, 健身房, 器材系列 / 作者: PoHank / 2021 年 9 月 25 日. 繼上一篇『 25種健身房常見器材指南教學 』，內容都是在介紹重訓器材為主，還沒看過的人可以先複習一下～. 今天要為你介紹的是有氧器材的部分，尤其現在健身房裡的有氧器材 ...
想在家健身卻不知該怎麼選擇器材？選購前先選擇最切合你的健身模式：重量訓練或帶氧運動，再根據價格、收納空間等因素去細選最適合的器材。馬上瀏覽！
1 天前 · 如果將健身房器材歸類的話，不同視角有不同的分類方式，粗顆粒度大致可以分為兩類：綜合型健身器材和局部型健身器材，按照健身的類型又可以分為有氧健身器材和無氧健身器材，其實很多器材根據你的訓練動作不同則可以起到不同的訓練效果，並沒有絕對的
2021年9月4日 · 以下整合45種健身室常見的工具，讓大家了解基本的應用原理，令鍛練事半功倍! 1. 懸吊帶 Suspension Rope (TRX) 2. 戰繩 Battle Rope. 3. 壺鈴 Kettlebell. 4. 半圓球 Bosu. 5. 跳箱 Plyo Box. 6. 圓柱訓練筒 ViPR. 7. 保加利亞沙包Bulgarian Bag. 8. 藥球 Medicine Ball. 9. 速度梯 Speed Ladder. 10. 健身球 Fit ball. 11. 阻力帶 Resistance Band. 12. 筋膜伸展棒 Stick Mobility. 13. 飛輪 Flywheel. 14. 欄架Hurdles. 15. BIA 體脂磅Body Fat Scale. 16.
1. 6大健身室器材介紹,健身一定要去健身室嗎？ 自己在公園或在家運動不可以嗎？ 健身器材重要嗎？ RY Fitness 給你5個上健身室的好理由與6種新手必練的訓練器材,健身室器材香港家用推薦,啞鈴和槓鈴是每個健身室都必備的器材，用途很多，十分靈活。 因為重量的選擇較多，可以訓練身體每個部位。
2022年1月20日 · 4款香港居家健身器材推薦. 近日冠狀病毒疫情反覆無常，如何在家運動保持健康體格？ 其實只要配合適當器械或健身工具，不需佔用很多位置，就可以助你輕鬆在家健身！ 5大選購按摩槍要點文章目錄. 居家健身優點缺點. 優點. 缺點. 居家健身3大要點. 了解訓練動機與目標. 建立運動習慣. 安排多樣的健身清單. 如何挑選適合自己的居家健身器材. 訓練目標. 實用性. 空間. 【2022年】4款香港居家健身器材推薦. 健腹輪. 瑜伽墊. 跳繩. 瑜伽球. 居家健身優點缺點. 優點. 甚麼時候健身都可以。 沒有健身室的情況下也沒有問題。 下班後的健身室是繁忙時段，在家運動不會遇到人擠人甚至要排隊等器材的狀況，提升健身的效率。 運動時不會感到害羞、放不開，甚至不會看到身材很好的人而自卑。
各大健身器材介紹. 腿推機. 坐姿胸推. 滑輪下拉. 不知道看到這裡大家有沒有發現到，前面介紹了許多器材的運用，都有一個基本的動作？ 腹部核心收緊 ! 核心肌群是做所有運動的基礎 ，驅動身體做運動源頭，且在運動的過程中保護軀幹、脊椎，穩定身體姿勢，達到正確角度、方向。 還是要強調的是，不一定每個器材都一定要會、要用到，貴在精不在多，還有姿勢準不準確，這樣才能完全又安全的達到健身的效果。 喜歡這篇文章嗎？ 或是想要知道那些更多資訊呢？ 歡迎留言給我們喔. 你是否到健身房後，看到一大堆健身器材卻不懂得如何使用？ 如果自己嘗試著操作，對於剛進健身房的人會較具有挑戰性，也同時比較危險。 因為力氣不足，或是還未習慣甚至不了解器材的操作方法，很容易造成姿勢上的不正確，最好有教練在旁邊指導。
