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1. www.hkyogastudio.org › 2-3孕婦瑜伽班 (名額20人) - 香港瑜伽舍 Hong Kong Yoga Studio

   www.hkyogastudio.org › 2-3

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   孕婦瑜伽班 (名額20人) 懷孕令到許多女士擔心產後暴肥及身體虛弱，孕婦學會呼吸法及瑜伽式子後，能強化生殖系統，促進胎兒健康，令情緒平和，更有助分娩時減低痛楚及大大縮短分娩的時間。. 產後練瑜伽，不但能加速修身，很快就回復產前的體形，更大大 ...

   • 茘枝角-課程時間表

     新班日期 :11月29日. 地址：香港九龍荔枝角青山道489-491號 ...

2. www.hikariyoga.com.hk › prenatal孕婦瑜伽班/Yoga課程 | 產前懷孕大肚瑜伽 | Hikari Yoga

   www.hikariyoga.com.hk › prenatal

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   孕婦瑜伽可說是專門為了孕媽媽而設計的產前瑜伽，這類大肚瑜伽在於能夠強化鍛鍊下半身，以及骨盆底肌群的訓練，只要在專業的孕婦瑜伽導師指引下，這樣懷孕瑜伽運動的安全性和效益性都能大大提高！ 如果妳是從來沒有練習過瑜珈的新手媽媽或甚至是沒有任何運動習慣而準備報名參加孕婦瑜伽課程、孕婦瑜伽班等，以希望藉孕婦yoga來強健體魄，建議您在產檢時可以先詢問醫生的意見，以了解自己是否適合作懷孕瑜伽、產前瑜伽、大肚瑜伽，接著先從孕婦yoga最基本的動作開始學習，循序漸進，如練習孕婦yoga期間感到有任何不適，便要馬上暫停這些懷孕瑜伽活動，不要與其他亦正在進行懷孕瑜伽的孕媽媽們比較，因為每個人的身體狀況與孕期都不同，如要勉強繼續進行大肚瑜伽、產前瑜伽，對個人健康及安全反而不利。 「孕動」的好處？

3. 影片

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     33:51

     youtube.com

     ［孕婦瑜伽］每日30分鐘拉伸舒緩孕期不適、提升睡眠質素（適合懷孕所有階段）｜倪晨曦Yoga With Elva

     2022年9月16日

     觀看次數：9.9萬

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     20:24

     youtube.com

     孕婦每日必做瑜伽操－助順產、改善腰背痛及腳抽筋、舒壓、維持身形 (沒懷孕也適合） /

     2018年10月14日

     觀看次數：119.2萬

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     33:03

     youtube.com

     30分鐘 【孕媽咪瑜伽】Prenatal Yoga Routine★ #瑜珈教學​​ #孕期瑜珈 #孕婦瑜珈#PrenatalYoga // 適合孕期穩定階段

     2021年4月28日

     觀看次數：4.8萬

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4. www.hellotoby.com › zh-hk › 聘用【孕婦瑜伽班】2024香港孕婦瑜伽班推薦（價錢$300起）

   www.hellotoby.com › zh-hk › 聘用

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   2024香港孕婦瑜伽班導師／孕婦瑜伽課程推介. ⭐Vanessa 榮獲Hellotoby選出，成為2021年度的星級瑜珈專家，詳情請見以下文章。. https://www.hellotoby.com/zh-hk/article/pro/toppro2021-vanessa?utm_source=edm&utm_medium=cta&utm_campaign=lead_20210809_toppro2021_hermannvanessa 💯在評價中，獲取超過70位 ...

   • 5/5 (490)

5. www.momcarehk.com › yoga產前孕婦瑜珈班－MOMCARE香港母嬰教育服務中心｜鍛鍊 ...

   www.momcarehk.com › yoga

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   由MOMCARE專業導師的指導進行孕婦瑜珈，重點鍛鍊在分娩過程中會運用到的盆底肌肉，並提升孕婦身體的整體靈活性、減緩孕婦的肌肉張力及關節壓力，使孕婦身心健康。

6. www.afresh-yoga.com › prenatalyoga孕婦瑜伽 | 產前護理 | 觀塘產前瑜伽 | 花墟孕婦班 ...

   www.afresh-yoga.com › prenatalyoga

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   不同孕期的瑜伽動作及課堂目標會稍有不同，導師會因應參加者情況而適當調度，以孕婦及胎兒安全為首要原則。. 此課適合想鍛練骨盆底部肌群的女士、懷孕十六至三十六周之間的孕婦及願意分享懷孕經驗的參加者。. Postpartum Recovery 產後恢復 (腹直肌及盆腔 ...

7. 其他人也問了

   產前瑜伽是什麼?

   • 夫婦產前瑜伽是一課為準父母提供一個舒展身心的機會，課程中除了照顧孕婦需要，有丈夫的參與，導師會享 爸爸如何在家中幫助伴侶紓緩孕媽媽壓力和不適，一來可以增進夫妻間的感情，更重要是讓父母透過瑜伽練習及互動加強彼此與及胎兒的連繫。 此課會包括呼吸練習，以照顧孕婦身體為本，不會牽涉任何進階動作。 Prenatal Yoga 產前護理瑜伽 初懷孕婦女很多時誤會懷孕不能做運動，一般來說，待胎盤穩定，孕婦於十六至三十六周之間，是安全可以適量運動的時段。 此課為孕婦而設，導師為孕婦、準備懷孕的女士設計強調骨盆底部肌群、訓練特定核心肌肉、舒緩腰背痠軟、關節受壓問題的體位法及呼吸練習，為容易在孕期感到焦慮、身心疲累的女士提供身心放鬆的時候，也聚集相似經驗的女士，互相分享及鼓勵，讓母親與胎兒有放鬆愉快的成長環境。

   孕婦瑜伽 | 產前護理 | 觀塘產前瑜伽 | 花墟孕婦班 | 照顧胎兒成長 - Afres…

   www.afresh-yoga.com/prenatalyoga

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   孕婦瑜伽的起源是誰發明的?

   • 孕婦瑜伽的起源 早期分娩教育流行是由英國產科學醫生Grantly Dick-Read發起，他早於1944年發表了《Childbirth without Fear》，其著作更成為了分娩教學的藍本，其倡議的方法於1950年代後期在北美被廣泛使用。 之後，有一名法國醫生Fernand Lamaze特別介紹一套心理預防方法 (後被稱為拉梅茲分娩法)。 此外，還有一個分娩教育叫Bradley Method，是由美國產科醫生發明的。 拉梅茲分娩法和Bradley Method到現今為止皆仍是被廣泛應用。 在六十年代，瑜伽大師 Krishnamacharya (B.K.S. Iyengar的老師)發表了適合懷孕婦女的瑜伽式子。

   孕婦瑜伽班/Yoga課程 | 產前懷孕大肚瑜伽 | Hikari Yoga

   www.hikariyoga.com.hk/prenatal

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   瑜伽課程是什麼?

   • 本課程是透過瑜伽式子的全方位伸展運動, 由肩、頸、腰、背、盤骨、腳等伸展開始, 從而增強肌肉之彈性, 訓練深層核心肌肉及提高軀幹力量, 減輕或預防一般都市病, 如身體因不良姿勢帶來的傷害。

   Joy Li 老師運動班 (逢星期二、四、五) - 循道衛理中心

   methodist-centre-newstars.com/joy-li-老師運動班-逢星期二、四、五/

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   空中瑜珈課程要先修嗎?

   • 1 . 課前先修 : 接受培訓者必須先參加40小時以上的空中瑜珈課程或曾於其他機構接受師資培訓。 2 . 資格審查 : 本學院進行資格審查後方可繳款作業。 3 . 正式培訓：全程參與50小時培訓課程，無法請假或進行補課。

   空中瑜珈師資培訓

   www.flyyoga.org/2022

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   夫婦產前瑜伽如何增進夫妻間的感情?

   • Couple Yoga 夫婦產前瑜伽 夫婦產前瑜伽是一課為準父母提供一個舒展身心的機會，課程中除了照顧孕婦需要，有丈夫的參與，導師會享 爸爸如何在家中幫助伴侶紓緩孕媽媽壓力和不適，一來可以增進夫妻間的感情，更重要是讓父母透過瑜伽練習及互動加強彼此與及胎兒的連繫。

   孕婦瑜伽 | 產前護理 | 觀塘產前瑜伽 | 花墟孕婦班 | 照顧胎兒成長 - Afres…

   www.afresh-yoga.com/prenatalyoga

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   空中瑜珈是什麼?

   • 空中瑜珈的英文是 Aerial Yoga，顧名思義，就是「在空中進行的瑜伽」，透過從天花板垂吊的掛布吊床將你的身體懸吊起來，利用地心引力讓你在空中進行瑜珈體位，進而訓練到核心、柔軟度及全身協調性，因為在空中進行，所以會比傳統瑜珈更不受地心引力限制，可以做到平常更不容易達成的體位。 雖然不是非常激烈的運動項目，但千萬別以為空中瑜珈很簡單，要用一塊掛布把自己掛起來、維持平衡並且還要做各式動作，真的非常考驗核心強度！ 到底是「空中瑜珈」還是「空中瑜伽」？ 其實瑜珈源自佛教用語 Yoga，最早是翻譯為「瑜伽（ㄐㄧㄚ）」才對，但後來隨著人們使用習慣及電腦收錄字詞的關係，「瑜珈」也是常出現的用法，所以本文是以兩種譯法並存的方式來撰寫！ 做空中瑜珈有什麼好處？

   什麼是空中瑜珈？有什麼好處？2024 最完整空中瑜伽新手攻略 | Pinkoi …

   blog.pinkoi.com/tw/hot-topics/2104-aerial-yoga/

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8. www.thepracticegroup.com › zh-hk › class-descriptionsPrenatal Yoga 孕婦瑜伽* — The Practice Studio

   www.thepracticegroup.com › zh-hk › class-descriptions

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   我們提供兩種課堂——墊上瑜伽（yoga mat）及AntiGravity®課程。 以下介紹可助你了解各個課程涵蓋的內容——如有追一步的疑問，歡迎以電郵向我們查詢！

9. www.hkyogastudio.org › -6課程時間表 - 香港瑜伽舍 Hong Kong Yoga Studio

   www.hkyogastudio.org › -6

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   新班日期 :11月29日. 地址：香港九龍荔枝角青山道489-491號香港工業中心B座12樓11窒. (11樓上一層樓梯) 查詢電話: 李小姐 91416776. 公眾假期當天休息. ** 如產前剩下的堂數，不能退款或轉讓他人。. 因嬰兒早產或醫生証明孕婦不合繼續上堂，可產後 (半年內)剩下的堂 ...

10. 圖片

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