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2021年6月22日 · 去做Gym，一定要揀付費健身室？也未必！最近流行的是街頭健身，而《ELLE》找來街頭健身運動員姊妹黃楚穎及黃楚恩，分享街頭健身的樂趣。
女私人健身教練教你6個體能值暴升的健身動作. Gettyimage. 24. Aug. 2019. 現今運動風氣盛行，不少女生都愛上運動，與好友一起邊聯誼邊流汗，的確是有益身心。 不過，如果你想體能值增強，真正達至強身健體效果，一些針對性鍛練身體大組肌肉的動作便非常重要。 不想在戶外行幾小時便四肢無力？ 那麼你便需練習一些由女私人健身教練推介能讓你體能值暴升的健身動作。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 不少女士喜歡玩瑜伽、跑步或者跳舞，不過運動了好幾個月、甚至一年，可能心肺功能和柔軟度方面有所進步，但應付日常生活的體適能方面，並沒有很大轉變。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW.
2020年4月17日 · 【輕熟女系列】由零運動變成健身教練！ 擺脫濕疹及身體創傷Cathy Luk. Michael Wong (for ELLE photos) & Cathy Luk's instagram. LAST MODIFIED. 04. Jan. 2019. 踏入30歲就對外表自暴自棄?一切改變都視乎你的決心。 這位美女健身教練Cathy，為了治癒嚴重濕疹及制止中年發福，從零運動的OL至參加健美小姐比賽，幾年間重拾健康、找回自信。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 有疤痕沒自信. 「由中學開始，十幾年都沒穿過裙，因雙腳都是爛肉。 」Cathy形容她自小受濕疹困擾，最嚴重時皮膚流血流膿，床單沾血水，面上脫皮，耳朵起水泡，聽起來也可怕得很。
Aug. 2016. 10位年輕有活力的香港運動員，各自定下了大大小小的目標，可能是入選今屆里約奧運，可能是突破往績，也可能是不斷超越面前的選手。 為了達標，他們不懼付出，不怕汗水和淚水，熱血滿溢，過程中，磨鍊了意志，提鍊了靈魂。 現在的你還有目標嗎？ 還有理想嗎？ 你有沒有像他們，活得專注認真、義無反顧，活在當下？ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 姚潔貞. 本港長跑好手，畢業於香港中文大學護理系，為了爭取奧運資格而放棄當護士。 曾在2009年東亞運動會女子1,500米長跑摘下銅牌、多次贏得本港馬拉松公開賽冠軍。
| ELLE HK. 極速瘦身兼生仔秘方！ 澳洲大熱F45健身課程助你鍛鍊身體. F45 Training, Instagram. 08. Nov. 2017. 最近運動界的健身風越演越烈，在全民皆Gym的年代，各門各派健身中心、健身課程、私人教練服務看得人眼花繚亂，怎樣才能夠選中最有效、又最適合自己的課程？ 《ELLE》訪問了在全球大熱的健身課程上環、中環分店負責人Stevun和Ernest，看看能否為我們帶來一點健身減肥啟示。 Photo LEO CHAN. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 什麼是F45？ 這概念源自澳洲，整個訓練系統內含約5,000套動作。
21日爆汗燒脂瘦身操！ 總說要養成一個習慣，只需21日重複該行為就可以。 Chloe Ting在她的個人網站上分享了一系列「瘦身餐單」，當中的「2021 Weight Loss Challenge」中，以21日為目標，包含了多款不同的瘦身運動，由Day 1開始進行十分鐘燒脂動作及HIT鍛練，之後再配合不同部位的重點減肥動作，讓你堅持每日出汗！ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 網民成功跟著瘦！ 在 Instagram 查看這則貼文. 有網友跟著「#chloetingchallenge」的「徒手操肌運動」，成功減去大肚腩，令線條更突出，成績令人鼓舞！ 認識童顏健身Youtuber Chloe Ting. 在 Instagram 查看這則貼文.
1. 邱鋒澤肌肉訓練：到健身房進行重訓. 邱鋒澤一直都有健身習慣，早在2021年更在社交媒體上載自己有訓練肌肉的照片，並在相片中提及MIRROR成員Edan：「遵守承諾時間到了 現在換你了哦」，似乎與Edan達成共同健身目標。 2. 邱鋒澤肌肉訓練：晚間跑步. 雖然邱鋒澤行程繁忙，但他亦會抽時間於晚上跑步，可以避免因天氣太熱而產生的不適，同時跑步有助鍛鍊肌肉及耐力。 安普賢舉行香港粉絲見面會！ Disney+新劇《財閥X刑警》藏不住野獸級爆肌身材！ 安普賢肌肉訓練大公開. 宋江《Sweet Home 2》全裸上陣露屁股畫面超養眼！ 為劇增重7kg狂操肌肉宋江運動健身方法公開！ ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 3. 黃偉晉肌肉訓練：假期也進行健身訓練.
