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2017年7月9日 · 真相是否如此簡單？ 加州法院公開資料露端倪. 6月30日，32歲的C朗拿度在個人Instagram和Facebook上載手抱一對初生龍鳳胎兒女的溫馨照，並寫上：「很高興可以抱着兩個我所深愛的新生命。 」可是從他上載6月3日歐聯決賽當晚賽後，他跟現任女友佐真娜和兒子小C朗拿度的合照可見，當時佐真娜的腹部平坦，沒可能是C朗拿度這對初生子女Mateo和Eva的生母，而C朗拿度母親亦曾在訪問中證實這點。 於是乎，葡萄牙和英國小報紛紛報道，C朗拿度「再次」透過代母產子。 葡萄牙電視台甚至以接受訪問的他姐姐姬堤雅不置可否的回應，「確認」弟弟代母產子這個消息。
- 嚴格飲食嚇怕隊友
- 規律操練變筋肉人
- 驚人意志挺身而出
- 強大信念鼓勵隊友
談起C朗的飲食習慣，不得不提四年前C朗的前曼聯隊友艾拉在訪問中爆料：「C朗叫我：『艾拉，訓練完之後來我家。』我就應約，你懂的，訓練後我自然十分疲倦。飯桌上，一開始只有沙律及白灼雞肉，我覺得還沒有問題；（飲品方面）只有水，沒有果汁。我開始吃的時候，覺得還會有其他主菜吧，之後卻什麼都沒有。」 曾經為C朗服務的廚師亦印證他的嚴格飲食習慣，葡萄牙國家隊大廚曾透露，C朗不會偏食，什麼都吃；前私人大廚巴朗尼（Giorgio Barone）透露C朗喜歡高蛋白質的餐單，糖、碳水化合物及脂肪的份量就要降到最低，又喜歡海鮮，包括蝦及八爪魚，以及瘦肉、全穀物及沙律。豐富的蛋白質可以幫到C朗建立及修復肌肉，並減慢退化。 世界盃2022專頁登場 緊貼賽程免費直播睇波資訊 世界盃2022懶人包｜一文盡覽NowTV/Vi...
雖然年屆37，但C朗仍然保持「弗爆」身形，葡萄牙對加納一仗，他再次示範高人一等的招牌跳頂動作，彈跳力仍然超群。 一身肌肉和彈跳力，都是在健身室中努力得來成果。跟C朗在祖雲達斯做過隊友的摩洛哥後衛賓拿迪亞（Medhi Benatia）表示，C朗曾約他晚上11時去健身。他說：「在一場比賽，我及C朗都做後備，因為3日後有比賽，教練需要輪換，後來我們準備回都靈時，C朗傳來一則短訊，問我在做什麼。」賓拿迪亞回覆他：『晚上11時了，我準備回家，怎樣？』他答：『想一起健身嗎？我今日沒有出汗，想去健身，你想跟我一起去嗎？』」 C朗每天是如何訓練的？他在健身室以心肺、核心肌肉群以及重量訓練為主。據報他每星期在家中健身室操練5日，每次3至4小時，不同日子針對訓練不同肌肉組，務求全身不同肌肉均在最佳狀態。他亦很重...
對頂級運動員而言，不止體能和身體方面的訓練，心理質素同樣重要。C朗當然注重個人精神健康，他曾說過：「要學習有如鍛煉身體那樣訓練你的意志。意志力跟體能一樣重要，能夠幫助你達成目標。」 回顧C朗生涯，他不只一次在比賽最後階段挺身而出，攻入關鍵一球，包括上季歐聯分組賽在下半場補時階段絕殺維拉秒爾、18/19球季為祖雲達斯逆轉歐聯16強首回合落後兩球的劣勢，次回合上演帽子戲法、上屆世界盃分組賽87分鐘射入罰球逼和西班牙等。球球絕殺，幕幕經典，足證C朗驚人的心理質素。
在C朗帶領葡萄牙贏得2016歐國盃的過程中，有一幕尤為經典：葡萄牙8強與對手波蘭須以12碼分勝負，當時葡萄牙中場祖奧莫天奴面容緊張，C朗看出隊友對射12碼的不安，主動走去鼓勵他：「祖奧，祖奧，你來射（十二碼）！你一直都射得很好，振作起來！」 最終不但C朗射入葡萄牙首球12碼，祖奧莫天奴亦不負所托射入，協助葡萄牙淘汰波蘭。 今屆世界盃很有可能是C朗的最後探戈，C朗的成功之道，或許以後都無人能夠複製。愛他也好、恨他也罷，沿路見證他在球壇留下痕跡，何不以送別老朋友的心態，觀賞C朗的最後一屆世界盃？
2022年10月21日 · C朗拿度上季依然是曼聯前場重心，獨力轟入18球，但當坦赫格入主後，銳意改革紅魔鬼。 由般奴費南迪斯作為重心，在前場穿針引線，兩側配合安東尼及查頓辛祖，前場由馬迪爾或拉舒福特掛帥。
2022年8月2日 · 01球評︱輸打贏要的「勝利球王」 C朗拿度還值得大家尊敬嗎？. 葡萄牙巨星C朗拿度，足球生涯贏盡各大錦標，刷新大量入球紀錄。. 他的名字幾乎與成功掛勾，或許一路走來予取予攜，當獎盃來得太輕易，便視之為理所當然。. 上季36歲的他重返曼聯，頗有與紅 ...
2022年12月10日 · C朗拿度1985年在葡萄牙馬德拉群島（Madeira）豐沙爾（Funchal）出生，馬德拉群島地理上位於非洲大陸板塊，距離首都里斯本足足533公里。 可以想像，1980年代當地物質並不豐富，父親José Dinis Aveiro 是退伍軍人，從一場他不想參與的安哥拉戰爭回國後，沒有工作，也 ...
2023年9月7日 · C朗拿度（Cristiano Ronaldo，又譯C羅）與美斯（Lionel Messi，又譯梅西）誰是當代最強的話題，球迷們在心目中永遠有各自的答案。. 當兩大球星先後離開歐洲球壇後，新時代即將要來臨，C朗拿度自2004年以來，首度落選金球獎的最後30強，而這名葡萄牙球星早前出席歐 ...
2019年7月17日 · 撰文：書摘. 出版： 2019-07-17 13:00 更新：2019-07-17 13:00. 要說近代足球界傳奇，基斯坦奴．朗拿度（Cristiano Ronaldo，C朗）絕對是前列！. 他擁有超強壯的體能和堅毅的心理質素，成就球隊贏得多場大賽冠軍，自己亦屢次成為世界足球先生。. 俊朗的外表加上 ...
