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2021年2月18日 · 作者 陳旭智. 日期 2021-02-18. 更新 2022-10-17. 什麼是高強度間歇訓練 (HIIT) ? 高強度間歇訓練（HIIT，High Intensity Interval Training ）透過間歇性的高與低強度運動，令心跳在短時間內達到最高心跳的70%，讓身體在運動過後依然消耗氧氣和燃燒體力，持續後燃效應。 HIIT有什麼效果? HIIT既能達到燃燒脂肪和減肥效果，更能鍛鍊肌肉。 當進行高強度而間歇性的運動，肌肉會感到疲勞而且消耗大量氧氣，身體自然會攝取相應的氧氣而達到後燃效果（after-burn effect）。 即使停止運動，依然會燃燒熱量，繼而有助於減肥。 基於HIIT高強度而全面性的特點，它能夠強化快肌和慢肌，同時亦可以提升敏捷度。 HIIT做幾耐先有效?
2019年9月20日 · 面對受傷或痛症，不少朋友都會尋求物理治療。究竟物理治療是什麼？它如何可以幫助到患者呢？這次Bowtie特意請來Miracle Prehab & Sports Clinic的註冊物理治療師Derek Yeung為大家詳盡介紹物理治療及其作用、對象，以至到它與手術的關係及收費。
2020年3月20日 · Miracle Prehab & Sports Clinic的註冊物理治療師Derek Yeung 將透過本文為大家介紹坐骨神經痛，並談談相關的檢查、診斷及治療方法。 作者 Derek Yeung 物理治療師. 日期 2020-03-20. 更新 2023-02-21. 什麼是坐骨神經痛？ Derek ︰坐骨神經痛可算是都市人最常見的痛症問題之一。 其實，坐骨神經痛跟膝頭痛、手指痛一樣，只是對身體部位痛症的描述，並不是正式診斷名稱。 概括來說，如果你有腰痛伴隨下肢疼痛（或麻痺等）症狀，就可以說有坐骨神經痛。 坐骨神經痛不一定是坐骨神經出現問題，只要痛症牽涉到坐骨神經線分佈的位置（由腰經過臀部，走向後大腿），都可稱為坐骨神經痛。 臨床上造成這種痛症的原因有很多，需要經檢查才能判斷。
2022年7月22日 · 運動筆記HK 創於 2015 年，是本港主要體育頻道及媒體平台之一。 我們喜愛運動，喜愛跑步。 為推廣跑步、運動風氣， 筆記網站及社交媒體平台內會定時發布跑步科學、行山、各種運動的專欄及文章；另外，亦有策劃跑步活動、比賽、講座及訓練班。
2023年6月26日 · Updated on 2023-06-26. Sports insurance mainly covers accidents that occur during sports activities and, like accidental insurance, covers general sports such as running and swimming. However, if you engage in less popular or high-risk sports, or if you suffer injuries from participating in competitions, only designated plans will provide coverage!
2020年12月3日 · 渣打馬拉松（渣馬）是香港每年一度的盛事，是眾多跑手挑戰自己的好機會，亦是唯一受國際田徑總會認可的本地賽事。. 除了香港，世界各地也有不同類型的馬拉松，當中有6個更可稱世界6大馬拉松，馬上看清各個賽事的賽際及疫情下的安排。. 同時，Bowtie亦 ...
2023年7月7日 · 脾胃濕熱. 濕熱蘊結脾胃，脾失健運胃失納降而形成的證候。. 病因︰飲食不調，多飲酒，進食肥膩精製食品，濕熱內蘊脾胃。. 亦可感受濕熱之邪，交阻於中焦致病。. 臨床表現：胃腹部痞悶，噁心，食慾不振，肢體困重，大便溏爛而臭穢，小便黃量少，面目 ...
